松浦弥太郎

著名出版人，畅销书作家，生活家。

他创立了个性书店COW BOOKS，曾担任老牌生活杂志《生活手帖》总编辑。他将“诚实、亲切、笑容、今天也要用心过生活”作为自己的人生信条，关注让心灵丰富的生活方式。

著有《最糟也zui棒的书店》《不能不去爱的两件事》《轻声说再见》《100 个基本》、“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等多部作品。

日本生活美学大师 、《100个基本》作者松浦弥太郎风靡亚洲的生活小哲学，重版再来！

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不讲大道理，只有小哲学！56个亲身经历与观察，与你分享“让每一天都像是全新一天”的秘诀。

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起床后的深呼吸

小时候，我们看到什么都会发问。

“为什么小狗会摇尾巴？”

“因为它觉得高兴，所以摇尾巴。”

大人回应后，小孩又不断抛出新问题。

“小狗为什么高兴呢？”

“能和大家在一起，天气又这么棒，它当然高兴了。”

“那为什么和大家在一起，天气棒，它就高兴？”

你是否也曾这样问个不停，让大人头疼？

人总会长大，会在不知不觉间从“发问一方”转变为“被质问一方”。虽然解惑是“大人的任务”，却总教人有些落寞。

然而，要永远保持问“为什么”的好奇心，非常困难。

当你脸上一旦习惯了大人的表情，每天的生活就只剩下日复一日地单调重复。

“大概就是这么回事。”不深入思考，将一切囫囵吞枣。

“反正，还不是这一套。”嘴上这么说着，什么事都敷衍对付。

然而这样的日子过久了，人的心立刻就会变得像放了两三天的面包，硬邦邦的。身体随着年岁衰老很自然，可是心不同。心如果也变硬了，是件很悲哀的事。

在看不到的地方也保持天真──我认为这就是让生活保持新鲜的方法。“没有成长也没关系，只希望常保新奇。”这是我对自己的期许。

长大成人后，仍能保有像孩子一样的好奇心，该是多棒的一件事。小时候那些异想天开的问题，若能自己探究，想必会得到无穷尽的发现吧。

我想，这时解答就不再是“大人的任务”，而是“大人的乐趣”，甚至可以说是“生活的目的”。

本书蕴藏着的，便是借由发问“为什么”，使每天都不同寻常的窍门。我试举了许多例子，说明如何与生活中的一件件大小事面对面，一一深思，不只是用脑袋，而是以自己的全身心来认真对待。

我还介绍了几个自己的做法，分享我是如何让因忙乱的社会生活和人际关系而失焦的心，矛头能始终对准自己。

我曾高中辍学，去美国旅行。回国后一边干些体力工作一边在路上卖书。现在的我经营书店、写稿、担任《生活手帖》的总编辑。我的角色可以说是往好的方向大大地转变了。

不过，正因为我一直保持着问“为什么”的好奇心，即便角色有所变化，我还是原来的我。

用心为每个提问寻找答案，生活中便处处可见巧思与发现。能像品尝美食，或是喝一杯让人放松身心的热茶一样品味每一天，这就是幸福。

前言 起床后的深呼吸

第一章 健康早餐——调整自己，打好生活的根基
每天“自我改造”
“早安”的功效
让自己从容的一小时
快乐发现，用心下工夫
发现全新自己的捷径
清洁的自信
起而行的行动家
自在的节奏
用心吃饭
优雅的握筷方法
干净的姿态
遇见“老师”
让笑容为生活保鲜
今天也要用心过生活
第二章 上乘的午餐——逆风强的时候，更有自己在前进的真实感
分享喜悦
“给予”的规模
在破裂之时，才真正开始
人际关系的养成
马卡龙沟通法
成全对方——开口的艺术
干脆地道歉
凛然的诚实
留有余地的约定
谎言的尾巴
让百步，又何妨
对闲言碎语深呼吸
一个人的奢侈
第三章 圆融人生的香料——要懂得生活的智慧与乐趣
香味的功用
“不知道”的箱子
散发树木香气的地图
历史上的小事情
轻松写信
阅读旅行
亲身经历的笔记
轻柔的举止
双臂交抱是大忌
爱护你的手脚
生活中的减法
医治“不够的病”
金钱的种子
自己的决算表
第四章 平和的晚餐——每一个今天，都要过得很用心
用触摸表达珍重
孤独是基本条件
慢慢延烧的暖意
做选择的训练
舍弃“苟且”的态度
不把“麻烦”挂在嘴边
想做的事与应该做的事
自己的用途
了解你的构造
彻底的休息
不“顺便”为之
愿望这种魔法
纯粹的爱恋
变身空无的练习
无我的幸福
后记 想以等不及明天到来的心情，说“晚安”