分析师Boden，虎嗅认证作者，B站知名UP主。资本市场老兵，职业生涯横跨咨询、投行与投资。曾负责辅导某千亿级新消费公司成功上市港股，过往项目累计投资额超过15亿元。

对中国经济转型与产业升级有深度观察，其研究擅长以国际历史经验为镜，研判本土发展路径。

其著有专题《以日为鉴》与《出海系列》，在全网取得超过2500万的视频播放与文字阅读量，并被多家知名媒体机构转载，引发市场讨论。

关于《以日为鉴》

笔者关于日本社会演变的案头研究工作，其实在十余年前就已经开始了，这些年更多的是将剖析日本作为一个研究爱好。2024年的一个意外契机，笔者将部分内容整理成文字与视频发布在网上，没想到收获了巨大的反响。经过半年的努力，笔者将这些年研究工作中认为精华的部分整理成册，形成了《以日为鉴》。

为什么要写这本《以日为鉴》？

其实关于日本泡沫破裂后的研究书籍，无论是日本作者的中译版，还是中国作者的研究内容，已经比较丰富了。但这些书籍更多都聚焦在一个宏观的叙事与国家层面的故事，哪怕有的涉及日本内阁与大藏省在这40年中做出的种种改革，也很少探究这些政策究竟会对一个个鲜活的个体产生哪些影响，更鲜少提及这些决定将对不同职业，乃至年龄群体产生哪些影响。

但笔者认为研究在失落经济之下，日本不同行业、职业与微观个体之间的相互影响其实更有意义。作为东亚第一个从“增长型社会”走向“存量型社会”的经济体，日本在这40年中走过了一轮完整的经济周期，而这40年中的变化其实就是一本“人生参考书”，或者说是“职业错题本”。

长达十余年的“就业冰河期”与房价暴跌后的债务危机，究竟会给个体带来怎样的伤害，不同的人生抉择会有怎样的后果，早已写到了日本社会发展的历史中。而这也是笔者撰写这本书的初衷，希望能够对这些经验与教训进行系统性的回顾，抛开宏大的叙事背景，站在普通人的角度去探寻这轮长达40年经济周期的借鉴意义。

其实地产泡沫经济崩裂后，日本先于东亚所有经济体经历了种种困境。无论是经济上的长期不景气与失业潮对社会意识形态的冲击，还是少子化与老龄化对不同群体与行业造成的压力，何尝不是东亚经济体在发展过程中的一个必经阶段。作为传统的儒家东亚文化圈的一员，日本社会在此经济下行期出现了诸如“返乡潮”“考公热”“学历贬值”“高学历贫穷”“医疗崩坏”“临时工时代”等社会现象，也诞生了“啃老族”“无缘社会”“老后破产”“女性贫穷”等社会名词。这些现象无一例外也在后来的韩国社会中出现。因此当周期的轮回指向我们时，研究这些现象形成的原因及其最终演变，对今天的我们极具现实意义和借鉴价值。

《以日为鉴》这本书将分为5个章节，在文章叙事上将从社会失业潮、大学生毕业潮、财政紧缩危机、老龄化与少子化，社会内卷与全民出海五个维度，去讲述不同群体的决策与境遇。笔者希望以这5个维度，带领读者去了解长期困扰日本的种种社会问题的根源。

第一章：我们将讲述在社会性失业潮下，当时日本政府在新员工与老员工，保就业与保发展，大都市与返乡之间的抉择，去理解不同的决策带给不同群体的具体影响，探索如今日本格差社会与地方不振现象形成的原因。

第二章：将以失落的一代人为视角，讲述泡沫破裂后毕业大学生们的境遇。也就是日本20世纪70年代第二次婴儿潮期间出生的近2 000万人，他们如何从出生过剩走到毕业过剩，最后是就业过剩。看看延时毕业、教育市场化、硕博大扩招与派遣制度等改革在他们身上留下了什么痕迹。

第三章：将以就业为视角，回顾日本曾经的考公热与教师热。日本的“医师公”职业曾经以稳定与高收入被称为神的职业。在泡沫破裂后出现了全民考公潮，把公务员当作经济不景气的职业避风港，成为当时很多日本人的选择。但这轮热潮却只持续了10年。日本的考公热是如何燃起又落下的，公务员又如何成为如今日本学生最不愿意从事的职业？

第四章：将以老龄化社会的医疗体系为视角。20世纪80年代日本医疗产业一度俯视全球，但在90年代老龄化与财政紧缩的冲击下，却造就了“医疗崩坏”与“医药寒冬”两个社会热词。那么这场老龄化到底给医疗与医药产业留下了哪些伤痕，拯救日本医疗的再生改革与药品复兴改革到底是什么？

第五章：将以全民出海潮为视角。眼下中国市场内卷已经成为一个共识，越来越多的人开始关注出海的机会。日本泡沫经济结束后的90年代，出现过一轮长达20年的全民出海潮，成为失落经济下少数黄金赛道。当我们把日本90年代的视角从日本国内转换为国外，又会给今天的我们在未来职业选择上带来哪些借鉴？

笔者希望通过讲述日本社会、行业与职业的种种动荡，从其经验与教训当中找到一些共同的规律，好让后来者少走一些弯路。

最后，笔者还是想引用罗曼·罗兰的一句名言作为结尾：“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱它。”而这也是《以日为鉴》这本书希望能够带给读者的价值，希望能够帮助读者在时代的巨大不确定性中，找到人生的确定性，并耐心地、坚定地，做好那些难且正确的事。

分析师Boden

写于2025年春

第一篇：失业潮下的决策

第一章　保就业，还是保发展？ / 003

——回顾日本保就业史：为保就业付出了怎样的代价？

第二章　救老员工，还是大学生？ / 026

——回顾日本大学生失业潮

第三章　留在城市还是返乡的选择 / 041

——回顾日本返乡就业潮：日本漂流一族的故事

第二篇：无法与自己和解的一代人

第四章　人生开启于失落经济 / 057

——就业冰河世代的一生

第五章　学历贬值的一代 / 070

——日本学历贬值的 20 年：回顾日本学历贬值史

第六章　日本硕博扩招一代 / 085

——日本硕博学历贬值史：大扩招的教训

第三篇：就业众生相

第七章　日本的全民考公热 / 107

——回顾日本全民考公的 30 年：从狂热到寂灭

第八章　少子化与教师过剩危机 / 123

——回顾日本教师改革史：未来教师还是好选择吗

第九章　医生还是好的职业选择吗 / 142

——回顾日本医疗的黑色 10 年：医疗崩坏史

第十章　理工科的背叛 / 162

——回顾日本工程师的失落 30 年：理科劝退潮

第四篇：老龄化冲击的医疗体系

第十一章　日本医疗改革与医药寒冬 / 173

——回顾日本 90 年代医药寒冬：大控费引发的行业雪崩

第十二章　日本医药复兴改革 / 189

——从药品危机到行业复兴的 30 年：日本医药复兴之路

第十三章　日本医疗再生改革 / 211

——日本新医改的 20 年：日本医疗再生之路

第五篇：失落经济下的全民出海潮

第十四章　回顾日本全民出海潮 / 229

——“海外再造日本”的出海暖流是如何形成的

第十五章　中国的机遇期 / 245

——我们也会有这样的全面出海潮吗？

后　记　一个故事在日本两代人眼中的变化 / 252

结　语 / 259

数据引用说明 / 260

参考文献 / 270