马克 · 曹-桑德斯

科技公司 Filtered.com CEO兼联合创始人。领导公司为商业市场提供先进的软件产品，利用人工智能技术帮助用户进行学习和开发工作，同时也为企业和零售市场提供专业的培训内容。

时间盒管理法概念提出者。首次将待办事项清单迁移到共享日历中，大幅度提高了工作效率。拥有10年实践经验，致力于与更多人分享关于时间盒管理法的积极影响。

知名媒体撰稿人。为《科学美国人》、《哈佛商业评论》和《麻省理工斯隆管理评论》等媒体撰稿。多篇文章被列入《哈佛商业评论》zui受欢迎的文集中。

马斯克推崇备至的“盒”武-器，Deepseek时代找回被算法冲散的时间主/权。

科技大佬都在用的时间管理法。你可以在同样的24小时里，像马斯克一样掌控自己的每一分钟，从被动应对到主动规划，跳出他人的日程，掌控自己的时间，1年完成8年的工作。

多项科学理论支撑，系统兼容其他时间管理方法。

专-家推荐的生产力技术列表中排名第/一，以敏捷方法-论、福格行为模型、执行意图、死线效应等多项科学理论为支撑，同时可以灵活搭配其他时间管理方法来优化自身。

提高生产力的同时，也是为你生命资产的有效投资。

区别与以往的时间管理方法，强调产出质量，而非投入数量，确保提高生产力。同时，它不是无情的效率机器，而是收获松弛有度的人生的关键！通过有意识地规划个人时间，确保每一分钟都过得充实而有意义。

已被译成33种语言狂销全球，横扫欧美日韩畅销榜。

随书附赠导读手册+折纸周边+马斯克时间盒日程表，跟随各领域牛人，亲测马斯克“盒”武-器

湛庐文化出品

目录

中文版序 欢迎尝试最简易、最有效的时间盒管理法

引言 永远都知道现在应该做什么

第一部分 信念，只有时间盒能够真正解决时间问题

第1章 时间管理方法那么多，为什么还需要时间盒

第2章 科学证明时间盒能够真正提高生产力

第3章 优势一，帮你留存记录

第4章 优势二，让你获得宁静

第5章 优势三，助你睿智思考

第6章 优势四，实现高效协作

第7章 优势五，终结拖延，提高产出

第8章 优势六，让人生充实且有意义

第二部分 计划，用15分钟确保15小时的高效

第9章 时间盒管理法轻松入门

第10章 从待办事项清单入手

第11章 创建时间盒的三个步骤

第12章 设置时间盒时长的两个技巧

第13章 将时间盒放入日历要考虑的四个因素

第三部分 实践，让每一个时间盒都产出实质性成果

第14章 完成你的第一次时间盒管理

第15章 “开启-执行-验收”

第16章 平衡进度与速度

第17章 发布“足够好”的成果

第18章 逃离兔子洞和其他干扰

第四部分 掌控，让时间盒成为你的专属生产力工具

第19章 让时间盒管理法成为一种习惯

第20章 用正念练习提升时间盒管理法的效果

第21章 用时间盒管理工作之余的时间

第22章 用时间盒改善睡眠习惯

第23章 用工具与技术辅助时间盒管理

第24章 让时间盒管理法卓有成效

后记 时间盒赋予人们更多的可能性