大张伟

本名张伟，中国内地男歌手、音乐人、主持人。

一个有我们的世界比一个没有我们的世界，要有趣太多了！

前言 醒了天才亮 1

第一章 烦恼自洽法则 001

01 生活是笑话，别哭着听它 002

02 烦恼自洽法则 010

03 想不开也得开！ 018

04 崭新的自我 024

05 正好！ 030

06 放大快乐！ 033

07 频频肯定小欢喜 042

08 奔向你的光 049

09 带着悲伤一块玩儿！ 056

10 换个角度想，豁然就开朗 062

11 最有效的偷懒 072

12 已在幸福之中 078

13 鲜花与泥巴 088

14 幸亏有烦恼！ 093

第二章 内耗焦虑自洽法则 101

01 对自己讲礼貌 102

02 做自己的好朋友 110

03 世上无难事，只要肯“放弃” 117

04 踏上你的“野孩艇” 123

05 跟我没关系 + 认 保平安 126

06 尴尬自洽法则 135

07 真的很“塞翁” 145

08 焦虑来了！ 152

09 其实天依然很蓝 159

10 可爱白痴起名法 167

11 唱歌解焦法 173

12 停止思考 + 刻意迟钝 178

13 焦虑进化史 186

14 蹦迪治大病！ 194

第三章 压力自洽法则 197

01 致总不由自主追求伟大目标的你 198

02 悲欢尽兴！ 214

03 自觉地当“瞎子” 219

04 不比不烦恼 226

05 我真棒清单 233

06 随喜！ 237

07 你比现实更可怕 243

08 歇会儿的勇气 250

09 什么都不做的快乐 254

10 自己挖坑自己跳，爬不出来自己笑 263

11 欣赏比占有更让人舒心 267

12 欲望魔幻时刻 277

13 无条件快乐！ 283

后记 心在自洽乐园 288