地中海饮食计划:四季元气食单

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:3856
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 创建日期:2025-02-03 02:10:14
  • 发布日期:2025-09-06
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:康晓芸
  • ISBN:9787518451616
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

地中海饮食,是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的国家以自然的营养物质为基础,摄入包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类等食材,再辅以独特调料的饮食方式。饮食结构较健康,还有降糖、减脂、预防慢性病、调理体质等功效,是世界卫生组织公认的健康饮食法。

本书将地中海饮食法 本土化,分享了近100套四季饮食方案,指导人们将这一饮食法回归日常餐桌。

作者简介

康晓芸,自媒体平台“地中海饮食法日记”账号主理人。

曾经: 普通的上班族,过着和大多数人一样普通的生活。

转变: 为了排解工作和生活中的压力,从做饭的过程中找到了治愈的“魔力”,并开始了专业烘焙师的学习。后来,又从研究健康饮食的过程中找到了乐趣,并开始学习并实践健康并容易遵循的“地中海饮食法”。

现在: 将“地中海饮食法”本土化,不断实践并开始研发食谱。从2022年起在各大自媒体平台分享多样化的食谱,分享的内容也因饮食结构均衡、营养、低脂、健康以及烹饪简便的风格吸引了超80万向往健康生活方式的年轻粉丝关注和喜爱。

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目录

目录
Part1 什么是地中海饮食法
1 地中海饮食法适合大多数人 / 009
·烹饪方式较简单,不过度烹饪,最大限度保留食材营养 / 009
2 牢记六大饮食公式 / 010
·这些“地雷食物”要少吃 / 011
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短评

  • tpg0 2025-02-03 02:12:58

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