生活

女人都想要的暖养指南

  • 书籍语言：简体中文
  • 下载次数：4550
  • 书籍类型：Epub+Txt+pdf+mobi
  • 创建日期：2020-11-28 06:10:08
  • 发布日期：2025-09-06
  • 连载状态：全集
  • 书籍作者：[日] 石原新菜
  • ISBN：9787539073958
  • 运行环境：pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板
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内容简介

日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。

作者简介

[日] 石原新菜

石原诊所副院长

日本内科学会会员

日本东洋医学会会员

日本温泉气候物理医学会会员

日本著名医学家石原结实之女。2006年毕业于帝京大学医学部，在该大学附属医院担任了两年研修医生。之后在父亲石原结实的诊所工作至今，结合中医学、自然疗法、饮食疗法进行各种疾病的诊疗。

她经常活跃在电视、广播、杂志等媒体，简明易懂的医学解说和亲近温和的风格深受大众喜爱。出版了多本关于祛寒、生姜饮食法的著作。

育有两个孩子。

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目录

目录
Lesson 1 通过运动养成温暖体质
养成温暖体质，让身体自己会发热 2
每天或者隔天做有氧运动 4
锻炼肌肉从上半身开始 6
锻炼下半身肌肉，养成温暖体质 8
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