○《自驱型成长》
第1章 天底下让人紧张的事 1
击中“甜区”：更好地理解压力 6
脑内有乾坤 8
压力、焦虑与抑郁 15
为何这事关紧要 16
对控制的警告 19
今晚怎么做 20
第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母 22
“家庭作业之战” 26
为什么大脑喜欢顾问模型 31
“但是……”家长作为顾问的挑战 35
总结 43
今晚怎么做 45
第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子 46
“你来定”不该有如此意味 49
有6个理由能证明我们没错 52
对行动的控制感 58
难处何来：一些常见的问题 64
今晚怎么做 71
第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感 73
涓流焦虑 75
平静亦会“传染” 82
怎样成为一个“非焦虑临在” 86
淡定面对你的恐惧 89
今晚怎么做 93
第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性 96
什么东西吸引着我们 98
“我才不要像中年大叔一样思考” 104
动机方面的常见问题及其解决方法 107
今晚怎么做 120
第6章 彻底停工期 122
心智漫步：白日梦的好处 123
冥想的心灵 128
正念 129
禅定 130
父母经常问我们什么 134
今晚怎么做 135
第7章 睡眠：彻底的停工期 137
睡眠和大脑 139
一旦得到休息…… 143
今晚怎么做 152
第8章 把控制感带进学校 155
让孩子多投入 157
降低学业要求和压力水平 159
家庭作业：要启发，别强制 164
等孩子准备好再教他们 166
用正确的方式来测验孩子 170
如何把控制感带进学校 172
今晚怎么做 174
第9章 全天候在线：驯服技术的野兽 176
新技术的弊端 182
驯服野兽 189
一些常见问题 195
另一种文化上的转变 199
今晚怎么做 200
第10章 锻炼大脑与身体 202
练习1：设定明确的目标 203
练习2：注意你的大脑要告诉你的事 207
练习3：练习备选计划思维 210
练习4：带着同情心与自己交谈 212
练习5：练习重构问题 214
练习6：动起来，多玩耍 216
今晚怎么做 218
第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍 220
学习障碍 222
注意力缺陷多动障碍 227
自闭症谱系障碍 234
今晚怎么做 239
第12章 SAT、ACT和另外四个字母 242
一般而言，考试这玩意，简直烂透了 242
N.U.T.S. 245
父母们，放松点 259
今晚怎么做 260
第13章 准备好去上大学了吗 262
大学不能靠混 268
他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备） 269
如果你的孩子还没准备好，该怎么办 273
这事听你的，但钱是我出的 276
今晚怎么做 277
第14章 替代路线 278 重负下的青少年宣言 278
真正的现实 281
多样性的美德 282
击破乌合之众 283
比尔 285
罗宾 286
布莱恩 287
彼得 288
本 289
拉克兰 290
美乐蒂 290
“但是……”关于替代路线的问题 291
关于金钱、职业和幸福 293
今晚怎么做 294
○《自驱型成长实践篇》
译者序 从真知到实践的距离
前 言 和孩子进行有效沟通已是当务之急
第1章 共情沟通和积极倾听：
促进亲密和联结的秘方? 001
培养与保持联结? 004
共情与再确认：缔造更好的亲子联结的指导书? 008
该做的和不该做的? 014
今晚怎么做? 018
有效沟通实操案例分析? 024
有效沟通的关键点? 027
第2章 使用顾问型家长的语言：
培养出成功、高情商且独立自主的孩子? 029
为什么唠叨、打骂、说教、强迫都不管用? 032
改变能量：愿你拥有力量，却不强加于人? 035
让孩子担起责任? 038
不要救场? 041
你该如何跟孩子沟通? 044
今晚怎么做? 047
有效沟通实操案例分析? 054
有效沟通的关键点? 056
第3章 不要在沟通中传递焦虑：
表现出信心和勇气? 057
我们该如何表达恐惧及焦虑，如何利用语言去平复与鼓舞他人? 061
帮助真正处于危险中的孩子：表达关切与有效鼓舞? 070
让家成为避风港? 073
最重要的努力都得靠自己? 075
今晚怎么做? 079
有效沟通实操案例分析? 081
有效沟通的关键点? 084
第4章 使用激励性的语言帮助孩子找到自驱力：
提高胜任感和心
第1章 天底下让人紧张的事 1
击中“甜区”：更好地理解压力 6
脑内有乾坤 8
压力、焦虑与抑郁 15
为何这事关紧要 16
对控制的警告 19
今晚怎么做 20
第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母 22
“家庭作业之战” 26
为什么大脑喜欢顾问模型 31
“但是……”家长作为顾问的挑战 35
总结 43
今晚怎么做 45
第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子 46
“你来定”不该有如此意味 49
有6个理由能证明我们没错 52
对行动的控制感 58
难处何来：一些常见的问题 64
今晚怎么做 71
第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感 73
涓流焦虑 75
平静亦会“传染” 82
怎样成为一个“非焦虑临在” 86
淡定面对你的恐惧 89
今晚怎么做 93
第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性 96
什么东西吸引着我们 98
“我才不要像中年大叔一样思考” 104
动机方面的常见问题及其解决方法 107
今晚怎么做 120
第6章 彻底停工期 122
心智漫步：白日梦的好处 123
冥想的心灵 128
正念 129
禅定 130
父母经常问我们什么 134
今晚怎么做 135
第7章 睡眠：彻底的停工期 137
睡眠和大脑 139
一旦得到休息…… 143
今晚怎么做 152
第8章 把控制感带进学校 155
让孩子多投入 157
降低学业要求和压力水平 159
家庭作业：要启发，别强制 164
等孩子准备好再教他们 166
用正确的方式来测验孩子 170
如何把控制感带进学校 172
今晚怎么做 174
第9章 全天候在线：驯服技术的野兽 176
新技术的弊端 182
驯服野兽 189
一些常见问题 195
另一种文化上的转变 199
今晚怎么做 200
第10章 锻炼大脑与身体 202
练习1：设定明确的目标 203
练习2：注意你的大脑要告诉你的事 207
练习3：练习备选计划思维 210
练习4：带着同情心与自己交谈 212
练习5：练习重构问题 214
练习6：动起来，多玩耍 216
今晚怎么做 218
第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍 220
学习障碍 222
注意力缺陷多动障碍 227
自闭症谱系障碍 234
今晚怎么做 239
第12章 SAT、ACT和另外四个字母 242
一般而言，考试这玩意，简直烂透了 242
N.U.T.S. 245
父母们，放松点 259
今晚怎么做 260
第13章 准备好去上大学了吗 262
大学不能靠混 268
他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备） 269
如果你的孩子还没准备好，该怎么办 273
这事听你的，但钱是我出的 276
今晚怎么做 277
第14章 替代路线 278 重负下的青少年宣言 278
真正的现实 281
多样性的美德 282
击破乌合之众 283
比尔 285
罗宾 286
布莱恩 287
彼得 288
本 289
拉克兰 290
美乐蒂 290
“但是……”关于替代路线的问题 291
关于金钱、职业和幸福 293
今晚怎么做 294
○《自驱型成长实践篇》
译者序 从真知到实践的距离
前 言 和孩子进行有效沟通已是当务之急
第1章 共情沟通和积极倾听：
促进亲密和联结的秘方? 001
培养与保持联结? 004
共情与再确认：缔造更好的亲子联结的指导书? 008
该做的和不该做的? 014
今晚怎么做? 018
有效沟通实操案例分析? 024
有效沟通的关键点? 027
第2章 使用顾问型家长的语言：
培养出成功、高情商且独立自主的孩子? 029
为什么唠叨、打骂、说教、强迫都不管用? 032
改变能量：愿你拥有力量，却不强加于人? 035
让孩子担起责任? 038
不要救场? 041
你该如何跟孩子沟通? 044
今晚怎么做? 047
有效沟通实操案例分析? 054
有效沟通的关键点? 056
第3章 不要在沟通中传递焦虑：
表现出信心和勇气? 057
我们该如何表达恐惧及焦虑，如何利用语言去平复与鼓舞他人? 061
帮助真正处于危险中的孩子：表达关切与有效鼓舞? 070
让家成为避风港? 073
最重要的努力都得靠自己? 075
今晚怎么做? 079
有效沟通实操案例分析? 081
有效沟通的关键点? 084
第4章 使用激励性的语言帮助孩子找到自驱力：
提高胜任感和心