安晓辉
职业规划师，知乎平台职业规划与职场话题答主。 已帮助多位客户解决职业发展难题，出版有《这本书能帮你成功转行》《副业赚钱之道》《大话程序员》等图书。

邓程天
十余年职业经理人工作经历，曾任多家大型企业管理岗位，拥有多个行业项目的实操经验；个人发展顾问、加成思维教练；4D领导力国际认证顾问、企业培训师、DISC国际认证行为分析专业人士。通过“加成思维”模型，已帮助多人解决了发展困惑。

这是为职场人士量身打造的个人发展指南。
·对现在的工作不满意？
《职业复盘》帮你有效回顾个人闪光，以“价值、资源、能力、动机”4大要素为理想工作画像；从“经济回报、职场地位、外部资源、个人资源、专业能力、通用能力、职业兴趣、内在满足”8个维度快速盘点工作收获，定位你工作不开心的源头，有效逆转形势。
消灭掉工作的烦恼，人生会快乐很多！

·有转行跳槽转型意愿，副业兼职渴望，但不知如何选择？
在流程图的指引下，简便有效地进行个人职业转变分析：评估是否继续当前工作，明确工作主要需求，理性探索跳槽、转型、转行等下一步方向，确立适合你的职业目标。
让拖延症和选择困难迎刃而解！

·想持续精进，放大个人优势，系统提高核心竞争力，但不知从何突破？
以职业复盘的透视工具，从22个方面深入分析你的职业经历，挖掘内在兴趣与个人优势，找到牵一发动全身的“改变切入点”。随后，以系统方法帮助你设立目标，制定行动方案，建立有效反馈，激发个人自驱力，提高核心竞争力。
快速越过同龄人，从现在做起！

你大可以做自己喜欢的工作，并收获丰厚的回报。

第 1 章
职业复盘概论 —— 迭代工作和自我，创造理想的职业生涯

1．1 什么是职业复盘？ / 002
1．2 职业复盘有哪些好处？ / 006
1．3 职业复盘怎么做？ / 012
1．3．1 职业复盘的核心模型：职业罗盘 / 012
1．3．2 职业复盘的操作流程：回顾、分析、调整 / 014

第 2 章
回顾 —— 有意义的过去里，隐藏有未来的答案

2．1 无效回顾的三大困境 / 020
2．1．1 挖空心思，却找不到多少成果 / 021
2．1．2 找到不少成果，但只集中在一两个维度 / 022
2．1．3 成果很多，但杂乱无章 / 023
2．1．4 避免无效回顾的利器——职业罗盘 / 025
2．2 职业罗盘四要素：秒懂什么是理想工作 / 026
2．2．1 价值：让你安心工作 / 027
2．2．2 资源：让你快速发展 / 028
2．2．3 能力：让你胜任工作 / 029
2．2．4 动机：让你愿意工作 / 031
2．3 职业罗盘八维度：快速盘点工作收获 / 034
2．3．1 经济回报 + 职场地位 = 价值 / 035
2．3．2 外部资源 + 个人资源 = 资源 / 036
2．3．3 专业能力 + 通用能力 = 能力 / 040
2．3．4 职业兴趣 + 内在满足 = 动机 / 043
2．4 五步完成回顾，拿到通往未来的船票 / 048
2．4．1 填写预期目标，重温自己想要什么 / 050
2．4．2 收集八维度实际收获，让事实说话 / 052
2．4．3 评估满意度，看见现实和理想的差距 / 057
2．4．4 制作职业平衡轮，一眼看穿哪里应该改变 / 061
2．4．5 评价成效，唤醒内在动力 / 063

第 3 章
分析 —— 知道往哪里发力，让努力更有效率

3．1 透视分析：扫描你当前工作的好与坏 / 071
3．1．1 理解透视工具——职业罗盘的二十二方面 / 073
3．1．2 透视每个方面，找到你的改变切入点 / 091
3．2 职业转变分析：明确接下来的发展方向 / 099
3．2．1 三种方法评估是否继续当前工作 / 100
3．2．2 确认你工作上的主要需求：接近型需求和回避型需求 / 102
3．2．3 用流程图探索备选方向：继续？跳槽？转型？转行？ / 104
3．2．4 四步完成理性决策，确认发展方向 / 111
3．2．5 撰写结论、理由和战略目标，让承诺为你赋能 / 116
3．3 改善分析：网罗可能的改善目标 / 124
3．3．1 判断：哪些方面需要改善 / 125
3．3．2 收集：找到具体目标，作为前进路标 / 133

第 4 章
调整 —— 规划导航路线，奔向美好工作

4．1 汇总目标：梳理出待办清单 / 153
4．1．1 再次核查目标是否具体 / 154
4．1．2 在目的相同的多个目标之间做出选择 / 155
4．1．3 过滤重复的目标 / 156
4．1．4 合并核心任务重叠的连动目标 / 158
4．1．5 把多个小目标融合升级为大目标 / 158
4．1．6 身兼多职时，为不同角色设定不同目标 / 159
4．2 设定目标优先级：增强行动效能 / 161
4．2．1 建立目标优先等级体系的意义 / 162
4．2．2 两步建立自己的目标优先等级体系 / 165
4．2．3 确定各目标的具体优先级，让重要的事情靠前站 / 169
4．3 制订目标行动方案：让目标落地 / 171
4．3．1 4 种方法，收集备选行动方案 / 172
4．3．2 6 个要点，分析备选行动方案 / 177
4．3．3 3 类评估，选择合适的行动方案 / 181
4．4 设定时间节点：提升行动紧迫感 / 189
4．5 建立有效的反馈系统：让效果看得见 / 195
4．6 设定达标奖励：增强执行动力 / 202

第 5 章
锦囊 —— 为你的职业复盘保驾护航

5．1 做好记录，解决回顾难题 / 210
5．2 克服自我合理化，保证职业复盘有效性 / 212
5．3 放下过去，面向未来设定目标 / 215
5．4 分解目标时，注意关键步骤（行为）的可控性 / 217

结语
—— 携手职业复盘，走向理想工作 / 223

附录
附录 1：安晓辉 2020 年的职业复盘 / 228
附录 2：一套完整的职业复盘表格，从现在开始行动 / 261