励志与成功

不累：超简单的精力管理课

你是否有这些问题？

每天都觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；

明明每天上班都坐在办公室里吹空调，并没做体力工作，但还是身心俱疲；

领导交代的任务本来有一个月的完成期限，但每次都拖到Z后一天的晚上才开始通宵去做。

生活本来就不是一场冲刺，而是一场马拉松。只有稳步前进的人才能走得又快又好。当下很多人忽视运动的重要性，有着错误的饮食习惯、失眠等问题。作者提出超简单的精力管理法，通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课，帮助读者掌握科学管理精力的方法，从而迎接活力满满地生活，不再疲惫。

伊沙贝

应用心理学专业硕士、国家二级心理咨询师、德国莱茵高级芳疗师、芳香瑜伽高级导师、阴瑜伽高级导师、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、心理专栏作者。致力于将心理学带入点滴日常之中，让每个人找到自我疗愈的资源，成为自己的心理疗愈师。

1. 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。

2. 生活本来就不是一场冲刺，而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走，通过精力“扩容”，你能更好地管理自己的生活。本书是一本精力管理工具书，带领读者摆脱“身心疲惫综合征”。

3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课，帮助你掌握科学管理精力的方法，从而迎接活力满满的生活，不再疲惫。

绪论从心开始，科学管理你的精力 -001
第一章自我探索
——为什么懂那么多道理，依旧过不好这一生？ -005
一走进潜意识：你真的想要改变吗？ -010
二拥抱特质差异：找到自己的“说明书” -018
三打开未来视角：你想要的生活状态是什么样的？ -025
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