杨阳
门道中学生生涯规划创始人
国家认证生涯规划师、全球生涯教练
“全国中学生学业规划指导师认证班”研发及主讲
曾任北京大学“家长教育与人才成长”课题组特聘讲师
中国教育电视台特邀高考升学嘉宾
JA（Junior Achievement）全球青年成就组织志愿者
21世纪学生发展核心素养研究爱好者
在学业规划、职业规划、生涯规划领域积累了丰富的实战经验

针对AI时代的“能力陷阱”，助力职场人士和即将步入职场的学生“能力升级”；
深度解析AI时代的职场特点以及AI对职场生存环境的影响和颠覆；
语言轻松、朴实，避开难懂的专业词汇和概念，漫画图解让阅读更轻松；
切实可行的“生存指南”，为读者解决实际问题。

第 一章　AI崛起，掀起工作变革
未来已来，AI引发失业危机 / 002
人类比不过AI的3种能力 / 005
重复性的简单工作会被AI取代 / 008
仅仅多做一点儿工作，也可能会被AI淘汰 / 011
AI甚至可以代替经验积累形成的直觉 / 013
即使是成本竞争，人类暂时也比不过AI / 015
不仅是体力劳动者，有些脑力劳动者也会被淘汰 / 018
AI是岗位杀手，也是就业助手 / 020
人类是AI的创造者、使用者以及引领者 / 023
第二章　AI时代，如何应对失业危机
主动拥抱变化，做先知先觉者 / 028
保持平和的心态 / 031
AI做不到的3件事，恰好是我们的机会 / 034
AI难以取代的两大类职业 / 037
提前为AI时代的新增职位做好准备 / 040
AI时代所需人才的能力素质 / 043
冰山模型：打造技能竞争优势 / 046
成为领导想培养的人 / 050
立即行动起来 / 053
第三章　专业顶尖：成为工作领域的顶级人才
在任何一个领域，只有顶级人才才是安全的 / 060
所谓专业，不是指单纯的技能和技巧 / 065
盘点你在工作领域拥有的所有知识和技能 / 069
最好的技能和思维方式只能从师傅那里学会 / 072
能力会被AI具备，业绩却不会被AI取代 / 075
用空闲时间来搜集和分析信息 / 078
成为细分领域的前沿专家 / 081
成为具有高维思维、敢于拥抱变化的人才 / 084
第四章　人际交流：拥有真正的社交能力和情感共鸣能力
AI很难懂得人类的情感和交流需求 / 090
非语言交流更不容易被AI淘汰 / 093
所谓共鸣，并不是简单的换位思考 / 097
AI无法真正拥有人类的情感共鸣能力 / 100
比起表达，更要注重倾听 / 106
拥有领悟他人话语含义的能力 / 110
能够理解他人的身心状态 / 114
善于与人相处，顾及他人的感受 / 117
第五章　组织管理：做员工的心理咨询师
大部分管理工作会被AI取代 / 122
情感管理：AI时代需要的管理能力 / 125
管理者不是公司选的，而是员工选的 / 131
重塑管理心态：帮助员工成长 / 134
做员工的心理咨询师 / 138
用语言和行动明确告诉员工：我赞赏你 / 141
说出让员工心动的理想和志向 / 144
诚心诚意地相信员工可以做到 / 149
第六章　人机协作：掌握人与AI的融合技能
人工+智能：AI辅助人类完成工作 / 154
人类和AI不是竞争对手，而是合作伙伴 / 157
AI设计师：为AI注入人性的力量 / 161
AI培训师：训练AI具备人的能力 / 165
重构工作：让人和AI发挥各自所长 / 169
整合判断：借助AI的力量做出判断和决策 / 172
智能提问：从AI中提取必要信息的能力 / 176
相互学习：教给智能机器相互学习的能力 / 179
第七章　终身学习：应对未来变化的关键能力
不会被未来打败的只有学习力 / 184
珍惜紧张感，所有的危机都是成长的机会 / 188
懂得并善于灵活地改变自己 / 192
引爆驱动力：更大限度地激发潜能 / 195
启动深度思考力：开发大脑的无限潜力 / 199
打造行动力：付出脚踏实地的努力 / 210
重塑表达力：让语言更有影响力 / 215
提升阅读力：扩展阅读的宽度 / 221
永远对指出错误的人说“谢谢” / 226
永远相信自己的力量 / 230
参考文献 / 234