适读人群 ：35岁以上寻找人生意义的职场人、普通读者，教练行业从业者
1.从人生教练的角度阐述人生转型案例、工具和方法，为读者提供了解决人生困境的新视角。
本书是由23位优秀的人生教练共创而成，讲述了每个人从转变思想到实现自我价值的过程。
2.多元视角下的普通人的故事，深度启发读者。
本书提供了多样化的人生转型故事和深刻的人性洞察，如寻求职业生涯新方向、被裁员、创业、失去亲人、婚变、癌症、自我提升等，每一个当事者的内心转变都能激发读者对人生转型的深刻认识。
3.书中包含大量人生教练工具与练习，实用性强。
本书提供了一系列如帮助制订人生规划的人生长河图和里程碑、人生三大需求圈等工具和方法，实用性和实操性强。
4.无论是个人成长，还是职业转型，抑或探索人生意义，本书对不同阶段的读者都有帮助。
5.本书是读者照见自己现实的一面镜子，读者可以利用本书进行一场自我教练。
读者如果能够把自己当前的一些情景和问题代入本书内容，就能让故事和方法启发到自己现实层面的决定与行动，做一场专属自己的“教练”。

导言
读者你好。
我是秦加一，是本书发起人，也是作者之一。我和另外22位人生教练一起合著了这本书。在你翻开这本书准备沉浸式阅读之前，我想请你快速看完这篇导言，它能帮助你更好地理解这本书的结构，也会让你更有意识地阅读这本书，达到事半功倍的效果。
很多人看到《第二人生》这个书名可能会以为这本书讲的是职业转型。的确，但也不仅限于此。在本书里，包括我在内的23位作者，用25篇文章，从不同视角阐述了“第二人生”的意义：有觉醒自我，穿越人生低谷期的豁然开朗；有重新认知自己的优势，挑战事业新巅峰的勇敢无畏；有发现心之所向，放弃完美职业奔赴公益事业的果断坚决；有自己奋力走出癌症，不忘用爱“发电”照亮他人的助人情怀……
我们没有统一的人生答案，但尽力呈现真实的人生与深切的启发。这本书不仅仅是一个个人生故事，还是一场不同价值观的碰撞盛宴，更是摆脱人生迷雾的一本指南手册。
我们的故事中总有“教练”的概念与身影，因为作者们都有一个共同身份——国际权威机构认证的人生教练。希望读到这本书的你明白，面对人生的转折时刻，你还有一个选择，那就是找一位教练聊聊。
人生教练是什么？
人生教练是一个主要通过一对一的谈话来支持客户突破内心障碍、激发天赋潜能的职业，在谈话过程中，人生教练以相信人、欣赏人的底层假设，利用创意性的工具来帮助客户找到现实问题的答案，并落地行动。很多人因为自学人生教练的知识，或者通过雇用教练而成功完成人生蜕变。23位人生教练的故事必然有浓缩的人生智慧、深刻的人性洞察。
我们一起合著这本书的时候，把人生蜕变分成两种形式：一种是被痛“吻”醒的人生变化；一种是听从内心声音的人生改变。我们都需要一个契机去重塑人生状态，不论是为了应对生活带给我们的不如意，还是如何在不变中求变。
第YI部分是由我写的开篇，描述了我从外企高级管理者转型自由职业、再到组建团队创业的整个心路历程，重点不是书写如何成功转型，而是阐述我对于“第二人生”概念的理解：第二人生是我们每个人与自我关系的成长变化。从懵懂跟随社会标准到觉醒自我意识，从认识自我到用行动活出自我的英雄之旅，从活出自我到放下自己，这些感悟最终让我的第二人生变得更为宽广，也承载了更多利他精神。
第二部分作者们书写的故事都有各自的一段人生至暗时刻，每个人都被动地接受一些变故：被裁员、失去亲人、婚变、生病、抑郁症等。他们之所以说出这一段段真实经历，不仅因为他们已经从黑暗中走了出来，还因为他们想给所有跟自己有相同经历的人以力量与温暖——人生不如意事十之八九，你永远不是一个人。
不论是50岁的年龄焦虑，还是一时被打败的羞耻感，又或者是突然失去一段稳定关系的不安与焦虑，在这一部分中，教练们始终展现一个信念：我们首先要战胜的东西不在外面，是自己的内心。
人的力量从哪里来？如何获得？他们用亲身体验为你奉上答案。
第三部分的内容则是在一成不变中主动求变的故事，为什么我们看起来成功却不快乐？许多优秀精英的内心都有这样的隐痛：是我的欲望太强吗？是我不懂满足吗？为什么明明拥有了别人艳羡的工作和生活，心里却依然感觉空落落的？这一章的每位作者都是“别人家的孩子”的代表，是这个时代中产精英的缩影。他们在人生的不同阶段开始质问内心，后来发现自己在追寻的是世俗成功之外的意义感——为什么而活才能让我感到这一生有价值？现在的人生状态是我想要的吗？
当他们开始拷问自己这些问题，他的世界就开始了翻天覆地的变化。
你会看到高级咨询公司的成功人士裸辞成为自由职业者；头部投行管理者重新定义自己的身份角色；金融精英投入公益事业；全球五百强企业的副总裁摇身一变成为斜杠胡同大爷。这些重大的角色、心态、职业轨迹的改变，其实都有迹可循：寻找并回归本心，真诚地对待自己，而不是活在他人的眼光与标准中。
第四部分是教练服务他人的故事，在这一部分中你能看到人生教练的工作模式，能看到他们是如何通过提问来激发人们对自我的深层次觉知，推进人们在现实层面的行动并促成想要的结果的。当然这不是一场场专业教练对话拆解，仍然是一个个有温度的故事，你会看到教练如何支持一位癌症患者重启生命动力，也会看到教练如何陪伴职场女性发展新的事业，也会从时间规划的角度看到人生教练支持人们重塑时间观、生命观的过程。
书里既有助人改变的故事，也有自身成长的启发，这也诠释了人生教练修己达人、知行合一的内核，我们通过服务他人来修圆自我——修行是一条漫漫长路，我们用不完美但真实的自己，拥抱这个过程。
如何读这本书？
我们一直强调人生教练不是人生导师，我们只是通过提问、倾听、体验实践来让客户做自我探索、自我选择、自我担责。
所以我们常说：教练是方法，答案是自己。
这本书在某种层面也担任了人生教练的角色，读者在阅读时如果能够代入自己当下的情境，让每篇故事对自己现实层面的决定与行动都有所帮助，那就是最好的收获。
还有一些有助于最大化本书效果的做法：
1.每章之后我都设置了一些有趣的小练习，你可以尝试用这些练习工具与自己进行一场自我教练对话；
2.如果觉得自我教练不够深入，你还可以联系本书中的作者来预约他们的教练服务；
3.我在小宇宙上开通了《第二人生是本书》的播客节目，你可以了解更多作者背后的故事。
如果我们只是读故事，还不能最大化这本书的价值，除了书，我们还可以有更多真实的交互，搜索我的机构（虎薇社）你可以了解更多人生教练的信息，也可以联络到书中作者，以及更多优秀教练来服务你，成就属于你的第二人生！

秦加一
2024年3月8日

导言
第YI部分 活出自我
01 第二人生：寻找并活出自我的过程
练习一：如何找到本心，活出真实的自己？
第二部分 被痛“吻”醒
02 人生不设限
03 从作茧自缚到破茧而出
04 “胆小鬼”也有自定义的人生
05 从心出发，更好地成为自己
06 50岁突然被裁，人生下半场重新活出来
07 穿越难行时刻，绽放第二人生
08 一只“仓鼠”的蜕变
09 中年人的觉醒——吟啸徐行见南山
10 40岁，翻转家庭与职场的被动状态
练习二：如何走出低谷，找到自愈的力量？
第三部分 从心而动
11在人生的河流中野泳
12 有意义的人生，什么时候开始都不晚
13 放弃“铁饭碗”，重新找回人生的掌控感
14 第二人生，成在理性决定，感性行动
15 一场重新定义自我价值的人生之旅
16 三次重启人生，三个生命故事
17 脱离主流赛道的人生新旅
18 为什么我们看起来很成功，却不快乐
19 转念，开启普通人的第二人生
20 职场机械战士的自我蜕变
练习三：如何拥有勇气和力量，突围新人生？
第四部分 服务他人
21 生命之舞：重新定义健康与生命长度
22 有一种离职，叫作“设计离职”
23 中产女性的突围
24 时间规划：第二人生开挂指南
25 中年职场危机的破局之道
练习四：如何像教练一样，为他人带去启发与力量？
后记
致谢