Scalers
现居北京，毕业于清华大学；学习行动专家，个人成长类自媒体博主，10年社群“S成长会”创办者，全网粉丝数量超60万;连续三年被评为当当影响力作家，代表作有《刻意学习》《持续行动》《学习的学问》等。

适读人群 ：1. 职场突围者：35岁以下中基层员工，35岁以上想要保持领先地位或持续晋升的领导者 痛点：职业天花板明显，缺乏核心竞争力；职场竞争激烈，担心被年轻后辈及AI替代；人际关系处理耗时耗力，工作与家庭难以平衡； 书中解药：构建不可替代的认知壁垒 2. 斜杠创业者：小微企业与自由职业者 痛点：小微企业：技术和资金压力大；市场竞争激烈；人才短缺；管理销量低下等 自由职业者：收入不稳定；缺乏社会保障；职业前景迷茫；自我管理困难等 书中解药“AI杠杆化训练”低成本抢占新赛道 3. 学生党及追求自我提升的成长者 痛点：传统教育模式与AI生产力脱节，学用落差大，学业压力大，记忆力下降，学习内容无法随意调遣 书中解药：新型记忆方法与学习方法，重构学习系统

【懂王救星：从“自以为懂”到“真正掌握”】
《刻意学习》用“脚手架学习法”拆解知识壁垒，告别“知识松鼠症患者”的无效囤积。书中强调“系统思维”和“输入输出平衡”，教你把“自以为懂”的认知转化为可落地的行动方案，避免“懂而不精”的尴尬。

【积极废人的觉醒计划】
《刻意学习》的“复盘反思”+《持续行动》的“状态持续×时间持续”，专治“积极废人”的“空转焦虑”。用“系统输出”替代“无效努力”，把“看似努力实则低效”的行为，升级为“目标导向的精准行动”！

【人间清醒体验卡用户续费指南】
两书合力解决“人间清醒体验卡用户”的短暂热情问题：《刻意学习》的“黑盒到白盒”思维工具，帮你拆解复杂问题；《持续行动》的“避开长期主义陷阱”策略，让清醒从“瞬间体验”变为“长期状态”，告别“三分钟热度”！

【Deadline召唤师的终极解药】
针对“Deadline召唤师”的“临时抱佛脚”习惯，《刻意学习》的“循序渐进”理念和《持续行动》的“时间维度拆解”，教你把“临阵磨枪”转化为“持续精进”，让成长不再靠“deadline神力”！

第一章 消除盲区，找到人生方向
人生一定要敢想、敢做 2
为什么普通人一定要追求个人成长 13
让自己变得更好，是人生问题的终极解法 18
人生突破的 4 个关键要素 27
循序渐进，改变命运 33
第二章 认知升级，重新认识自己
消除灯下黑，拨动命运的齿轮 42
好学生思维是个人成长的障碍 48
过钱关，克服金钱羞耻 53
投资自己，稳赚不赔 58
战胜自卑，收获健康的优越感 70
调整原生家庭给你的“出厂设置” 79
我这样走出 30 岁前的本领恐慌 87
曾经让我遗憾的高考故事 95
我曾一度怀疑自己的人生选择 99
第三章 掌握高效科学的思维武器
系统思维：强大的思维武器 112
利用系统，稳定输出“力” 121
黑盒与白盒：理解世界的关键视角 129
边界思维：拆解复杂问题的利器 135
输入与输出：持续成长和进步的关键 147
第四章打造学习与行动的成长双翼
学习系统：每天持续进步的底层逻辑 160
行动系统：穿越时间持续增长的引擎 180
复盘反思：以不变应万变的深度思考 190
心态提升：成为学习高手的必要心态 198
第五章抓住学习改命的时代红利
大学生上课为什么一定要认真听讲 212
驾驭碎片化学习 216
碎片时间的使用方案 219
高效记忆，训练过目不忘的本领 223
搭建脚手架，轻松学会困难的知识 229
抓住 DeepSeek 带来的人生破局窗口 233
结语 刻意学习，改变命运 243