1990年出生于韩国首尔。从文艺创作系毕业之后,在出版社工作了5年。患情绪障碍症(轻微抑郁症状持续的状态)和焦虑症超过十年时间,辗转于各精神科治疗,2017年找到了合适的医院,正在接受药物和心理咨询的双重治疗。一边读书,一边写书,*喜欢的食物是辣炒年糕。
“我已经努力活着了,而且是做着我想做的事情。20岁的我见到现在的我,应该会哭出来。可以了,做到这样已经足够了。”
一个90年生的韩国女孩,生活没有什么大起大落,却总有着难以言喻的痛苦;会因为朋友的玩笑而放声大笑,在嬉笑过后却又涌上一股说不出的空虚;努力融入团队,外表强装正常,但内心早已千疮百孔,每天都生出离职的念头;一直被男友喜欢着,却又总是怀疑他为什么会爱上这样平庸的自己。
每次听到别人说“加油”都会更加厌倦,当然,肚子饿的时候,她还是会跑去吃辣炒年糕。
这种并非抑郁,却又无论如何也不幸福的感觉,时刻折磨着她,终于有一天,她鼓起勇气走进心理医生的诊室。
她把和医师的12周对话都录了音,每天回家听着录音重温治疗时的内容,于是就有了这本书。
她希望我们能看到她奋力高举着的,摇晃的双手,希望和她情况类似的朋友,能因为看到她的案例而感到安心,“原来并不只是我这样”。
请记得,感到辛苦时,觉得无论如何都是自己*惨,这并不是什么自私的念头。
1990年出生于韩国首尔。从文艺创作系毕业之后,在出版社工作了5年。患情绪障碍症(轻微抑郁症状持续的状态)和焦虑症超过十年时间,辗转于各精神科治疗,2017年找到了合适的医院,正在接受药物和心理咨询的双重治疗。一边读书,一边写书,*喜欢的食物是辣炒年糕。
目录 · · · · · ·
第一周──我只是有点忧郁
?刺猬困境?
第二周──我是不是患了“说谎癖”?
?今天也是逐渐痊愈的过程?
第三周──我会监视自己
?二十岁的我,致现在的我?
第四周──想要与众不同的想法一点也不特别
?孤岛?
第五周──讨人厌的自尊感
?让自己不依赖任何人?
第六周──怎么做才能了解自己?
?“我”这个存在?
第七周──认定、断定、失望、离开
?当天的真相与人生的真相?
第八周──终于,有所缓解
?就算是微不足道的小意义?
第九周──过度的外貌强迫症以及表演型人格障碍
?矛盾的我?
第十周──他为什么喜欢我?即便这样也喜欢吗?
?人生?
第十一周──我觉得自己好丑
?自由死?
第十二周──跌入谷底
◆尾声 没关系,没有阴影的人本来就无法理解阳光
◆心理医师的话:不完美的我致不完美的你
◆附录 忧郁的良性功能
摆脱抑郁最好的方法就是让自己接受,现在这样的自己也挺好
AL 2020-04-13
高敏感,低自尊的人看到这本书还是挺有同感的。