何权峰

贴近人性的心灵励志作家。医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。除中国外，在新加坡、马来西亚等国家拥有众多读者。

他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。

韦秀英

哈佛教育研究学者，深谙“头脑风暴”的理念和方法。知名图书策划人，策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》等畅销书。

苏格

现就读于美国杨百翰大学，辅修社会心理学、大众心理学。曾被美国电视台报道的南极科学家。人称“疯子旅行家”，曾一个人驾车横穿美国。著有欧美风情游记《日不落的南极》等

思维决定出路，格局决定结局

顺境要EQ，逆境需AQ

格局

让全球数百万人改变思考方式、调整处事格局的奇书
拿破仑 巴菲特 卡耐基 曾国藩 马云
全球各界成功人士都在修炼的格局秘密

人生这盘棋，首先要学的不是技巧，而是布局！ 　

要想5年后站在你想要的“高位”，当下的你该怎么办？
　　有句话说，穷人的思维是“我能做什么”，富人的思维是“我想达到什么样的目标”。“能做”是现在的能力，如果你永远只做能力范围之内的事，你永远无法突破；而“我想”首先突破自己的思维局限，目标高了，做事的格局就不同，成功的可能性也不同。
　　《格局》是中国台湾的“拿破仑”、被誉贴近人性的心灵作家何权峰，通过48个举重若轻的小故事，告诉你提高人生格局、认清人生方向的方法。为你打破习惯思维中“不可跨越”的自我局限，释放生命的“无限可能”，让当下的你成就未来的你。
　　翻开本书，你首先会感受到全球各界成功人士的格局，如马云、曾国藩、比尔盖茨、乔布斯、赫本、希拉里等，他们的人生视野将让你领悟不一样的高度：珍惜当下，以大格局的眼光看待万物，就可以更高效完成任务，以更加开放饱满的心态去为人处世。
　　

情商

我们每个人可能都要面对这个时代的焦虑底色。

我们都在个体与外界的社交联结中，承受到能力局限所带来的焦虑和压力。这个世界不缺乏智商高的人，但智商高却不懂运用自身优势，最终也可能碌碌无为；在社会中能够掌握时代趋势，利用认知方式的改变，去找到解决问题的关键，这就是为什么情商比智商更重要。

本书依据情商之父 丹尼尔??戈尔曼理论，例证了世界各领域精英的成功心得，总结出五个改变认知思维的实用方法。我们希望能在信息多变、网课云集、高手集结、认知改变、思维突围中找到自己的定位，努力打破“我已经很努力了却仍旧不行”的怪圈。

任何成功都有迹可循，按照情商去反复演练，去努力过好这一生。

逆商

◆美国著名作家、白宫知名商业顾问保罗??史托兹提出“逆商”概念

他提出了“顺境要EQ，逆境需AQ”的概念。AQ来自英文Adversity Quotient,即挫折商或逆商。这个概念一经提出，就横扫全球数百万人、影响数代人的思维。本书从世界各领域成功人士去解析“逆商”这一致胜法宝。

◆专家断言成功公式：100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ

美国《成功》杂志报道的各领域成功人士中，他们的传奇中有一个共通点，那就是“逆商高”。霍金、扎克伯格、比尔盖茨、卡耐基、梵高、黑格尔、拿破仑，时代逆境中走出的巨人。

◆全新思维、实战例证、多立体角度去阐述现下复杂社会的应对方式

本书从逆商4大理论切入，贴合现今14条逆境原则，详尽了68种复杂环境、人际关系、成功机制下的应对方式。此书摒弃了“大而空”，转而去详尽解释实际困境，配合世界各领域成功实例，让每个人都能轻松获得相应的实战经验。

◆哈佛教育研究学者，深谙“头脑风暴”的理念

作者韦秀英曾策划出版过《哈佛凌晨四点半》《为什么我们的决定常出错》《诱导心理学》《盲点心理学》《情商》等畅销书。作者苏格现于美国杨百翰大学攻读生物信息学博士学位，辅修社会心理学、大众心理学，曾被美国电视台报道的南极科学家。

◆适合各层次、各领域的读者阅读

如今复杂的社会环境、复杂的人际关系、高压力的职业追求几乎成为现代人的必须跨越的人生屏障。不管那个领域、那个层次的读者都应该阅读此书，在这个处处充满变数的时代，如何面对逆境几乎决定人生走向。一个人的情商对自己的人生成功很关键。

《格局》

Part 1 你怎么看自己
发现自己的“天才”
你看重什么，什么就有价值
全然接受这样的我
人是不能拿来比较的
你是否放对了自己的位置？
格局，决定一个人的结局
Part 2 你所认识的人
也许你该换的是朋友
要看自己的背，而不是让人狼狈
你的情绪是自己的，还是别人的
多连结，不打死结
不管你抱怨谁，骂的都是自己
你的情感账户存了多少？
Part 3 你说的每句话
你说别人的话，其实是在说自己
口是门，应该把它关好
你也是催眠师
你说的，就是你所求的
我在你面前很想当一个淑女
多洒香水，少泼冷水
Part 4 你给人的感觉
你的表情和语调
只有够强的人才能弱
行得直，坐得正
会说话的人，必然是听话高手
空杯心态
没有所谓的理所当然
Part 5 你做事的态度
用愿望克服欲望
你的时间用在哪里，成就就在哪里
只差一点，天壤之别
一切从基础做起
以一个可见的目标点燃热情
我不是不会，只是还没学会
Part 6 你经历的遭遇
要转头，不要回头
天下没白受的苦
阻止你的，也是让你起飞的
你会得到需要的，而不是想要的
你要接刀刃，还是抓刀柄？
相信自己，希望就在不远的地方
Part 7 你的每个念头
每一个经验都是从想法开始的
信?则?灵
我就知道会发生这种事
你看着哪里，就会往哪里去
与其忙着除草，还不如种花
对，我会登上梅特隆山的北麓
Part 8 你的所作所为
习惯不是造就你，就是毁掉你
你只需要弯一次腰
再往下想一点
最好的介绍信
这就是你和他们之间最大的差别
你给出什么，就回来什么

《情商》目录

推荐序

前言

PART 1 情商的本质：环境与心境的交融

第一章 先解构自己，才能重塑自己

潘多拉的盒子与薛定谔的猫

愚蠢的聪明人

居住在情感风暴中的人

没有感觉的人

左右逢源与收放自如的人

第二章 和自己和平相处，才能和世界和平相处

自我意识：内心的晴雨表

境由心生，相由心生

拥有“面对孤独和讨厌”的能力

心流：情绪智力的至高境界

第三章 情商不是压制情绪，而是重新分配情绪

激情中枢与神经警报

当情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义

跳出“非此即彼”的固定模式

情绪和思维的协调：斯坦福棉花糖实验

第四章 共情力：多想别人一点儿，就多为自己加一分

我们为什么感受不到别人的爱

恻隐之心，人皆有之

善解人意：仅仅“知道”还不够

过则成灾：同理心过度

第五章 焦虑：心力与能力的巨大落差

飘忽的不确定性和无力感

追求完美：成就动机的负面影响

正念意识：找到“幸福感的源泉”

非预测性的世界观

PART 2 情商运用：情绪的素养和情绪管理

第六章 愤怒：是魔鬼、是盾牌、是武器

冲动：错误的情绪界限

仓促：眼见为实的想法

愤怒是一种防卫机制

重新找回愤怒的开关

第七章 悲伤：耿耿于怀是自我戕害

悲伤，倘若苦难没有了意义

情绪脑的再教育

悲伤剥夺：请允许自己好好悲伤

练习悲伤，也练习坚强

第八章 悔恨与内疚：最好的治愈，就是内心的自由

越共情，越内疚

悔恨：如果可以，可惜不能

接受过去，喜欢现在

第九章 寂寞和自卑：难以启齿，又如影随形

古来圣贤皆寂寞

不懂得独处，再多人陪也会孤独

自卑：让“现在的自己”和“期待中的自己”建立良好关系

那些让我们脆弱的，也让我们强大

第十章 拖延，时间不是问题，你才是

拖延的你，不是一个人

惰性思维与延迟满足的矛盾

战胜恐惧，就是克服拖延

这样做，就对了

Part 3 社交技能：你从哪里看世界，世界就从哪里看你

第十一章 社交圈的真实形状是无限膨胀的球体

人际关系网是一项个人资本

情绪表现与情绪感染

和谐人际关系的三大要素

人际关系与网络沟通

第十二章 聊天是在聊什么

终结“社交恐惧症”

闲聊的正确方式

真正的说话高手，是懂得何时闭嘴的人

赞美他人和接受他人赞美同样重要

第十三章 当好人，就有好人缘？

对所有人都好的事情根本不存在

我们为什么说不出“不”

做好人，不做老好人

善良，不需要委曲求全与牺牲

第十四章 不妄想改变讨厌的人，也不要被讨厌的人改变

我们讨厌你：团体边缘人

圈子不同，不必强融

被语言攻击时，不做软柿子

可以犯错，不能犯傻

Part 4 两性之道：一种不能仅靠荷尔蒙来维系的关系

第十五章 美好的事物永远都在，如果它不来，你就走过去

我们是怎样爱上一个人的

是什么把我们吸引在一起

爱情像鬼，听过的人多，遇见的人少？

一见钟情还是见色起意

第十六章 如果你爱我，你应该日日自新爱情

爱情如何不变质

如果还爱，怎么会分开

爱情到底要不要考验

爱情里最重要的事情

第十七章 当说好的幸福难以兑现时

识破虚情假意

嫉妒男女的夺命连环call

固守执念终将一无所有

说分手后，最好不再做朋友

《逆商》目录

"前言

第一篇 什么都无法预测

——无法预测未来，就请努力过好现在

第一章 崩塌的世界

规律都是脆弱的

逆流成河——绝望无处不在

看透“破窗”，把无序压制在萌芽状态

恐慌，来自理论的“七零八落”

狂热背后的冷静

第二章 没有什么无坚不摧

你究竟有多脆弱

压死骆驼的最后一根稻草

从负能量到“可口可乐”——百折不挠

“半途而废”的伟人们

摔碎绝望，打破逆境——逆商秘籍

第三章 规律背后的规律

斯巴达人的剑——抱怨无法让你前进

逆生存带给你无与伦比的强大

黑格尔的太阳

不透明的规律

混沌中的鱼，没有方向

第四章 测不准原则

表象与本质——预测变数

天气预报的雨总是下不来

飞流直下——旋涡效应

十拿何以差一稳

是变数，还是变故

第二篇 来自社会和自己的逆境

——平庸至死 or站在巅峰？请选择触底反弹

第五章 现代社会的补偿效应

举步维艰——输怕了的人

焦虑源于对未知的恐惧

逆袭是最华丽的成功

虚不受补——补偿未必是一种保护

禀赋效应带来的心理偏差

第六章 沟通焦虑症候群

丧失的不仅仅是语言

谁动了我的人脉

恶性循环——逆境后遗症

抑郁的出口——如何在逆境中摆脱绝望

现代巴别塔

第七章 愤怒源于自我抱怨

愤怒的真相

逆商守则——心乱如麻时的心如止水

眼睛为什么长在前面

究竟是什么击垮了巨人

不要让怨念在逆境中蔓延

第八章 能预测的就不叫危机

暗潮如此汹涌——掩藏在平静下的危机

外强中干——他为什么破产

以卵击石还是水滴石穿

危机意识本身就是一种预测

逆境才能成就真正强大

第九章 因为相信，所以成功

天才与疯子

挫折埋下成功的种子

让血液沸腾——之所以能，是相信能

黑暗中的舵手

站起来的机会——多少次的失败才换来一次成功

第十章 向打你的人学习

用失败者的逻辑看世界

害怕失败就一定会失败

“后”的意义——时间磨炼的厚重

麦当劳不打肯德基

只要打不死，就能站起来

第十一章 乱中取胜

在混浊中找到门道

管理中的不确定因素

放在你身边的定时炸弹

旋涡中的金斧子——不确定中的商机

逆商决定眼光

第十二章 打中支点，就能撬动地球

为什么是新东方

跬步和千里——任何情绪都会积累

黎明前的那声鸡叫

必杀不需要任何Buff

接受绝望，才能撬动绝望

第三篇 灵魂苏醒，摆脱逆境和脆弱

——不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局

第十三章 最原始的欲望

逃避，无法走出逆境

蚂蚁躲大象

唤醒你内心的韧性

逆境中要懂得放弃——贪心是焦虑的并发症

只要你想，就能到达

第十四章 崩塌中的繁荣

废墟之上的重建

打人打脸——正面回击才是最有效的

自下而上的繁荣