维姆霍夫因其惊人的身体能力被称作“冰人”，他是26项世界纪录的创造者。在书中他将呼吸、寒冷疗法和瑜伽相结合的经验方法总结为“维姆霍夫训练法”（WHM），让每个人都可以通过训练，控制自己的身心，最大程度地开发自身的潜力。维姆霍夫曾和多所大学以及研究机构合作，探究人体在极度寒冷的条件下的生理变化，同时也在全球举办教学训练营。维姆霍夫的训练方法包括：呼吸训练、抗寒训练、心态训练和提升运动表现等其他目标。
这本书在训练方法以外，也书写了维姆霍夫成为“冰人”一路上的人生故事，呈现了他的苦难、内在探索和心路历程。他阐述了自己独特的世界观，也和读者探讨了身心灵之间令人意想不到的可能性。
著译者简介
[荷]维姆??霍夫（Wim Hof）
全球知名的“冰人”， 凭借抵抗极度寒冷的能力和超乎常人的耐力，是26项世界纪录的创造者，包括只穿短裤和鞋子攀登乞力马扎罗山，在北极圈赤脚跑完半程马拉松，置身冰水中接近2小时。根据多年经验，他创立“维姆霍夫训练法（WHM）”，在世界各地举办训练营，同时参与了八所大学和多家科学研究机构合作和成果发表。同时本人也活跃于BBC、VICE、Discovery、NETFLIX等多家媒体的访谈和节目上。
一部关于维姆霍夫生平的电影正在制作中，将由参演过《莎翁情史》《使女的故事》的知名演员Joseph Fiennes 主演。此外，维姆霍夫参与的节目《冻结恐惧》正在BBC播出。
徐黄兆
业余译者，生物化学与分子生物学专业硕士。热衷于科普和科幻作品翻译，希望能在这个信息爆炸的时代，成为严肃知识和大众认知之间的沟通桥梁。译作有《我们与天赋的距离》《雷·布拉德伯里短篇自选集》等，曾为《科技创业》《孤独星球》《财富》《哈佛商业评论》等媒体供稿。
目 录
代 序 一次意料之外的会面
前 言 所有的美好都在等着你
第1 章 传教士
第2 章 冰人诞生
第3 章 每天冷水澡，身心疾病少
第4 章 呼吸啊，混蛋
第5 章 心灵之力
第6 章 奥拉娅
第7 章 为了健康而训练
第8 章 维姆·霍夫训练法与行为表现
第9 章 真理相伴
第10 章 冰人的生活日常
第11 章 放下祖先的负担
第12 章 超越五感
第13 章 寻找内在之光
后记 改变世界
