方宁，1924年出生于北京，祖籍湖北黄冈。毕业于上海圣约翰大学。精通诗文和书法，通晓英语和日语。离休时为广东外语外贸大学教授。1943年于上海师从王守先老师、1953年在北京师从崔毅士老师学习太极拳十年，系武当正宗太极拳杨家嫡传第五代传人。太极拳功夫纯正自然，炉火纯青，能周身发劲，功臻无圈。能表现武当正宗张三丰太极拳真正内家拳功夫的独特风貌。

　　（一）
　　太极拳源于明代武当道家张三丰，属于武当派。张三丰传王宗岳，王宗岳传蒋发，蒋发至河南陈家沟传陈长兴，陈长兴传河北永年县人杨露禅（禄禅）。杨氏祖孙三代，二代杨班侯、杨健侯，三代杨少侯、杨澄甫。现在世人所知杨澄甫所传大架太极拳，杨少侯所传中架以及杨班侯所传小架，实际上均属于张三丰所传武当门内家太极拳，是为武当正宗，传自张三丰。
　　清代杨露禅艺成入京，未逢敌手，人称“杨无敌”，由是太极拳得以名扬海内，为世人所知。之后杨家内传三代，至杨澄甫于20世纪30年代由北京向南方广州等地传播而使之闻名全国。由是可见，太极拳闻名于世，实赖于杨家祖孙三代所传武当正宗太极。饮水思源，武当张三丰是祖师。太极拳以太极阴阳转换而得名，顾名思义，是以圆形运动，首尾无端，绵绵不断，上下相随为其形象。若顿足、抖动、断劲、时快时慢，是皆外家拳现象。
　　太极拳以用意不用力，力不外露，属于内家拳。以此判断，杨家所传大、中、小架，显然合乎太极原理，为武当正宗内家拳。
　　杨露禅之拳得自陈长兴，根据陈长兴文字自叙自传，其拳得自蒋发，师承王宗岳、张三丰。中国武林历来师承系统口口相传，反对欺师灭祖，崔毅士（崔立志）老师称当年杨澄甫师爷在世时，每年率他们生徒往北京白云观张三丰殿拜祭。现在武当山上道教人士仍在演练太极拳，2001年5月武当山道教人士留阳道人刘嗣传出版了著作《武当张三丰太极拳》。这些事实都充分证明杨家嫡传太极拳发源于武当山道教，承传自张三丰，其正式名称应该是张三丰太极拳，因为由杨家传承传播，现在社会上习惯通称为杨式太极拳。

太极拳源说
谈太极拳功夫及补述
——兼论太极拳十乘功夫次第
太极拳为什么称为太极拳
——兼论如何判断和识别真正的太极拳
为什么说太极拳是内家拳
——兼论内家拳和外家拳的区别
极柔软然后极坚刚
关于太极拳若干问题的思考
实际运用武当正宗太极拳功夫事例
我所知道的太极拳
结束语
自咏诗代跋