[美]哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

“死”过两次的人生赢家

15岁 拥有一档个人电台节目；

20岁 成为市值2亿美元公司的销售员；车祸后“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁 经历金融危机，负债42.5万美元，一度患上抑郁症；

29岁 开发“神奇的早起”计划，风靡全球，成为人生教练，赴全球演讲，并成为名人堂级别的商业成功者；

33岁 出版《早起的奇迹》，连续8年占据英文亚马逊畅销榜；

37岁 几乎再次死亡——肾脏、肺和心脏衰竭，被诊断出患有一种罕见的、极具侵袭性的白血病；

38岁 战胜癌症，创办“年度最佳蓝图现场”活动，并担任“实现你的目标”播客主持人和《早起的奇迹》电影执行制片人。

未来 将一生献给世界不同地方的人们，向他们展示如何克服挑战，帮助每个人释放内心的无限潜力！

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

前????言??人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己??

第 1 章??改变每天清晨醒来的方式，你的人生都将大不同?? ??

梦想中的生活从早起开始

重塑心态，重建习惯，轻松过上高品质生活

健康、财富、幸福、爱和成功，你值得而且应该拥有?

第 2 章??如果想拥有特别的人生，就先做一些非凡的事情??

用 2 级能力怎么创造 10 级成功？

我决定克服惰性、突破极限，开始早起

践行“神奇的早起”2 个月，我的收入神奇翻番

第 3 章??三步摆脱平庸，成为 5% 的人生赢家??

第一步 ：承认 95% 的人都在生活中苦苦挣扎

第二步 ：认清导致平庸的 7 个原因

第三步 ：学会规划人生路线，立刻开始改变

第 4 章??伴着梦想入睡，带着目标醒来??

你宁愿赖在床上，也不愿早起创造自己想要的生活吗？

积极自我暗示 ：无论睡几个小时，都能精力充沛地醒来

五个防赖床步骤，你会发现原来早起如此简单

第 5 章??S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划??

保持“目的性心静”（Silence）

真正的自我肯定（Affirmations）

具象化（Visualization）

开始运动（Exercise）

阅读（Reading，含附录 1 推荐书单）

书写，从日记开始（Scribing）

第 6 章??送给忙碌人士的“6 分钟神奇的早起”??

第一分钟 ：心静 / 冥想 / 感恩

第二分钟 ：大声朗诵自我肯定宣言

第三分钟 ：尽情地想象未来

第四分钟 ：写下让自己感激的事情

第五分钟 ：静静地读一页书

第六分钟 ：动起来

第 7 章??制订个性化“神奇的早起”方案??

“神奇的早起”不一定要在早晨

营养早餐 ：什么时候吃，吃什么？

设计你的自我肯定宣言

把最具前瞻性的事项安排在早晨

周末要早起吗？

周期性调整早起计划

第 8 章??30 天早起习惯巩固法??

21 天只能养成习惯，但无法巩固

三阶段“习惯固化”策略

打破舒适区，从“我不能”到“试试看”

建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”

第??9??章??全新的人生之路上，你就是奇迹本身

别人能做到，你为什么不能？

最后三步

成就被分享之后，才叫成功

结????语??人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己??

致????谢??至少读完最后一段，这是写给你的??

加入早起俱乐部??

关于作者??用早起创造奇迹的人??

附??录 1??推荐书单??

附??录 2??哈尔的自我肯定宣言??

附??录 3??“神奇的早起 30 天改变人生大挑战”快速指南??

附??录 4??神奇的早起日记??

附??录 5??5分钟日记??

附??录 6??“神奇的早起超级食物营养汁”