【日】吉井雅之

日本排名No.I的习惯养成顾问!吉井总结出了短时间改变5万人命运的超强且简单的习惯养成方法。他曾经也被负面情绪困扰,运气糟糕透顶,做什么事都失败。直到有一天,他看到了"习惯决定一切"这句话,因此萌生"重新开始吧"的念头,于是开启了重生之路。

之后的15年,吉井一直在从事帮助人们养成习惯的顾问工作,为学生和商务人士提供持续成长的支持。

◆ 决定命运的其实是毫不费力的小习惯！

◆让你越来越幸运的105个极简小习惯！

◆掌握正确的习惯养成法，你就能获得好运气!

◆ 日本TOPI的习惯养成顾问，5万人实践的超强习惯养成法和105个让你越来越幸运的极简小习惯。

◆ 每天大声念出自己的目标，定期整理桌面，固定每晚的入睡时间……简单到不可能失败！

◆ 特别推荐给觉得养成习惯很费事，干什么都三分钟热度的人！

◆ 双色印刷，用插画形式轻松讲透习惯养成方法，96张精美插图。

◆ 长期投资自己，就看读客经管。

非常感谢大家能够选择 本书。 我叫吉井雅之，是一名 经营管理顾问，同时也是一 名习惯养成顾问。我在从业 的30年间为企业提供经营管 理、人才培养、教育培训等 各类咨询服务。 首先，我想强调的是， 这个世界上其实并没有所谓 的“工作能力强的人”和“工 作能力不强的人”。 当代社会的风云变幻让 人应接不暇，随着时代的变 化，人们的价值观也变得更 加多元化。 回想过去，那时，只要 我们朝着正确的方向积极发 挥主动性，就能成为他人口 中的“精英”“人才”，而这些 做法、理念放到当今社会却 只会被贴上“过时”“老套”的 标签。时代已经不同了，作 为一名职场人，我们必须发 挥各自的主动性，才能够从 容地应对各种不同的情形。 大家是否已经认识并理 解当今社会的这种“新变化” 了呢？ 我们可以试着将大脑比 作计算机。据说，一个人的 大脑的处理能力相当于10万 台计算机。但是，这台“超 级计算机”本身的能力又有 多少是可以被真正展现出来 的呢？想必这个问题的答案 因人而异。不知道大家有没 有发现一个很不可思议的现 象：同一个团队的所有成员 都用着相同的名片，接受着 相同的培训、研修，可工作 中取得的成绩、处理问题的 结果却大不相同。有的人能 够最大限度地发挥自己的能 力，一步一步实现自己的梦 想；相反，有的人费尽九牛 二虎之力， 却毫无收获，始终无法 在职场中崭露头角；更有甚 者，一心想着努力奋斗，可 好像总是不得要领，结果， 本有可能凭借自身才能大放 异彩的人却被可惜地埋没了 。 事实上，这不过是在大 家做出成绩后，由周围的人 得出的“能手”抑或“庸才”的 结论而已。这种差距并不是 由大脑本身造成的，换句话 说，这并不是计算机硬件上 的差距，只是大脑里运行的 “软件”有所不同。 “工作能力强的人”之所 以会工作，正是因为他们的 大脑里运行着“可以走向成 功的习惯软件”“能够成为精 英的习惯软件”。相反，普 通人的大脑里运行的是“不 能成功的习惯软件”“泛泛之 辈的习惯软件”。这样的人 ，无论他们多么努力，也只 是平凡的普通人。如果把一 个人的大脑看作一台超级计 算机，那么我们每个人配备 的计算机硬件，甚至每个零 件和构造都是一样的，关键 在于这台计算机运行着什么 样的软件。 我们拥有什么样的理念 、价值观，以及如何思考问 题，恰恰取决于这一软件。 好比两台容量相同的机器， 即使硬件配置完全相同，但 若是运行的软件不同，它们 所具备的能力也就大不相同 ，这样自然会形成两个截然 不同的大脑。 这个世界上的人，本就 无法过一模一样的人生。有 的人在自己的岗位上兢兢业 业、精益求精，成了可以改 变日本，甚至撼动未来世界 的成功人士；有的人选择按 照自己的节奏，一步一步积 累经验；但同时，也有人选 择“躺平”，每天只是按部就 班地完成上级安排的工作； 甚至有人亲手葬送了自己的 人生。 重要的是，所有人的硬 件都是相同的，只是每个人 大脑里运行的“习惯软件”有 所不同。我们与精英的区别 仅在于大脑中运行的“习惯 软件”不同。 本书立足于“思维习惯” ，除了聚焦“工作能力强的 人”的思维习惯，还将有所 延伸，教会大家如何拥有丰 富多彩的人生，以及如何才 能“从容地度过一生”。正是 过去的每一种行为和每一次 思考的积累、沉淀，才造就 了此刻的我们。所以，只要 改变习惯，我们的人生就会 随之改变。我也期待大家能 够朝着自己的梦想和理想中 未来的方向努力，慢慢改变 自己的习惯，哪怕只是微小 的改变，你也必将会收获意 想不到的结果。 倘若大家在读过本书之 后能够有所收获，进而掌握 “工作能力强的人都有的思 维习惯”，那将是我无上的 成就和光荣。

序章；为什么小习惯能决定我们的命运？ 001

第一章：理解大脑结构，让你更好地养成小习惯 013

第二章：任何人都可以掌握的习惯养成术 029

第三章：这种思维习惯可以提升工作能力045

第四章：不断成长的人这样培养习惯 071

第五章：“有所成就”的人在用的思维技巧 095

第六章：“人际关系”可以改变你的一生 121

第七章：这样的思维习惯能让你拥有领导能力 151

第八章：如何成为企业青睐的人才 171

最终章：每一天都是新的开始 195