许梦然，临床心理学家， 高校导师。本科就读于香港大学，在牛津大学交换一年，硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学。现就职于滑铁卢大学，同时在贵湖大学做本科生毕业论文导师，也在滑铁卢地区做私人从业的临床心理学家。

第一章 关于减肥，多的是你不知道的事

减肥人的嘴，骗人的鬼 / 002

你可能减了个假肥 / 010

没有一顿火锅解决不了的不开心 / 018

一切都是童年的错吗？ / 026

第二章 减肥有风险，行动需谨慎

每喝一杯奶茶，离你男神就远一步 / 036

胖怎么了，用你家沐浴露了？ / 043

不瘦5千克，不换头像 / 050

不要盲目相信体重秤 / 057

要么瘦，要么死 / 063

第三章 一口吃个瘦子

神奇减肥餐是不存在的 / 074

吃饱了才有力气减肥 / 080

吃了多少，立此存照 / 087

眼不见为净 / 095

下雨天和巧克力并不配 / 102

一千克的铁和一千克的棉花一样重 / 110

让我往东，我偏往西 / 116

带着正念吃饭 / 123

向你有好饮食习惯的朋友看齐 / 131

酸奶取代小龙虾 / 138

第四章 懒人运动福利

坐电梯换成走楼梯 / 146

玩的就是心跳 / 153

顺便减了个肥 / 159

好记性不如烂笔头 / 166

先定一个小目标 / 174

追剧还是跑步？ / 180

重压之下，必有胖子 / 188

第五章 心宽体不胖

魔镜魔镜，我是不是世界上最美的？ / 196

胖子回怼指南 / 203

心急吃不了热豆腐 / 210

扎心了：瘦下来也不一定会变美 / 217

我就是很开心，你管得着吗？ / 224

“诱惑”是我的好朋友 / 230

后记 说过很多减肥的道理，希望你过好这一生 / 241