克里斯·奥维格是一位作家、摄影师兼教师，他将脚踏实地的方法与专业技术相结合。他已出版了6本书籍，进行了5000余小时的在线教学—他对自己的领域了如指掌。但更关键的是，他知道什么重要。在早年经历了一次濒临死亡之后，克里斯意识到生命是一份上天的馈赠，而相机是品味和庆祝我们所拥有的时间的工具。他经常在会议和研讨会上发表关于创意和摄影的演讲，还参加了索尼的“形象大使艺人”活动。无论是拍照、教学，还是写书，克里斯都努力激励他人变得更有创造力，去过上更有意义的生活。

成功的人像摄影作品能让我们透过一个人的表面，看到其本质，它能揭示一个人的性格、灵魂及深度，揭示隐藏的希望和深刻的真相，揭示真实而深沉的人性之光。专业技术无疑很重要，但要拍出好照片，光、相机或姿势并不是关键。关键在于你，是你和被摄主体之间的联系造就了所有的不同。

本书中，摄影师克里斯·奥维格告诉我们，若想创作出有意义的人像摄影作品，其秘诀十分简单：好奇心、同理心、善良……再加上一点技巧。克里斯用较长的篇幅介绍了拍摄的基础知识，例如掌握曝光设置、摄影器材和光线运用，寻找被摄主体，引导被摄主体摆姿，构图的技巧，等等。他还满怀热忱地探讨了摄影师应该如何优化自己的技巧，如何与被摄主体建立良性的联系，如何提升自己的创造力。因为这些都将直接而深刻地影响着你的摄影创作，只有不断精进技法、提升美学素养，才能把它带到你的作品中去。

第 1章 本真肖像摄影基础 11
01　本真肖像　13
协作与隐藏的秘密　15
深入观察　17
避免矫揉造作　18
02　皮囊之下　21
背后的故事　25
揭露　26
信任与服务　28
03　肖像摄影的悖论　31
“沙尘暴”　35
转折点　36
复杂和冲突　39
培养复杂性　40
04　和谐与冲突　43
微笑与浪尖　45
神秘与复杂　45
真实的一面　46
05　线　49
我的线　52
“行李箱”与灵魂　53
定义与深度　55
06　搜寻　59
好奇的问题　62
一个意料之外的朋友　63

第　2章 本真肖像的艺术　65
07　光与心灵　67
寻光　70
08　看不见的光　73
近在咫尺之地　77
增加你的内心之光　78
09　定义和耕种灵魂　85
寻找灵魂　88
付诸行动　91
10　沉默　93
头脑风暴　99
11　侘寂　103
我们生活中的侘寂　107
肖像中的侘寂　111

第3章　掌握技术、摄影器材和光线　113
12　找到完美的肖像镜头　115
考虑因素　119
焦距　120
景深　126
尺寸和重量　129
13　曝光设置　131
你自己决定　133
控制相机　134
曝光方式与设置　136
14　自然光的使用原则　141
使用自然光的7个原则　145
15　用自然光拍摄　151
摄影与生活　155
关于光　156
逆光　160
侧光　164
斑驳的光　169
窗光　170
门道光和车库光　174
开放式遮阴处和封闭式遮阴处　178
内在之光　184

第4章　画中人与被摄主体　187
16　寻找被摄主体　189
劈波斩浪　191
画中人、被摄主体与模特　193
从现在开始　194
信任的重要性　196
从每次拍摄中总结经验　196
构思能力　198
拓宽思路　201
17　寻找与接近你想要拍摄的人　203
计划　209
开门见山与因势乘便　213
简化你的方法　215
计划与感恩　217
18　拍前准备　219
建立思维导图　220
勾画蓝图　221
19　自我准备　225
反馈　228
拍前仪式　231
20　拍摄人，而不是标签　233
挣扎　237
鼓励与建立信心　239

第5章　摆姿势、引导和建立联系　243
21　定义你的引导风格　245
4种引导方式　248
微调你的引导风格　253
22　摆姿势的实用建议　255
奠定基调　259
镜像和示范　260
摆姿势引导之手势篇　262
坐姿与站姿　263
解释你的想法　268
当姿势错了，你该怎么办？　271
23　与被摄主体建立联系　273
僵住或伪装　275
镜中的自我　277
作为镜子的摄影师　279
积极倾听　282
重新定位　285
24　他山之石，可以攻玉　289
找到自我　297
25　四步法则　299
提问　300
做动作　307
深呼吸　309
眼神交流　313
总结　314

第6章　拍摄技巧　317
26　构图　319
指南和规则　324
相机的高度与角度　338
27　探索和改变　343
初学者心态　345
麦迪逊　345
布赖斯　348
伊冯　350
罗布　352
杰克　354
本　356
纽约客　358
史蒂文　360
表弟们　362

第7章　优化你的技巧　365
28　镜头的另一边　367
积极的分裂　371
自拍像　372
你就是肖像的被摄主体　374
29　勇气　377
创意之战　381
对抗性优势　384
30　内心的艺术　391
生活的艺术　394
唤醒内心的艺术家　397
31　感恩　403
每日顿悟　407
下马看花　410
32　常见问题　413
33　未来的旅程　433
我写这本书的原因　435
你的旅程　436
图片细节　439