朴艺真博士作为阿德勒
个体心理学的韩国代表，不
但成立了得到国际个体心理
学会IAIP认证的韩国阿德勒
心理协会，将阿德勒心理学
正式引入韩国，还培养了一
批阿德勒心理治疗专业人员
，带领专业受训的阿德勒个
体心理治疗师在韩国的各个
社区、学校和企业提供丰富
的心理咨询服务。
我非常佩服朴艺真博士
对阿德勒个体心理学的深入
研究和情怀，她在国际阿德
勒心理学领域非常活跃，每
年都会受邀到各个心理学专
业研讨会演讲和发言。由于
有着共同的文化背景，我们
常常交流阿德勒心理学在中
国和韩国落地的相似与区别
。印象特别深刻的是，在中
国，我们习惯于提供两天的
父母课堂集中培训班，而朴
艺真博士带领的专业团队在
韩国则更愿意提供为期两年
的父母成长辅导课程。她和
我介绍说，为期两年的父母
成长辅导课程共计100学时
，分为五个阶段：第一阶段
，理解父母的生活态度取向
；第二阶段，理解儿童不当
行为的目的；第三阶段，父
母养育技能提升和个案研讨
；第四阶段，养育技能实践
的跟进辅导；第五阶段，父
母的自我教育及成长。我了
解后非常震惊，他们竟然提
供如此长程的父母养育辅导
课程，这真的是遵循成长的
底层逻辑来设计的良心服务
。一个人的成长和变化，需
要经历思维模式、语言模式
、行为模式三个阶段的改变
，这样的改变不会在一夜之
间发生，真正的改变需要时
间。受到启发后，除了集中
培训，我们成立了三有成长
俱乐部，每月提供4场线上
和4场线下的互助成长沙龙
，让学员可以在长期的浸泡
和交流中不断成长。
2019年，我们邀请阿德
勒游戏治疗创始人泰瑞·科
特曼博士在香港开展了全球
第一期阿德勒游戏力养育家
长讲师认证班。了解到课程
信息后，朴艺真博士就直接
从韩国飞到香港与我们共进
晚餐，我隐约记得当时她提
到正在写一本阿德勒心理学
应用的书，没想到今天这本
书已经出版，且被翻译成了
中文。我特别喜欢这本书的
书名——《恰如其分的自爱
》，确实，无论是对朋友的
爱、对伴侣的爱，或是对孩
子的爱，真的不要太少，也
不要太多，恰如其分才是最
好的状态。
阿德勒提出，人们生活
中的每一个问题几乎都可以
归纳为职业、社交和亲密关
系这三个层面。这本书几乎
涵盖了与个体幸福相关的所
有议题，包含童年经历的影
响、自卑与超越的历程、友
谊伙伴的相处、职场压力的
困扰、亲密关系的挑战，以
及养育孩子的问题。我要特
别感谢这本书带给我的阅读
体验，里面完全没有晦涩的
心理学词汇，每一章都从一
个饱含真情实感的案例故事
娓娓道来，再以阿德勒个体
心理学的视角进行深入浅出
的剖析和解读，不知不觉中
，你就会跟随着这些人生故
事浸润在阿德勒个体心理学
的智慧当中。书中精心挑选
的案例故事，常常让你产生
共鸣，仿佛故事里的主角就
是曾经的自己，内心的情感
会不自觉地随着书中的诉说
流动起伏。
作为家庭教育工作者，
我反复阅读了第十三章——
“母亲应该无条件地忍耐和
牺牲吗？——父母的作用”
。在这一章里，作者用阿德
勒的视角剖析了孩子不当行
为背后的情感需求和目的其
实是“获得爱与关心”，并阐
述了问题行为的五个阶段：
第一阶段是‘‘追求称赞”；第
二阶段是“吸引关注”；第三
阶段是“权力斗争”：第四阶
段是“复仇”；第五阶段是“
证明无能”。同时也提出父
母在帮助孩子独立时可以发
挥的作用：孩子出现问题行
为，其实是在向父母寻求帮
助。父母应该理解孩子的不
安，给予孩子温暖的拥抱，
并向他明确表明即使是在他
看不到的地方，自己也会一
直给予他爱与关心，以此让
孩子安心。最后，还非常贴
心地提供了为了孩子能够独
立，父母提供帮助时可以遵
循的－五大原则：第一，不
要指责或批评孩子的错误；
第二，当孩子面临困难时，
为孩子独立寻找解决方法提
供帮助；第三，教导孩子自
己承担责任；第四，反思自
己在日常生活中是否反复对
孩子进行赏罚教育；第五，
帮助孩子意识到“我可以选
择我自己的人生”，相信孩
子的判断力并尊重孩子的意
见。
阿德勒心理学被誉为最
接近东方文化的心理学派，
可惜阿德勒原著中大量晦涩
的专业词汇阻碍了大众对阿
德勒心理学的理解。希望随
着这本难得的阿德勒心理学
应用书籍在中国的出版，能
够帮助更多人了解阿德勒心
理学，实现阿德勒的心愿—
—让心理学的智慧走进人们
的日常生活。
郑淑丽
2022年7月于深圳
