这一生，为自己而活
"PART 1
用一辈子，学习爱自己
练习自己享受生命的能力 003
简单的事可以让生活温暖起来 007
匮乏的生命，盛开不出幸福的花 011
当你担心的时候，不妨笑一笑 015
当下种种注定你的未来 018
没有人比你自己还值得你深爱 022
不必一定要去远方才能看到美好 025
从现在开始，感觉身边的幸福 029
爱自己的人不会伤害别人 032
如果一颗心千疮百孔，住在里面的人就会被雨水打湿 035
PART 2
唯有成为最好的人，才配得上最好的爱
拥有笑容比拥有金矿更富有043
若你做到了最好的自己，便没有不满与悲伤046
别只把温柔给陌生人049
你并非不快乐，只是从未发觉053
每一天耕耘都会有收获057
懒惰只会带来永恒的绝望059
幸福不和停滞不前的人做朋友062
赠人玫瑰，手有余香064
改变思想，就是改变自己067
努力面对当下，才能避免将来的更多不幸071
PART 3
先为自己而活，才能为别人而活
最悲哀的是失去爱自己的能力 077
无法知足，就不可能拥有真正的幸福 080
谁都没有不努力的借口 082
我只害怕醒悟太晚 084
用感受力喂饱自己的灵魂 087
快乐是最好的投资 090
忽视幸福感的奋斗，绝非生活的本义 093
任何伟大的成就都离不开一颗自愿的心 096
让心灵学会享受乐趣 099
能坦然面对岁月的人，对万物皆有善心 102
PART 4
世上没有人比你更重要
你配得上自己想要的一切107
别让忍不住害了你110
让我们成为生活的掌控者113
时间能冲淡痛苦，但并不等于能治愈一切117
感知幸福，与财富无关120
人应成为自己心灵的主人124
你拥有的比你想象的更多126
世上只有一种值得追寻的幸福131
格式化曾经的不愉快135
在自己喜欢的任何地方，快乐地营造自己的小巢138
PART 5
适合自己的活法，就是最好的活法
笑容是一道荣光 143
开心是一种长久的力量 146
确信你能成为自己想成为的人 149
真正爱自己的人，是懂得让自己快乐的人 152
任何地方都书写着美，只是你没发现而已 157
世界青睐那些眼中含笑的人 160
若你让大脑习惯了悲伤，再想开心就会变得很难 164
绷得太紧，你就输了 169
生活让每个人都拥有自己的幸福 173
让快乐成为一辈子的习惯 176
PART 6
清楚自己要什么，就能抵御一切不安
幸福的正面是施予的美德183
愿你有伟大的生活目标187
最大的敌人隐藏在每个人的心中190
生活最大的悲剧，就是没有活在当下193
与世界和解，拥有的快乐会更多196
别让忧虑耗尽你的美好199
人生是一间童叟无欺的商店203
家为何会伤人206
恶魔就在自己的心中209
努力让家成为世界上最快乐的地方212
PART 7
你可以习惯为别人付出，但至少别忘了为自己而活
我不愿把时光荒废在等待上 219
一辈子说长不长，不要只等什么明天 222
别人的眼光与我无关 225
你要对自己的人生负责 229
永远都不要成为工作的奴隶 233
幸福建构于最微小的细胞之中 237
他人若给不了你想要的爱，请学会自己给 241
勇敢地面对意外 244
做有意义的工作，而不是被迫谋生 247
生活要是没有目标，就一文不值 250"
所谓岁月静好，不过是敢向命运叫板
"C H A P T E R 0 1
明知梦想遥不可及，你凭什么坚持到底？
想起月薪2000 的工作，我辞了年薪20 万的工作 /003
对不起，我本科不是北大的！ /012
认苦作舟，以梦为马 /019
寒门学子，你在北大过得好吗？ /038
女生不放弃自我提升有多重要 /046
梦会开出娇妍的花来 /054
我，4200px，三级残废 /064
你有价值，你的学历就有价值 /072
C H A P T E R 0 2
敢对命运说“不”的人，运气都不会太差
原生家庭糟糕，怎么拥有好的人生？ / 081
走出迷茫，这是唯一的方式 / 090
你的习惯，就是你的阶层 / 098
不要对手机上瘾，阻碍你努力上进 / 108
有多少不成功是因为不专业 / 113
读什么专业更容易成功？ / 120
高考后要做的第一件事，是重塑价值观 / 128
C H A P T E R 0 3
命运对你百般戏谑，只因你一直犹豫不决
为什么我们那么怀念青春？ / 137
你这么焦虑，一定很闲吧 / 147
事先张扬的梦想，都不会实现 / 155
那些玻璃心的人，后来都怎么样了？ / 163
站在桥上看风景的人 / 170
中国有2 亿人假装在单身 / 177
可不可以只毕业，不分手 / 184
C H A P T E R 0 4
谁不是一边“丧”，一边热泪盈眶
有没有一瞬间，情绪就要爆发了 / 193
舍友就只是舍友，连朋友也算不上？ / 198
屏蔽了父母的朋友圈3 年，才发现每一条都与我有关 / 205
看着妈妈从青春到老去是种怎样的体验？ / 210
谁不是一边“丧”，一边热泪盈眶 / 218
C H A P T E R 0 5
所谓岁月静好，不过是敢向命运叫板 / 229
最好的教育是自我救赎 / 238
所谓拖延，就是在作死的边缘试探 / 242
我们这些北漂的人，不该平淡过一生 / 246
最高的仪式感，是把每一天都当作最后一天 / 253
你不是迷茫，是拒绝成长 / 256"
舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔
"第一章 多少大获全胜，靠的都是咬牙死撑
自律十多年，是一种怎样的体验？
如何用30 天变成一个超级自律的人？
从十八线小镇到一线城市，我如何从倒数第一逆袭成市优秀毕业生
从中年大叔到“花样美男”，跑步真能给人带来那么大变化吗？
我们都患了一种病，叫间歇性努力症
“我好累!”“那你干吗还不睡？”
因为这一件事，我把混乱无聊的生活变得无比有趣
在这个人人“累成狗”的时代，怎样坚持读书？
如何优雅而决绝地做事？
那些不动声色就搞定一切的人到底有多酷
第二章 快速成长，把注意力放在自己身上
你那么着急想要答案，其实只是需要一个肯定而已
世界太芜杂，如何找回我们的专注力
唯有前行，可破焦虑
真正的“学霸”是什么样子的？
不要屏蔽你的“黑历史”
当你处于人生低谷时，往哪里走都是向上爬
如果只凭兴趣，你注定一事无成
你焦虑，是因为你太闲了
习惯晚睡，大概是因为不敢结束今天的浑浑噩噩，也不敢开始明天的庸庸碌碌
第三章 比你聪明的人，都在下笨功夫
那个比你成绩差的人，为什么比你先升职？
10 个500 强企业录取通知，教给我的人生至理
请不要总是坐在最后一排
看不透这些，跳再多次槽也会往下掉
职场上，有两种人最可惜
厉害的人，从不找“烂借口”
别总做思想上的巨人，行动上的矮子
第四章 认真生活的人，从来不会被辜负
人缘好的人，都有这7 种思维方式
学会“冷处理”，搞定那些难缠的人
你的界限感，决定了你的幸福感
提高强势力，做“霸气”十足的自己
“你弱你有理，我强我活该？”
我不要过“听话”的一生
别在最该狂飙突进的年纪，追求平凡可贵
别让梦想成为你无能的借口
第五章 十年后的你，一定会感谢今天跟命运死磕的自己
我没考上好大学，就该万劫不复吗？
每天往返于公司与蜗居的北上广生活，买了房又能怎样？
你总说“开心就好”，却依然不开心也不够好
为什么我总是这么“Low”？
没有野蛮生长，何谈精耕细作？
99.9% 的优秀还不够吗？
格局决定结局"
别让将来的你，讨厌现在不理智的自己
"Part1 去情绪化：冲动是魔鬼
人们都说，青春是一时的冲动。有冲动，表示你对生活有激情，但总是冲动，表示你还不懂什么是生活。大道理人人都听过，冲动且不通透的你，或许只是还欠一个经历罢了。
知道很多大道理，为什么依然过不好这一生
成功的人，只是拥有卓越的思考能力
冲动只会痛快一阵子，后悔一辈子
你为什么没有自己想象的那么清醒
再理智的人，也有情绪化的时候
如果不喜欢，那就去改变
学着和这个世界和解
不是你脾气太坏，而是格局太小
什么力量将你拖进不理智的泥沼
没有后悔药，就不要让自己做后悔的事
Part2 情商课：不要在该动脑子的时候动感情
我们不能控制生活的风向，但可以调整情绪的帆，只有做自己情绪的主人，才能扬帆远航。
不要为打翻的牛奶而哭泣
爱笑的人，运气都不会太差
喜怒不形于色就好吗
没有人承诺我们一生晴天
在一切变好之前，总要经历一些不开心的日子
情商，是一种善良和生活能力
只有走过弯路，才更确信最想要的是什么
永远不要在一件事情上执迷不悟
有些事，你不做，不代表你错了
Part3 自控力：不宠着自己的人总有好运气
我们总是太容易被外界的氛围感染，被他人的情绪左右，乱了心神，困了心境。情绪像桀骜的雄狮，要么你去驾驭它，要么是它驾驭你，你是否理智，将决定谁是坐骑，谁是骑师。
不纵容自己的人，才配得上更好的人生
离过去越近，离未来就越远
不要让将来的你，讨厌现在不理智的自己
有些机会，没有下一次
与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈
对不知道的事，直接说“不知道”才最轻松
后悔是比错误本身更大的错误
敢于放弃99%的平庸
Part4 断舍离：别把欲望当理想
要活出简单来不容易，活出复杂来却很简单。很多人的一生，不过是用自己手中拥有的，去换取自己没有的，然后再怀念曾经拥有的过程。不必在乎得失，过于在乎得失，往往得不偿失。
人活得简单一点才高级
幻想出来的痛苦一样可以伤人
有时候坚持可能会导致失去更多
没有万无一失的人生
放过他人，才能治愈自己
成功的世界，就是没有抱怨的世界
在年轻的时候多输几次，不是坏事
惊艳别人的不是成功，而是你向上的姿态
Part5 界限感：让别人的事归别人，让自己的事归自己
世界上只有三件事：自己的事、别人的事和老天的事。所谓成熟，就是知道再好的朋友，也经不起过分的直白，每个人都有自己的底线，千万不要做“越出界限”的事情。
活着不是为了取悦谁
不要在别人的世界里过自己的人生
很多人闯进你生活，只是为了给你上一课
少问别人为什么，多问自己凭什么
你知道得越少，就越容易固执己见
理智的人不是没有情绪，而是不被情绪左右
朋友不是垃圾桶，盛不下你的苦水和悲伤
不要等事情发生了，才知道自己是错的
只有并驾齐驱，才能举案齐眉
Part6 反洗脑：不要轻易让别人把思想装进你的脑袋
很多人做事之前拼命地动脑子，当真正着手去做时，反而把别人的主张当成自己的思想了。傻子是怎么炼成的？就是这样炼成的。如果你长了脑子，并且有幸是自己长的，那么就用自己的脑子学会自己思考！
别人，不是衡量自己的标准
将自己视若珍宝，别人才会如此对你
一个人经历得越多，抱怨就会越少
经过判断思考以后选择的善良尤其可贵
活在当下才是最真实的依靠
人可以自信百倍，但不能有半点狂妄
你要学着自己强大
沉住气，用理智战胜困难
你以为你在合群，其实你在浪费青春"
我哪懂什么坚持，全靠死撑
"PART 1 女孩柔弱，却要用力生活
努力的姑娘，就该得到命运的垂青
你不可能总拿一手好牌
我们既有软肋，也有铠甲
用自己的方式，过擅长的一生
从今天开始，不再活在别人的期待里
你不是忙，只是没那么热爱
PART 2 我哪懂什么坚持，全靠死撑
你要努力，但千万别着急
努力的姑娘，运气不会太差
想太多，说不定连开始的勇气都没有
不想委屈自己，那就做自己
我们都是解决生活难题的学生
坚持到底，就是咬咬牙
PART 3 嘿，不要用过去套住未来
我不想要有太多套路的爱
姑娘，你所谓的安全感不是别人能给的
你真的没必要跟他的前女友较劲
我想和你谈场异地恋
女生就是喜欢听“我爱你”
喜欢我的人多了，你算老几
PART 4 你若无聊，那就没得聊
爱情是自私的，你我的都是
一辈子很长，要和有趣的人在一起
一个优秀女朋友的基本标准
找个爱你但也有能力的男朋友
和靠谱的人谈场走心的恋爱
PART 5 与昨天告别，哪怕情深意重
我曾以朋友的名义爱过你
你是女生，那么拼干吗
哭前，请记得要先卸妆
真正的朋友，真没几个
你可以干掉我，但我的骄傲还在
PART 6 爱我的人，请你炫耀我
父母反对的男朋友，你还嫁吗
有一种爱，叫作“我不想让我爸担心”
我想成为你们炫耀的资本
这个世界还有温柔，值得我们去善良
我很羡慕围着一张桌子吃饭的他们
不要让父母在我们面前变得小心翼翼
PART 7 未来是靠自己撑起来的
我们不必讨好这个世界
别人只是看上去轻易成功了
这个世界上有比“我要赢”更重要的事
真正的自卑是说不出口的
我很感谢那个混蛋的过去
我没有背景，我就是自己最好的背景
我已学着去原谅这个世界
希望下次见面，你说“你变得更好了”
人生是与孤独相伴到底的旅行 "
DB夏安安 2018-11-28
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