作者：贝丝·贝内特（Beth Bennett, PhD）

遗传学博士，拥有进化遗传学和衰老科学的研究背景，在同行评审期刊上发表了60多篇论文。她在科罗拉多大学博尔德分校教了30年生物学，目前在制作有关科学的广播节目。她还在自己的博客（http://www.senesc-sense.com）上写与衰老有关的文章。此外，她还是一位健身爱好者。

随着年龄渐长，她更加关注抗衰老研究领域的最新进展，并对人体衰老的变化过程产生了新的好奇。她希望激起更多人的好奇心，来一起探讨我们为什么会变老，以及对此我们能做些什么。

译者：风君

上海交通大学生物化学与分子生物学硕士，资深译者，拥有20年以上翻译经验，尤为擅长生物、科普、金融经济领域，译有《小龙虾传：动物学研究入门》《自发进化》《扩展的表型》（待出版）《银发营销》（待出版）等多本生物、健康领域著作。

★凝聚全球抗衰老研究领域100多项前沿成果，掌握比同龄人年轻5岁的秘诀！

★关于衰老所有你应该知道的，这本书都会给你真相和答案

★涵盖人体重要器官和系统（皮肤、肌肉、骨骼和关节、心血管、大脑等）的衰老问题及应对措施

★提供科学全面、实证有效的抗衰老方案（运动、饮食、作息、补充剂和药物、基因疗法等）

第一章　什么是衰老？我们为什么会变老？/ 1

这本书的内容是什么？如何使用它？/ 1

如何解释科学的研究和不那么科学的结果？/ 8

人类研究是如何实施的？/ 9

统计显著性的意义/ 13

科学研究的其他考量/ 15

在你继续阅读之前/ 18

第二章　衰老的原因或进化学解释/ 19

概述/ 19

寿命/ 20

为什么我们会随着年龄的增长而衰老？/ 22

衰老的进化/ 23

深入探讨：生殖细胞/ 26

动物研究告诉我们的关于衰老的信息/ 29

深入探讨：热量限制/ 31

缩略词表/ 33

第三章　衰老的机制/ 35

概述/ 35

基因损伤/ 38

端粒损失/ 41

表观遗传变化/ 42

蛋白质内稳态丧失/ 45

线粒体和线粒体功能障碍/ 46

营养感知失调/ 50

氧化损伤/ 56

炎症/ 57

细胞衰老/ 59

干细胞衰竭/ 61

自噬/ 63

兴奋效应/ 64

结论/ 65

缩略词表/ 66

第四章　皮肤/ 67

概述/ 67

什么是皮肤？/ 69

深入探讨：皮肤的蛋白质结构/ 72

深入探讨：皮肤的血管系统（血液供应）/ 73

激素的情况呢？/ 75

那该怎么办？/ 79

基因有何影响呢？/ 84

结论/ 85

缩略词表/ 86

第五章　肌肉/ 87

概述/ 87

什么是肌肉？/ 89

随着年龄的增长，肌肉会发生什么变化？/ 90

深入探讨：身体成分测量/ 92

深入探讨：牵张感受器/ 94

运动在缓解肌少症中的作用/ 95

深入探讨：肌肉类型/ 96

深入探讨：肌肉的神经控制/ 99

扩展内容：为什么肌肉抽筋和痉挛越来越频繁？/ 101

深入探讨：为什么会发生这一切？/ 102

深入探讨：细胞因子的炎症领域/ 103

深入探讨：肌肉细胞的合成代谢活动/ 105

深入探讨：线粒体衰老/ 109

那该怎么办？/ 109

深入探讨：运动的生化机制/ 111

深入探讨：热量限制/ 119

基因有何影响呢？/ 127

结论/ 129

缩略词表/ 129

第六章　骨骼/ 131

概述/ 132

什么是骨骼？/ 133

随着年龄的增长，骨骼会发生什么变化？/ 135

那该怎么办？/ 139

什么是关节？随着年龄的增长，关节会发生什么变化？/ 146

那该怎么办？/ 150

基因有何影响呢？/ 155

结论/ 156

缩略词表/ 156

第七章　心血管系统/ 159

概述/ 159

深入探讨：血压/ 160

什么是心血管系统？它有什么作用？/ 161

随着年龄的增长，心血管会发生什么变化？/ 164

深入探讨：心脏和平滑肌细胞线粒体/ 167

为什么会发生这一切？/ 174

深入探讨：动脉斑块/ 177

运动和心血管疾病/ 180

那该怎么办（除了运动）？/ 183

基因有何影响呢？/ 191

结论/ 194

缩略词表/ 195