武志红—口述人

资深心理咨询师，国内知名心理专栏作家。创办“武志红心理咨询中心”，在国内多个城市有分部。著有《为何家会伤人》《身体知道答案》与《巨婴国》等书，作品销量超过百万册。

李子勋—口述人

原中日友好医院心理主任，首届中德高级心理治疗师培训项目学员。中央电视台《心理访谈》等诸多栏目特邀心理专家。作品有《家庭成就孩子》等等。

朱建军—口述人

著名心理学专家，中国本土心理咨询与治疗方法意象对话技术的创始人。北京林业大学心理系主任、博士，心理咨询与治疗督导师。著有《意象对话心理治疗》等数十本心理丛书。

胡慎之—口述人

广州向日葵心理咨询中心创办人。关系心理学家，微表情专家。中央电视台《心理访谈》、湖南卫视《变形记》等多家媒体特约专家。著有《变形记—十天变成一个好孩子》《别对我说谎—微表情读心术》《童心密码》等书。

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韩湘景—主编

中国妇女杂志社社长、华坤女性生活调查中心理事长、中国期刊协会副会长、中国家庭文化研究会常务副会长兼秘书长，编审。曾获新闻出版总署中国“百佳”出版工作者、首批“新闻出版行业领军人才”等称号和首届“中国政府出版奖”。

我们终此一生，能让我们觉得人生无憾的无非与父母、爱人、子女之间的亲密关系完美而稳定。

然而，这么重要的相处我们还有我们的父母亲友却从未得到一次教导，于是大家在盲目摸索，过程中经常被巨大的伤害击中，再无法还原。

这本书从心理学出发，资深心理咨询师以丰富的经验和柔软的内心，来一步步引导大家，让大家在亲密关系一途从坎坷到顺遂。

《只想和你过好这一生》 序

文|武志红

心理专家其实是这样一群人：他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心。他们告诉我们如何做自己，如何给别人带来幸福。他们帮助我们处理情感困惑，改善亲密关系，建立和谐的家庭。只有家庭和谐，社会才会和谐，这也是媒体的社会责任。

我以前在《广州日报》做编辑，是一个媒体人；现在是一位心理咨询师，所以，我很高兴有这么好的一个平台，把看起来高高在上的专家学者与现实中琐碎的夫妻、婆媳、亲子问题结合起来，让我们的心理学更接地气，更入人心，更能服务于普罗大众。通过阅读书中这些心理专家所经历的故事，他们所阐述的精辟观点，我们可以受益良多，认识自己、改变自己；再通过改变自己，影响他人，最终达到改善婚姻与家庭关系的目的。

借助心理学的理论，我们也可以清晰地看到，中国婚姻和家庭的一些伤人的机制是如何运作的，从而改善它。如同我们回忆童年创伤，不是为了沉溺过去，而是为了更好地活在当下。

这本书的书名叫做《只想和你过好这一生》。我相信，绝大部分人结婚之初，都是想和伴侣过好这一生的，否则就没必要结婚了。现在早已不是独身就无法好好生存的年代。

那么，为什么很多夫妻过不好这一生，甚至在冲突中怨恨彼此呢？

可能是因为很多人不懂得一个道理：婚姻，找的是伴儿，不是梦。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个你想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你是在与一个幻想中的人相爱。问题是，没有谁愿意被改造，所以，伴侣势必和你做斗争，这就造成了种种的婚恋冲突。

要化解这些冲突，你就必须看清楚自己不切实际的期待，并看到对方的真实存在，学习与对方的真实存在相处。因为，接受了那个真实的人，以自己的真实存在与对方的真实存在相处而生出的爱，才是最踏实、最真切的爱。在这个过程中，你的自我也会得到成长。从某种意义上来说，婚姻就是一次重生的历程。

另外，不要将你人生的答案、你幸与不幸的原因都归结到对方的正确或错误上，而是要归结到另一点——你的内心。做个比喻：好像我们住在一个牢笼中，牢笼的大门非常牢固。我们以为，要走出这个牢笼，必须有一个超级英雄来拯救自己。但我们最终会发现，这个牢笼的大门其实是轻轻一推就可以打开的。并且，别人并不能将你拉出牢笼，因为你有一大堆办法拒绝别人的帮助。钥匙其实就在你的手中。你需要学习的是，在不完美的关系中去寻找爱的证明，用你手中的钥匙，打开困住自己内心的囚笼。

在婚姻中，不要轻易逃走。如果不是对方有很糟糕的问题，如滥交、如暴力，或其他你认为的原则性问题，那么，请给对方以宽容，请给你们的关系以耐心，在这个亲密关系中，修炼你的心。

目录

第一章　如何让亲密关系摆脱童年依恋关系的影响 /所有的孽缘都是一个病人与一个病人的相遇。

为何爱会伤人 003

饱满的爱情，能让两个人活的酣畅淋漓 015

爱自己是终生浪漫的开始 026

父母与你如何相处，你与孩子便如何相处 038

比“徐峥”更专业的催眠大师 050

萨提亚：把父母、伴侣、孩子当成“人”来看 062

第二章　为更加亲密蜕变 / 我爱你，不光是因为你的样子，还因为和你在一起时，我的样子。

成熟的爱，才能幸福和永恒 075

好的爱情，就是让各自享受变成一种共同拥有 087

我想要用语言确立我的存在，但你却不是这么想 099

婚姻从不是一己之欢 110

第三章　疗愈受伤的亲密关系 /我们行走的每一步，都决定着亲密关系最后的结局。

亲密关系中所有的问题都来自于你的期待 123

如何处理不快乐 135

摆脱被情绪控制的自己 147

让受伤的心重拾爱的能力 158

第四章　过好我们的生活 /这是我们亲密之路上，最后的一次求生的战争。

好的婚姻就是自由分享彼此的生命故事 171

中国妻子只觉醒了一半 183

中国人的幸福解决方案 194

教你学点爱情擒拿术 206

给性增加点儿温度 218