你最喜欢做的几件事是什么？你喜欢骑自行车吗？上 网？玩拼图？与玩具人偶（变形金刚）玩游戏？你对远足、 游泳或唱歌这样的活动感兴趣吗？还是你喜欢吃着爆米花看 搞笑电影，笑到流眼泪？
无论你喜欢做什么，很可能与朋友一起做会更有趣。
想想看，玩棋类游戏、视频游戏、上学、运动、听音乐、 参加夏令营、烹饪、捉迷藏、讲笑话、自驾旅行、短途地铁 旅行、看电视、做家务以及吃必胜客……如果你能与朋友共 享这些活动，它们可能会更令你感到满足！
而且朋友不仅仅可以增加你玩耍时的快乐，朋友还可以 在你感到低落时支持你；朋友可以提醒你的天赋在哪里，并 帮助你在其他方面也变得更好；朋友会相互帮助，为对方挺 身而出，彼此倾听；朋友可以一起玩耍、一起交谈，甚至 只是一起闲坐，什么也不做。当然，有时朋友之间也会吵 架——但之后双方会和好如初，彼此的友谊有机会变得比以 往任何时候都更牢固。
有些孩子觉得结交朋友和建立友谊是一件很自然的事儿；有的孩子开始的时候可能会害羞，而一旦他们认识了某人， 就会表现得很友好；还有一些孩子在社交情境中感到不舒服， 也许他们只是还没有学会交朋友的最佳方式，所以他们内心对交朋友这件事充满了困惑！
那你呢？结交朋友、保持友谊和成为一个人的好朋友对你 来说容易吗？回答以下问题，可以获得一些交友能力的反馈。
关于友谊的小测试
这是一个关于友谊的小测试，帮助你了解自己在交友方 面的能力。针对每个问题，请根据你的感受选择“绝对是”（1 分）、“有时候”（2 分）或“几乎不是”（3 分），并在纸上记录 你的答案和得分。
（1= 绝对是；2= 有时候；3= 几乎不是。）
1. 对我来说，走向一个我不认识的人并开始交谈很容易。
2.我认为我在交朋友方面做得很好。
3. 我通常能和朋友保持长久的关系。
4. 当我不小心伤害了朋友的感情时，我知道如何诚恳道歉， 并且真的会这么去做。
5. 当朋友之间出现问题（不愉快）时，我知道如何处理。
6. 很多人好像都想成为我的朋友。
7. 我有一个“最好的朋友”，我们相处得很好。
8. 我经常被邀请到朋友家中，我也会邀请他们到我家。
9. 当我和朋友们玩游戏时，我能公平竞争，输赢不气馁。
10.如果我的朋友遇到麻烦，我能为他 / 她挺身而出。
完成测试后，根据各题的分数，你可以了解自己在交友方面的强项和需要改进的地方。
计算你的总分。如果你的分数在 10~15 分之间，恭喜你！ 你是一个自信的交友高手，拥有强大的友谊技能。继续阅读， 学习如何进一步提升你的技能，并将它们提升到一个新的水平。
如果你得了 16 分或更多，别担心。你的友谊技能还有提 升的空间，而且大多数人都处于这种情况。注意，我之所以把 它们称为“友谊技能”，因为这是可以通过练习来提高的一项能 力！就像滑雪、游泳、骑自行车、写作、玩电子游戏、跳舞和 学业考试一样，都可以通过练习变得更加厉害。虽说，有些人 天生就擅长社交，有些人看起来就像糖果一样能吸引其他孩子， 但即便是那些交友轻松的人也需要练习。每个人都可以进步。
作为一名心理学家，我的工作目标就是和孩子们在一起， 帮助他们找到生活更快乐、更健康的方法。对于很多孩子来说， 提高他们的社交技能就能实现这个目标。这就是我写这本书的 原因。我知道友谊有多重要，也知道有时它会有多难。你将在 这本书中学到的技能，就是我在工作中教给孩子们的一些技能。
我写这本书还有另一个原因：我小时候很害羞，因为我 没有勇气，也可以说我没有办法加入其他孩子的游戏，我错 过了一些结交朋友的好机会。我总是在想：如果他们不喜欢如何交到好朋友：青少年建立并维持友谊的技巧 XIV 我怎么办？嘲笑我呢？如果我们相处不来怎么办？我也不知 道如何解决和朋友之间的问题。但随着我长大，我学会了很 多交朋友的技能。我意识到我不能再错过了，所以我发展了 我的友谊技能并进行了反复练习。现在，我也有了很多好朋 友。虽然，我遇到新朋友时仍然会感到害羞。
或许你想拥有更多的朋友，而且需要别人帮你去认识新的 朋友；或许你对自己拥有的朋友数量感到满意，但需要一些方 法让自己与朋友们相处得更愉快，并且学会解决彼此的争执； 又或许，虽然你对朋友感到相当满意，但有时你却会感到被排 斥、孤独或困惑……
这本书可以帮助你应对上面所说的这些情况，甚至更多。 你可以学到如何找到合适的人交朋友、成为更好的朋友、解 决争吵和理解彼此；你还可以学到当大家聚在一起的时候应 该如何表现，学会公平竞赛的重要性，以及如何能让自己珍 惜的友谊持续很多年；你还将学到当友谊走到尽头——到了 该说“再见”的时候，如何去结束友谊（这很悲伤，但有时 “分手”对每个人来说都是最好的选择）。
最后一章是围绕着“超级朋友”展开的。“超级朋友”是 一个能够结交不同社交圈子的人。他 / 她可以将不同的朋友 聚集在一起，反对欺凌，帮助其他孩子并且还能让其他人感 到快乐。这样的朋友就是孩子们的领袖，而且每个人都有机 会成为这样的“超级朋友”。
你可以随时随地翻阅任何一章，尤其是当你需要一些具 体指导的时候。例如，如果你和一个朋友发生争执，而你似 乎无法解决，请直接翻阅第七章。当然，为了更好地理解关 于友谊的话题，请你从第一章开始阅读直到最后。
每章开头都会有一则“你会怎么做？”的小故事，讲述孩 子们在友谊中遇到的某种困难，不过这些故事没有结局。相 反，它们会以一个问题结束：你会怎么做？在你读完每个章节 后，你将有机会重新参与这个故事，并创造你自己的结局。
为了帮助你学习每一章中的所有技能和提示，你还会发 现一些其他的特色内容：
＊ 试一试！ 这个版块有点像家庭作业，它们是你可以做的小事情， 用来练习你所学到的技能。
＊ 真实孩子的案例。 这些是我在工作中接触到的孩子们的友谊故事，分享给 大家作为参考。
＊ 快速测验。 在每章的末尾，做一个简短的测验，看看你学到了什么。
我想知道我的书是如何帮助到你的。我很乐意听听你在 与朋友相处时遇到的挑战和解决的方法。你可以通过电子邮 件 help4kids@freespirit.com 联系我。
注意：本书的内容适用于所有孩子，不分性别。
