生活

每个孩子都能幸福地大口吃饭

孩子吃饭真的这么难吗？为什么可以好好吃饭的都是别人家的孩子？为什么孩子总是爱吃零食胜过吃饭？蔬菜对于孩子来说真的那么难吃吗？为什么孩子吃饭经常多一顿、少一顿……

每个家长的心中都有无数个为什么。

在这本书中，作者纪小畅结合自己的育儿经历以及专业经验，参考国内外Z新、Z权W的儿童营养理念，告诉你创造一个良好的就餐氛围、建立一个良好的就餐规矩比说服孩子更有效！

当然，除此之外，这本书还会告诉你，0~6岁的不同阶段，孩子究竟应该吃什么？怎么吃？才能健康快乐成长。

这一本真正符合现代中国新手妈妈心理需求、理解能力、操作能力的实用育儿指南，中国父母遇到的关于孩子吃饭的绝大部分问题，都可以在这本书中找到答案。

愿你的家庭，餐桌不再是战场，而是倾注了爱的温馨。

纪小畅

致力于儿童健康成长，分享宝贵育儿经验，现从事家庭教育研究及写作。

多家自媒体平台专栏作者，发表《你要足够爱自己，才能成为一个好妈妈》《孩子容易脾气暴躁？父母平时这些行为可能是始作俑者》《888元买爸爸一天：不缺钱的孩子，有多缺爱？》等文章，文章观点独特、实用性强，反响强烈，迅速吸引了大批妈妈粉丝。

家庭生活的钟爱者，喜欢将丰盛的饭菜端上餐桌的圆满，喜欢一家人围坐的温馨，喜欢看着一大一小两只吃得欢快畅意。

家有两岁半男孩，由“追着吃”“哄着吃”变为“要着吃”“自己吃”，成为妥妥的小吃货一枚。希望自己的专业知识和亲身经验体会，能够真正帮助妈妈们解决孩子吃饭难题。

◆让孩子从抵触吃饭到爱上吃饭！父母有多用心，孩子吃饭就有多省心。

科学实用，从认知误区到营养均衡，0-6岁的宝宝吃饭问题全涵盖；

笔触温情，字里行间蕴含智慧妈妈的教养之道，将生活美学渗透于吃饭这件事。

◆让孩子吃饱不代表吃好，吃饭的学问里藏着一个家庭的温情！

好好吃饭有三重境界：

一、重境界，孩子吃饱即可；

二、重境界，给孩子提供健康的饮食，保证孩子的营养充足、均衡；

三、重境界，孩子爱上吃饭，好好吃饭。帮孩子建立安全感，抵御风雨和严寒，在一蔬一饭中体会生活的滋味，拥有绝地反击的信心和勇气。

带领孩子抵达“吃饭的第三重境界”，是天下父母的心愿，也是本书的主旨。本书将教会你如何将对孩子的爱与温度落实在一蔬一饭中。

◆孩子好好吃饭，从父母转变观念开始：

l 父母来决定：供应什么给孩子吃？何时供应？如何供应？孩子来决定：要不要吃？吃多少？

l 要让孩子爱上吃饭，Z重要的是让他觉得“饭好吃”,这时候你根本就不需要追着喂。

l 零食≠垃圾食品，不必谈零食色变：零食应该是孩子正餐之间的小型加餐，也就相当于是“迷你正餐”。而垃圾食品是指仅仅提供一些热量，再无其他营养的食物。