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膳叔的快手减脂餐

谁说减脂餐又贵又难做? 膳叔教给您 73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。

冰箱里的普通食材 , 通过膳叔的科学配比, 帮您搭配出完美的减脂餐，每一道菜的热量、碳水化

合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准, 方便健身减脂人群根据自身需求合理搭配。

奶昔、甜点、主食、蔬菜、鱼肉蛋还有海鲜, 一样都不能少。均衡的营养摄入，才能帮助您达

到健康减脂的效果。

食材简单，制作简单, 省时省力的减脂餐，膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码，扫

一扫，轻松学!

膳叔，本名陈伟，福建省福州市连江县人，80后知名营养餐博主。

国家一级公共营养师，福建省营养师协会的联合发起人，现任该协会副会长；知名美食评审，曾在多家五星级酒店内部厨艺比赛以及福州晚报组织餐厅评选活动中担任过特邀评委；新浪微博超人气健康美食账号@膳叔以及@有瓜有娄的主理人，其原创的快手减脂餐与儿童营养餐视频全网播放量超5亿次，全网总粉丝数超500万。

第一章减脂餐怎么吃
第二章减脂点心和饮品——别拿蛋白粉不当主食
第三章鸡肉类减脂餐——大吉大利今晚吃鸡
第四章鸡蛋类减脂餐——原来你是这样的蛋
第五章虾类减脂餐——最美不过虾吃不胖
第六章肉类减脂餐——大口吃肉大块减肥
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