如果幸运女神偏不眷顾，我们究竟如何准备才能应对逆境？
重构认知（reframing），一条斯多葛主义的路径。
人们一直在思考，如何面对不幸。两千多年前，古罗马斯多葛主义哲学旨在帮助人们在起起伏伏的人生中游刃有余。他们相信，事情好坏与否，取决于我们看待事情的方式。许多痛苦都来源于盲目的期待和错误的判断。他们提出了行之有效的核心理念：接受不可控和保持判断力。人生诚如摔跤手必须坚持艰苦地训练，才能在面对强敌劲旅时从容不迫。同时，还须向外看，看到浩瀚的时空，认清自己只是宇宙中一个微小的瞬间，并从中获得安宁。
作者通过三位斯多葛主义代表人物（塞内加、马可·奥勒留、爱比克泰德）精彩的人生片段和理论支持，给现代人带来安慰和启发：生活中的哪些方面是你真正能够掌控的？当你不能保证一切能按照你的意愿发展时，你该怎么做？在“共同生活”这个主题上，斯多葛学派又能教会我们什么？近年来，斯多葛主义的复兴不是偶然，我们前所未有地需要一种导引，带领我们看破对未知的恐惧，珍视短暂如奇迹般的生命，在逆境中找回勇气。
无论美丑、善恶，任何事物都无法永存。
这是一场人类存在的悲剧，蕴含着苦乐参半的真相。
“有病然而幸福，处于危险然而幸福，临于死亡然而幸福，颠沛流离然而幸福，含诟忍辱然而幸福。”——爱比克泰德
“愿你养成观察万事万物变化的习惯，勉励自己常关注变化，并在变化中努力研习。因为没有什么能比研究这个更提升你的思想。”——马可·奥勒留
“践行斯多葛主义的人，不管他是否有这个意愿，肯定会有持续的快乐以及一种发自内心深处的喜悦伴随左右。”——塞内加
作 者
约翰·塞拉斯，伦敦大学皇家霍洛威学院哲学讲师，牛津大学沃尔夫森学院成员，“现代斯多葛学派”的创始人之一。“斯多葛主义周”是一个全球性的年度活动，邀请公众“像斯多葛主义者一样生活一周”，看看这么做会如何改善他们的生活。
他的研究重点是古代哲学，特别是古罗马时期斯多葛主义及其影响。他的第一本书《生活的艺术》研究了斯多葛哲学在作为一种生活方式的更广泛的哲学概念中的定位方式。他的第二本书《斯多葛主义》被评论家描述为“优秀”“杰出 ”“该主题的最佳介绍”。最近，他编辑了《斯多葛传统手册》，描绘了斯多葛思想从古代到现在的影响。他的第三本专著《希腊化哲学》于2018年由牛津大学出版社出版。此后，他写了一本关于马可·奥勒留的专著，捍卫了他作为一个完全致力于斯多葛主义的严肃哲学家的地位。他还为企鹅兰登出版公司撰写了一些通俗书籍，并被翻译成多种语言。
他是英文版《沉思录》的译者，在英语国家广泛传播，Goodreads标记“已读”数近20万人。
译 者
修玉婷，毕业于华东师范大学哲学系。
生活中的哪些方面是你真正可控的？
你能决定自己是否生病吗？你能选择要不要卷入一场意外吗？你能阻止心爱之人的离去吗？你能保证取得成功吗？你对以上事项有多大的控制力？
对于古罗马的斯多葛学派来说，生活处处是逆境。
而哲学的主要任务之一就是帮助人们度过人生的跌宕起伏。
前 言
倘若有人告诉你，你生活中的许多痛苦都取决于你对事物的看法，对此你作何感想？这里说的可不是生理上的痛苦，如病痛或饥饿，而是指其他一切能给人带来负面影响的东西：焦虑、挫败、恐惧、失望、愤怒，以及其他的不满情绪。如果有人表示，他能教你如何避免这些痛苦，你会对此感兴趣吗？如果有人说，这些痛苦只是你错误地看待这个世界的产物，你会怎么想？如果到头来，你发现避免产生这些痛苦的“遥控器”始终握在你自己手中，你又会作何感想？
以上这些问题，可以从三位伟大的斯多葛主义者——塞内加、爱比克泰德和马可·奥勒留的作品中找到，他们都生活在公元一至二世纪。塞内加由于做过尼禄皇帝的老师而被世人所铭记；曾作为奴隶的爱比克泰德，在获得了自由后，创建了一所哲学学园；而马可·奥勒留曾经是罗马帝国的一国之君。他们的生活看起来完全不同，却不谋而合地将斯多葛主义哲学奉为人生信仰，以此指导自己过上幸福生活。
在这三位斯多葛主义者尽情地挥洒笔墨之前，斯多葛学派就已经有了几百年的历史。斯多葛学派的故事发源于雅典。斯多葛学派的创始人名叫芝诺，原籍塞浦路斯。芝诺出身商人世家，正因如此，他才在公元前300年左右去了一趟雅典帮父亲谈生意。到了雅典，他接触了雅典城里的哲学家，然后开始跟着一些互为竞争关系的学派学习哲学。或许得益于这段经历，他才没有委身于其中某一个学派，而是凭自己的本事成了一名哲学家，并在雅典城中心的彩绘柱廊——一个有廊顶的长廊下，通过演讲的方式开启了他的哲学之路。他的哲学演讲很快吸引了不少听众，这些听众后来被人称为“斯多葛主义者”——指经常聚在彩绘柱廊下探讨哲学问题的人。斯多葛学派在芝诺的继承者克里安特斯和克利西波斯的领导下逐渐发展起来，他们俩都是从小亚细亚半岛来到雅典的。后来的斯多葛主义者来自更远的东方，像来自巴比伦的第欧根尼。这些早期斯多葛学派的著作没能流传到近代，甚至都没机会经历从古代的莎草纸卷轴到中世纪的羊皮纸手稿的变迁，而我们只能通过后来的斯多葛学派的引用和总结来了解早期斯多葛学派的思想。不比不知道，一比吓一跳。我们上文所说的三位罗马斯多葛主义者就留下了大量的文学遗作。就拿塞内加来说，他给我们留下了一系列哲学主题的文章、写给朋友卢西利乌的一堆信，以及许多悲剧故事。至于爱比克泰德，我们可以参考他的学生亚利安写下的一系列笔记——为了记录爱比克泰德在学园的演讲内容，还有一本概括了这些内容的关键主题的小册子。说到马可·奥勒留遗存至今的东西，那还是跟以上两位有一定差距的：随笔本，记录了他学习斯多葛主义哲学的关键内容，还记录了他将斯多葛主义哲学付诸实践的心路历程。
直至今日，这三位罗马的斯多葛主义者的观点仍激励着许多人，因为他们的著作中提到了所有人都会在日常生活中遇到的一些问题，并通过自己的生活经历来为读者指引前进的方向。从本质上讲，他们的著作讲的是如何生活——如何理解自己在这个世界上的立场，如何应对事态发展得不顺利的处境，如何控制好自己的情绪，如何与他人相处，以及如何过上理性人类应该过的美好生活。在接下来的章节中，我们将对以上某些主题展开进一步的讨论。我们首先要思考，斯多葛主义哲学能给我们带来什么，他们口中疗愈心灵的方法是否有用。其次，要探讨我们能控制和不能控制的东西有哪些，以及我们用哪些角度看待事物会带来不良的情绪。接着，要思考我们与外部世界的关系以及我们在这个世界上所处的位置。最后，我们还要关注自己与他人的关系，因为这个问题在很大程度上会影响我们日常的快乐和痛苦。就像我们即将看到的那样，斯多葛主义者那孤立且无情的形象，很难让我们跟拥有丰富思想脉络的上述三位罗马斯多葛主义者画上等号。三位罗马斯多葛主义者的著作成为经久不衰的经典，这是有充分理由的。他们的声望至今未减，就连新生代的斯多葛主义者也能从他们的作品中获益匪浅。
第一章/ 哲学家犹如医生
第二章/ 你能控制的事
第三章/ 情绪那些事儿
第四章/ 面对逆境
第五章/ 摆正自己的位置
第六章/ 生存与死亡
第七章/ 过一过集体生活
结语
拓展阅读
参考文献
致谢
出版后记
才能在不可控的情况下坚强地面对？ 1. 接受现实：不可控的事情已经发生了，我们不要去想如何避免，在这个阶段我们需要接受现实，接受这个事实。 2. 不要陷入恐惧：在面对不可控的情况下，很容易产生恐惧，害怕未来如何发展。但是，我们需要尽力抵制这种情绪，保持理智，冷静分析现状。 3. 寻求支持：在面对逆境的时候，不要独自承担所有的压力，我们需要寻求支持，向身边的人寻求帮助和安慰。 4. 保持乐观心态：即使我们面对的是不可控的情况，我们也要保持乐观的心态，相信自己可以度过难关。 5. 思考解决办法：尽管有些事情不可控，但是我们需要尽力而为，思考解决办法，采取行动。 6. 生活健康：面对逆境，我们需要保持身心健康，坚持适量的运动和饮食习惯，保持良好的作息时间以增加生活的品质。 总的来说，面对不可控的情况，我们需要保持意志坚定，坚定地面对逆境，不放弃任何机会，拼尽全力去应对，让自己更加坚强。
才能做到坦然接受并尽力而为呢？以下是一些建议： 1. 接受现实。当逆境到来时，我们需要接受现实，意味着不要否认或逃避问题，而是要面对它们。这将成为你应对逆境的第一步。 2. 找到解决问题的方法。在接受现实后，我们需要开始寻找解决问题的方法。这可能需要我们寻求帮助或咨询专业人士，同时我们也需要保持冷静和思考，以便更好地掌握掌控局势的情况。 3. 培养强大的心理素质。逆境往往会带来挑战和压力，而心理素质的建立和强化有助于我们适应这些挑战。比如通过锻炼身体、冥想等方式来稳定心情，将负面情绪转化为能量，以更积极的态度面对逆境。 4. 保持积极态度。面对逆境时，保持积极态度非常重要。通过积极的想法和预期，我们能够更好地应对逆境。在这个过程中，寻找支持者和朋友的支持也是非常重要的。 5. 计划未来。最后一点是计划未来。我们可以在逆境中获得经验和智慧，这可以帮助我们应对未来的逆境。通过总结和反思，我们可以真正了解自己及如何应对未来的挑战。
tpg0 2023-03-13 05:10:24
才能在不可控的情况下保持镇静并尽力而为？ 首先，我们需要认识到逆境是不可避免的。生活中难免会遇到各种挑战和困难，有些是可以预见的，有些则是突如其来的。我们要接受这一现实，并学会面对它。 其次，我们需要保持冷静。在面对逆境时，我们很容易失去理智，做出错误的决策。保持冷静和理智能够让我们更好地应对问题和找到解决方案。 第三，我们需要寻求支持。在逆境中，找到支持和帮助是很重要的。这些支持可以来自家人、朋友、同事、专业人士等。他们可以给予我们建议、帮助和鼓励，让我们觉得不那么孤单和无助。 最后，我们需要积极行动。即使我们不能完全掌控局面，我们还是可以尽力而为。我们可以分析问题，找到解决方案，并开始采取行动。这样做不仅可以让我们摆脱无助的感觉，还可以帮我们发现新的机会和潜力。