英国家喻户晓的“泰普勒人生法则系列”（Rules）重磅新书；
11个话题涵盖了专注自我及提升生活满足感的方方面面；
100条法则全面但不烦琐，有趣却不失专业，拿来即用；
100条凝练了人生智慧的金句，即使没有完美的生活，所幸追求过完整的自我；
200多万人在按照泰普勒建议的法则行事。

第 1篇 平衡
法则 1 学会“看轻”自己 // 2
法则 2 不要与他人攀比 // 5
法则 3 适时看向别处 // 7
法则 4 逃避不可耻但无用 // 10
法则 5 遵循精力兴衰周期 // 12
法则 6 制定清晰的规则 // 14
法则 7 清楚你在平衡什么 // 16
法则 8 想做的事情，现在就去做 // 18
法则 9 活在过去、活在当下与活在未来 // 21 目录
第 2篇 自信
法则 10 你的情绪你做主 // 24
法则 11 认识你自己 // 26
法则 12 接受自己的缺点 // 28
法则 13 喜欢你自己 // 30
法则 14 语言改变人生 // 32
法则 15 与众不同是一件好事 // 34
法则 16 别总往最坏处想 // 36
第3篇 顺应
法则 17 命运掌握在自己手里 // 40
法则 18 你并不孤单 // 42
法则 19 钢比铁强 // 44
法则 20 和过去说再见 // 46
法则 21 未雨绸缪 // 48
法则 22 动手写下来 // 50
法则 23 自我评估 // 52
法则 24 从容面对错误 // 54
法则 25 你思故你在 // 56
法则 26 学会幽默 // 58
第4篇 运动
法则 27 运动取决于个人 // 62
法则 28 运动无法逃避 // 64
法则 29 运动并非消极词汇 // 66
法则 30 运动并非为了好看 // 68
法则 31 习惯是一件好事 // 70
法则 32 你要自己做主 // 72
法则 33 过犹不及 // 74
第5篇 消遣
法则 34 准确定位 // 78
法则 35 碎片化时间消遣 // 80
法则 36 磨砺心智，放松身心 // 82
法则 37 为假期做计划 // 84
法则 38 只要想，就能放松 // 86
法则 39 活在当下 // 88
法则 40 全面放松 // 90
法则 41 突破自我 // 92
法则 42 良好的睡眠 // 94
法则 43 拥抱阳光 // 96
法则 44 保持淡然之心 // 98
第6篇 饮食
法则 45 合理膳食 // 102
法则 46 不要挑食 // 104
法则 47 与食物建立联系 // 106
法则 48 清楚问题所在 // 108
法则 49 注意饮食规则 // 110
法则 50 不要节食 // 112
法则 51 不要迷恋糖 // 114
法则 52 没有那么多有害的食物 // 116
法则 53 不只是关乎体重 // 118
法则 54 享受食物 // 120
第7篇 学习
法则 55 选择你喜欢的 // 124
法则 56 找到学习的动力 // 126
法则 57 学习源于需求 // 128
法则 58 突破传统模式 // 130
法则 59 寻找适合自己的学习方式 132 //
法则 60 亲力亲为 // 134
法则 61 享受犯错 // 136
法则 62 不要放慢学习的脚步 // 138
法则 63 学习根本停不下来 // 140
法则 64 学习需要反思 // 142
第8篇 育儿
法则 65 记住你在“抽干沼泽” // 146
法则 66 人无完人 // 148
法则 67 了解自己 // 150
法则 68 相信自己的判断 // 152
法则 69 坦诚面对自我 // 154
法则 70 学会沟通 // 156
法则 71 维持良好的伴侣关系 // 159
法则 72 保持健康 // 161
第9篇 工作
法则 73 保持激情 // 164
法则 74 不要加大赌注 // 166
法则 75 设立底线 // 169
法则 76 在家“定时关机” // 171
法则 77 灵活工作 // 173
法则 78 保持身心同步 // 175
法则 79 享受工作环境 // 177
法则 80 建立秩序 // 179
法则 81 久坐不宜，起来活动 // 181
法则 82 适时请假 // 183
法则 83 学会倾诉 // 185
法则 84 关心团队 // 187
第 10 篇 退休
法则 85 现在未必是永远 // 190
法则 86 不必一蹴而就 // 192
法则 87 像孩子一样飞翔 // 194
法则 88 管理好家庭 // 196
法则 89 重新解构关系 // 198
法则 90 你无所不能 // 200
法则 91 优雅地老去 // 202
法则 92 学会接受帮助 // 204
法则 93 结识医生 // 206
法则 94 有话直说 // 208
第 11 篇 挑战
法则 95 期待“意外”的发生 // 212
法则 96 接受现实 // 214
法则 97 拥抱改变 // 216
法则 98 顺势而为 // 218
法则 99 人生没有捷径 // 220
法则 100 原谅，但别遗忘 // 222

后记 如何使用法则 // 225