《人际关系心理学》

　　元心语，沟通专家，畅销书作者。多年来一直专注人际交往领域，对人与人之间的沟通、交际心态等有比较深刻的研究。他经常在报刊、杂志上发表口才、心理类文章，在自媒体平台也拥有较高的人气。

　　《读人心理学》

　　宋菲，硕士学历，河北传媒学院副教授，主要从事文化产业管理研究工作。同时也非常热爱心理学研究和分析，有着大约10000个小时的心理咨询经验。对人们的微表情、微动作和微反应有着深入的研究，可以敏锐洞察他人细微的心理变化。她对这些研究成果进行提炼及整理，旨在让读者轻松读懂他人，拥有更好的人际关系。

　　《人际关系心理学》

　　推荐1：哈佛大学从1938年起，用持续75年的时间研究出：好的社会（人际）关系是让我们保持幸福的唯①秘诀。

　　当年成为哈佛研究对象的700多位男性，在历经时间的洗礼后，有人成为美国总统，有人得了精神病，有人酗酒成瘾，有人一贫如洗，那些曾以为财富和名誉是人生目标的人改变了自己的看法——能让我幸福的，是爱人、朋友之间的亲密关系。

　　人人都知道维持良好的人际关系需要很高的情商。可是怎样才能提高情商指数，进而塑造良好的人际关系呢？《人际关系心理学》结合我们在生活中常见的人际关系交往难题，深入浅出地分析了人们在社交活动中的心理，为改善人际关系提供了明确的方向。

　　推荐2：如何营造适合自己的社交圈

　　《人际关系心理学》的出发点是帮助读者营造一个适合自己的社交圈。人们有个常见的认识误区，那就是善于社交的人要学会跟所有人交朋友。这未免强人所难。其实与其增加人际关系数量不如提高人际关系的质量。学一点心理学知识，找出与你意气相投的良师益友，营造适合自己的社交圈，这样才活得愉快。

　　推荐3：识破对方的社交面具

　　在现实生活中，我们总是给自己戴上无形的面具，同时惊讶地发现，周围人的脸上也同样戴着面具，但是谁都不知道此时面具下的表情到底是欢笑还是悲伤，还是其他什么。《人际关系心理学》告诉我们，我们其实完全可以选择真实地活着，做真实的自己，真实地表达自己的想法和感受，总有一天，你会发现自己竟然也能活得轻松、坦荡。

　　《读人心理学》

　　推荐1：一个照面，一个动作，一个眼神，一个物件，就能让你读懂他。

　　推荐2：确认过眼神，是我要的人！7大读人方式，助你360度精准识人，看人不偏不倚，成就人际关系大赢家。

　　推荐3：他到底隐瞒了我什么？老板这句话到底是什么意思？客户为什么总是不愿意透露任何信息？……这一切，你都可以在本书找到答案。一本书助你看透以前看不透的人和事，让你轻松读懂他人。

　　推荐4：你以为智商很重要，其实情商更重要。你不会的知识可以通过各种渠道学到，但是察言观色的本领将是你一生要学习的功课。学习读人的知识，将让你受益终生。

　　推荐5：读懂他人、了解自己，学会处理各种人际关系，这是本书的精髓所在。

　　《人际关系心理学》

　　在现实生活中，很多人被社交问题困扰：

　　很宅，经常一个人待在家里，虽然不时地感觉到孤单，但是还是迈不出交际的第一步；

　　一参与聊天，谈话氛围下降到冰点，气氛热烈的谈话变成了鸦雀无声的尬聊；

　　总是感觉有人在背后说自己的坏话，人际关系紧张；

　　和亲近的人如家人、好朋友，关系越来越疏远，甚至达到几个月甚至一年都不联系的程度；

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　　相反，有的人似乎是天生的“外交家”，他们身上总是有着吸引人的魔力，不管到哪，都会受到人们的欢迎。在人群中，他们总是最受关注的对象，如众星捧月般，被人们尊敬、喜爱。他们自身能力可能并不突出，但是做事时却显得游刃有余，别人看似无法完成的事情，或者需要花费很大力气、绞尽脑汁才能做成的事情，他们却不费吹灰之力，一个电话或者一次约谈就轻松搞定。当他们需要帮忙的时候，朋友们一定会赴汤蹈火。

　　两者为什么会有如此大的差别呢？原因就在于他们是否会处理人际关系。不会处理，人际关系紧张，做事总是处处碰壁；会处理，则人际关系和谐，人脉广，做起事来游刃有余。

　　事实上，在人的一生中，感觉温暖而美好的时光，总是那些人际关系良好的时刻，身边有相亲相爱的家人、相谈甚欢的朋友、贴心的另一半。反之，让自己的人生陷入黑暗的就是人际关系恶化的那段时间，如被人欺负、与朋友产生误会、与恋人失和、与家人有嫌隙等。

　　由此可见，决定人生是幸福美满还是不幸失意的一个重要因素就是人际关系。可以说，人生90%的烦恼来自人际关系！

　　此外，美国卡内基工业大学的研究人员曾对1万人的案例记录进行分析，结果得出这样的结论：“智慧”“专门技术”“经验”三个因素只占决定一个人成功与否的所有因素的15%，其余85%取决于其良好的人际关系。

　　既然人际关系如此重要，我们就要给予足够重视，让其成为我们快乐的源泉。

　　那么，到底什么是人际关系呢？如何做才能更好地处理人际关系呢？

　　在心理学中，人际关系指的是人与人在交往过程中建立的直接心理联系，这种联系包括人们之间的方方面面的关系，如朋友关系、亲属关系、同学关系、师生关系、同事关系、雇佣关系等。面对众多错综复杂的关系，我们需要运用自己的只会巧妙处理，从而使人际关系更加和谐。要做到此，首先我们必须了解对方的心理动机，这才能找到对方情感的突破口，拉近双方心理距离，那么双方的关系就会越来越融洽，越来越和谐。

　　法国著名作家罗曼·罗兰曾说：“人类的一切活动，其实就是心理的活动。”

　　的确如此，我们所进行的任何活动，都是心理活动的外在表现。在人际交往过程中，谁掌握了对方的心理变化，谁就能拥有主动权；谁读懂了对方的想法，谁就能够稳操胜券。所以，通过对心理活动的观察与分析，能够帮助我们解读人心、剖析人性、俘获人心，进而有效主导人际关系的脉络，让自己在职场上、商场上、亲友圈中成为最有分量、最受欢迎的人。

　　我们知道人类的心理是非常复杂而奇妙的，前一秒钟的想法可能会被后一秒钟否定，一个小动作或看似不经意的眼神均昭示出心理变化的过程。我们在人际交往过程中，要想拥有良好的人际关系，必须了解对方或他人的心理活动规律。一旦懂得了人际关系心理学，你可能不会成为一位心理学专家，但一定能够成为一位心理高手，一定能够时刻读懂对方的心理变化。

　　当然，并不是每个人生下来就能左右逢源，所有的关系都要靠自己去赢得。

　　本书从人际交往中存在的普遍心理现象入手，深入探究人的内心世界，分析人们的表情、言行等身体语言之下情绪和心理的变化，并从克服社交障碍、提高情商、掌握沟通方式、化解社交难题、社交礼仪、管理人脉等方面，通过一些心理学案例、现象，及相关心理学效应，帮助读者找到与他人正确交往的途径和方式，从而扩大自己的人脉圈，使自己的人生更加精彩。

　　在书中，我们教给读者学会一些人际交往的技巧和方法的同时，也介绍了一些社交禁忌和管理人脉的方法，比如，交际要懂得分寸感，应尊重他人的心理边界；学会优化人脉，进行有效的社交，有价值的社交，学会清除人脉中的“杂草”；等等。

　　相信读者通过阅读本书，能够理顺身边各种复杂的人际关系，并能够科学有效地管理自己的人脉，在享受交往的乐趣中，一步步走向成功。

　　《读人心理学》

　　读人，助你成为人际关系大赢家

　　在现实生活中，人们遭遇的各种社交之痛，全在于无法洞察他人的内在心理，无法因时因地与他人在心理上形成共振。而这种内在心理活动上的差异和心理上的距离常常会演变成误解、隔阂、矛盾，甚至上升为冲突。这种社交之痛正在使越来越多的人对人际交往充满恐惧和困扰。

　　那么，我们如何才能打破这种社交难题呢？如何才能瞬间识破人心呢？如何才能在对方不知情的情况下了解和影响他人呢？如何才能看人看到骨子里呢？

　　读心识人就是这样一门比较重要的学问，它能够帮助人们通过一个人的外在表现来探测其心理活动，是一种看透他人、看透人性、认识自己的艺术。它将心理学知识运用于日常工作与生活中，在人际交往中，用眼睛洞察一切，“读”懂他人的微妙心思，并对此做出精准的判断，进而做出正确且得体的回应，让自己在社交中变得游刃有余。

　　真正的“读人”高手都是熟悉读人心理学的人。通过运用相关知识，能够从别人不注意的小细节中捕捉到一些重要线索，快速破译对方的心理密码，看透他的心思，从而在社交场合中左右逢源，成为最受欢迎的人际关系大赢家。

　　事实上，读心识人并不是多么高深莫测的学问，而是一种人人都可以通过练习而掌握的能力。只要你平时多注意观察，认真揣摩，久而久之，就能练就精准识人的本领。

　　读人，最重要的是练就超强的观察力和精准的洞察力。本书就这两方面的能力展开论述，系统地讲述了读人心理学的原理、目的，并从外表、表情、语言、下意识动作、生活细节等方面出发，从心理学视角揭露了这些表象背后的真相。除此之外，本书还跳出从人本身识人的框架，从环境中来精准识人，将人在不同场合的表现结合起来进行解读，从而更全面地了解一个人。此外，本书最后还介绍了几种不当的识人方式，让你真正做到看人不偏不倚。

　　同时，本书还提供了一些针对不同类型的人的应对策略，以及一些了解自我的心理测试，让你在看穿他人的同时也认清自己，懂得在什么样的场合应该用什么样的语言和非语言沟通方式来表达自己的想法，做出得体的回应。

　　总之，通过阅读本书，读者可以练就一双精准识人的慧眼，观人于细微，察人于无形，潇洒自如地游走于职场、情场等各种社交场合。

《人际关系心理学》

第一章走出心理舒适区，让社交不再成为障碍

超越自卑，正视心中那个“脆弱的小孩”002

嫉妒是一种严重的自我损耗005

优柔寡断比犯错误更糟糕008

拒绝从众心理，为自己的人生负责012

第二章打造社交圈，让好人际关系带来好机遇

人际关系的好坏决定了竞争力的大小016

怕麻烦别人，就没有交情019

自身有价值，才配拥有高质量的人际关系022

适合自己的社交圈，就是最好的社交圈024

如何与陌生人一见如故027

人脉需要时常“保鲜”031

第三章社交有规则，善交际要懂心理学规律

首因效应：良好的第一印象是交往的前提036

近因效应：最近的印象不能代表一贯印象040

相悦定律：喜欢对方，对方才会喜欢你044

改宗效应：老好人心态要不得048

犯错误效应：不完美的人更有吸引力051

第四章提高情商指数，走出“感情社交”的第一步

热情是人际交往的润滑剂056

别让情绪化成为人际交往的障碍059

懂得感恩，拓展你的人际关系网062

学会吃亏，但不能盲目吃亏066

换位思考，把焦点放在对方身上070

第五章培养敏锐的观察力，掌控交际主动权

每个人都有一张社交面具074

读懂肢体语言，也就读懂了对方的心077

观察表情，识破真情假意080

眼睛会说话，捕捉对方的眼神传递的信号084

举手投足间，透露一个人的修养086

言为心声，交际要懂得“听声辨人”090

第六章掌握俘获人心的沟通方式，拉近彼此间的心理距离

成功沟通从轻松的话题开始094

积极倾听，走进对方的心灵098

委婉拒绝，更能赢得对方的尊重102

由衷赞美，更能赢得人心106

把握分寸，说话要留有余地109

争辩的结果是两败俱伤115

第七章交际要懂分寸感，尊重他人的心理边界

运用距离效应，不要侵入对方的禁区118

尝试改变别人，只会让双方关系更疏远121

给他人留面子，就是为自己积攒人脉124

学会藏拙，把表现的机会留给他人127

把握好感情投资的度：不轻给、不吝给130

第八章迂回社交，巧妙化解社交活动中的难题

嫉妒心重？用爱心感化他134

爱发脾气？宜冷处理、后发制人136

过于敏感？宜从对方的需求考虑问题138

思想过于消极？试着转化其消极情绪141

第九章优雅社交，破解社交礼仪中的心理密码

个人礼仪，打造属于自己的品牌效应146

商务礼仪，增强竞争力的秘密武器150

生活礼仪，让生活充满仪式感155

第十章管理人脉，提炼圈子中的“人脉金矿”

交友多，不代表交际能力强160

摒弃无效社交，让你的社交变得有价值165

重视人脉的质量，学会清除人脉中的“杂草”168

经营“人脉存折”，建立有效的社交网络171

优化人脉，成功人士与潦倒英雄皆可结交175

《读人心理学》

第一章开启读人模式，让你轻松玩转社交

智商不是一切，情商决定你的人生上限002

每个人都需要一堂观察课007

看透他人，就是看透他人的潜意识012

读人，需分清人的三种不同类型016

良好的观察力，让你化身“读心神探”020

☆心理测试：你会给别人留下怎样的第一印象025

第二章以“貌”取人，但不要被外表蒙蔽了双眼

体形是性格的一种反映030

毛发里，藏着看得见的秘密035

妆容，化出女人的“性格”040

服饰，折射出一个人的性情和品位044

留心肢体语言，警惕外表的欺骗性049

☆心理测试：你是一个“以貌取人”的人吗053

第三章识别面部小动作，从对方表情上“做文章”

表情：观察内心世界的几何图056

眼部肌肉越灵活，暴露的秘密越多060

鼻子也可以表达“情绪”065

下巴的角度，代表着对方的态度069

☆心理测试：笑一笑，看看你的心机有多深073

第四章读取对方的“话中话”，以贴心的回应赢得好感

不爱说话就是性格内向吗076

认真聆听，才能走进对方的内心081

捕捉对方微妙的语音信息085

认清谈话中的“绕道”089

观察言谈细节，识破谎言障眼术094

☆心理测试：你的语言杀伤力指数是多少099

第五章捕捉下意识动作的信号，在心理博弈中占上风

福尔摩斯演绎法：行为细节的推理读心术104

如何解锁肢体动作和情绪的关系109

刺猬法则：身体距离折射出双方的心理距离114

辨识假动作，看透他人内心的小秘密118

捕捉异性间示爱时的身体信号122

☆心理测试：你经常会跷哪只脚127

第六章生活细节彰显风格，投其所好缩小心理距离

习惯：准确评估一个人的“窗口”130

饮食见人心，从饭桌文化可准确推演人性134

购物习惯反映了一个人的生活态度139

座位选择，透露真实的心境和意图143

旅游偏好体现了不同的性格147

☆心理测试：你的生活习惯如何，个性就如何151

第七章从环境中识人，让看人准到骨子里

以物识人，读懂私人印记的“私语”154

解读工作环境，找出了解对方的关键线索158

观察住家形象，看透对方的真实性情163

休闲环境的选择，透露出个性的真实情报167

☆心理测试：测测你是什么气质类型的人171

第八章解码被隐藏的性格，突破刻板印象来读人

性格没有好坏之分174

360度观察，解开性格密码177

掌握九型人格，看穿他人的行为模式181

识破异常人格，构建和谐的人际关系186

辨别性格人品，有助于趋利避害190

☆心理测试：看看你适合去哪个国家旅游195

第九章摒弃不当的识人方式，避免“看走眼”的尴尬

警惕晕轮效应，克服以偏概全的弊端200

消除定势效应的影响，保持实事求是的态度204

保持客观性，当心情感羁绊蒙蔽了双眼208

用人要谨慎，不要因一事一时误判人212

擦亮双眼，辨识真正的朋友216

☆心理测试：你想成为怎样的人220

后记

附录