[韩]吴恩瑛，韩国儿童青少年精神科专家医师。
　　韩国儿童教育领域专家，被誉为“国民育儿导师”和“亲子教养之神”。
　　延世大学医学硕士，高丽大学医学博士。
　　现任延世大学医学系外聘教授，吴恩瑛儿童青少年诊所院长。
　　曾受邀于美国哈佛大学等多所世界大学发表演讲，并多次受邀出演韩国SBS、MBC、EBS、Channel A等各大电视台的教育节目，深受韩国父母的喜爱和信任。
　　著有《养孩子，我们可以不眇吗？》《再也不当吼爸吼妈》《吴恩瑛的和解》等。
　　
　　金韵蓉，资深儿童心理与行为治疗师“樊登读书·新父母”沟通力导师畅销书作家北京大学光华管理学院EMBA课程讲师拥有扎实的心理学学院教育背景与十余年临床心理辅导工作经验。曾出版畅销书《爱在左，管教在右》《你要的是幸福，还是对错》等。

　　孩子和我之间的1°，细微变化的开始
　　 最近，我在节目、演讲和YouTube视频中，经常强调1°的重要性。起跑线上站着很多人，很多人在沿着前人走过的路前行。其中，有的人偏离了1°，和其他人开始走上了不同的道路。在刚出发的时候，1°的差别微乎其微，几乎很难发觉。但随着时间的流逝，情况会如何呢？走偏了的人与其他人会有何不同呢？
　　 育儿是一件很辛苦的事情。虽然父母都无比地爱自己的孩子，但是并不会因为爱就不觉得辛苦。父母都想好好教育孩子，这是我们内心深处怀有的赤诚真心。但是有时事情却不那么顺利。育儿并不会仅仅因为父母对孩子的爱就能一蹴而就。当我遇到很久不见的家长们，经常会听到他们这样说：“读您的书感觉都明白了，看也看明白了，听也听明白了，但到了真正要实践的时候，还是会按照自己以往的方式来。”父母已经很努力在学习了，为何还总是按照以往的方式对待孩子呢？我们为何总是想要走前人走过的路呢？
　　 我思考了很多在育儿过程中能够引发1°变化的方法，希望能给艰难的育儿带来实质性的帮助。用1°的变化，收获成果的方法究竟是什么呢？那就是“话语”。在育儿过程中，最重要的一点就是“父母应该如何对待孩子、帮助孩子”。为了更好地帮助孩子，我们还要思考“父母应如何指导孩子、教育孩子”。但是这些最终都是要通过“话语”来实现的。我们每一天都在跟孩子说话，即使说话之道稍微改变一点，育儿的成效也会大有不同，孩子和父母都会发生很大变化。
　　 但是，说话之道转变1°，却不是一件容易的事情。我们在日常生活中一直在说话，但“话语”恰恰是世界上最难改变的东西。父母是最擅长“教育”的人，也是世界上最努力的人，他们一旦发现过去的教育方法有误，便会立刻努力改正。通常来说，当我们劝说别人做出改变时，先想到的是自己会有什么收益。但是父母的努力，只是源于对孩子无私的爱。因此，我常常想，这世界上没有人能像父母一样拥有改变的力量。
　　 父母的存在是非常珍贵的，即便是不出色的父母、不会做饭的父母、不会陪孩子玩耍的父母、不理解孩子内心世界的父母、经常大吼大叫的父母，对孩子来说，父母的陪伴也是最重要的。父母为了孩子一直在努力。你看，此刻的你不是也正在努力学习这本书吗？父母坚持不懈地努力着，这是最重要的。
　　 本书是关于说话之道的书籍，但我们不讲说话的重要性，我会具体跟大家分享与孩子相处的日常中实用的案例。我写这本书，是为了各位在面对不同的情境时，能够使用更恰当的语言来表达。育儿过程中，我们经常会遇到不知该如何表达的情况。因此我想到写一本书，像学习外语口语一般，教大家“育儿口语”。即便是很简短的话语，只要坚持出声练习，渐渐地，听得习惯了，说起来也就自然多了。育儿也是一样的，如果各位父母每天都用这本书好好练习，总有一天，你会自然而然地地说出最恰当的话。
　　 本书前半部分主要由易于跟读的短句构成，越往后语句越长，内容也更具体，表达也有更多个人发挥的空间。孩子的年龄层从幼儿期到青少年期，父母在孩子各年龄阶段所需的说话之道均有涉及。
　　 写这本书的时候，我有一个担忧，我呼吁大家一起出声朗读，但是起初你可能会觉得很尴尬，也会有人不喜欢我说话的方式。因此，并不一定非要按照本书提供的语句对孩子说话，“话语”，并没有标准答案。本书只是为了帮助大家在生活中更好地实践，出声朗读书中的句子，多做练习，久而久之，你就会熟悉书中的表达方式，进而自然地形成自己独有的说话之道。在那之前，请先用本书中的句子进行练习吧。但是，读完本书后，你也可以不改变自己的说话方式，只要能产生“啊，我对孩子说的话原来有这层意义啊”或是“这样说会更好”之类的感悟就足够了。我相信，怀着这样的热情，你一定会找到更好的表达方式，你与孩子之间的关系也会变得更加和睦。现在，从我们所在的位置各自调转1°，五年后、十年后、二十年后，我们的目的地会大相径庭。今天迈出小小的一步，1°的变化慢慢积累，各位的人生和亲子关系也会焕然一新。希望本书能成为各位开始改变的起点。

自序 海子河我之间1°，细微变化的开始
Chapter 1 用听说过却很生涩的表达，代替熟悉的话语
001 “有你这样的孩子，我真的很幸福。”
002 “出去等我吧。”
003 “不可以。”
004 “原来是这种心情啊！”
005 “当时针走到这，我们就出发。”
◎育儿小故事 孩子为什么会闯祸呢？
006 “戴好口罩就能远离病毒，这很重要哦！”
007 “就算你（）也不能（）”
008 “睡得好吗？早上好呀！”
009 “爸爸回来了，让我抱抱我的小宝贝们！”
010 “你已经尽了的努力，你真的做得很好！”
◎育儿小故事 不要试图去操控别人的心情
011 “那也要洗澡！”
012 “妈妈帮你挑出来，好好吃饭吧！”
013 “等你哭完了再说。”
014 “妈妈也觉得和你在一起的时候最开心了！”
015 “爸爸想要听清楚你说的话。”
◎育儿小故事 不能忍受被拒绝的孩子
016 “你不需要道歉，学会了就行了。”
017 “这件事情非常重要，所以我没办法笑着跟你说。”
018 “玩不是一件坏事。”
019 “你再尝尝，嗯～多好吃啊！”
020 “这很危险，别乱摸！”
◎育儿小故事 孩子的“空隙”，父母的“空隙”

Chapter 2 当我们像我们的孩子一般大时，想听到父母说些什么呢？
021 “你今天干什么了呀？”
022 “哦？是吗？我突然也记不清了。”
023 “等你稍微冷静点再说吧。”
024 “你的朋友这一点很好哦！”
025 “说话的语气平和一点儿吧。”
◎育儿小故事 切勿以偏概全
026 “这个只能看、不能摸哦！”
027 “这个是拿在手里玩的。”
028 “现在该回家了。”
029 “这个千万！千万！千万要记住！”
030 “是你的没错。”
◎育儿小故事 权属明确才可能分享
031 “在这里乱跑会撞到别人的！”
032 “你再大喊大叫，我们只能出去了。”
033 “今天得走了，下次再来玩吧！”
034 “我会一直看着你的。”
035 “不好意思，我们该走了。”
◎育儿小故事 美好的行为VS讨厌的行为，好人VS坏人
036 “你安静下来，妈妈讲话就不费力了。”
037 “当然爱你呀，超爱你！”
038 “突然想给你读一本有趣的书。”
039 “今天发生了什么有趣的事情吗？”
040 “拜拜，下次见哦！”
◎育儿小故事 育儿过程中的“结局”，即“ending”是非常重要的

Chapter 3 温暖人心的“理解”
041 “现在别看电视了，我们出去散步吧？”
042 “原来你觉得弟弟很烦啊。”
043 “好的方法是……”
044 “妈妈想和你一起吃。”
045 “等你下次准备好了，再弹给爸爸妈妈听吧。”
◎育儿小故事 比起“这样说是不对的”，父母应告诉孩子“这样说是对的”
046 “来改正一下这个问题吧！”
047 “努力是最重要的。”
048 “对不起，以后不会这样了。”
049 “你为什么不这样认为呢？”
050 “是吗？没听到吗？”
◎育儿小故事 就算孩子做错了事，也请认可其中合理的部分
051 “剩下的要和其他小伙伴们一起玩哦。”
052 “哪里出问题啦？”
053 “你当时心情应该很糟糕吧。”
054 “听见了，知道了，但请等一下。”
055 “这次比上次更快止住哭声呢！”
◎育儿小故事 “我跟你说过多少次了”是什么意思？
056 “是啊，吃得很快呢，真棒！”
057 “努力就能做好！”
058 “哇，听起来很有趣，妈妈要做什么呢？”
059 “对不起，原来你不喜欢啊，以后不会这样了。”
060 “你真的很棒！”
◎育儿小故事 请听孩子把话说完
061 “怎么回事啊？”
062 “只要用心学，你能做到的。”
063 “颜色混在一起更好看了。”
064 “对呀，没必要问我哦。”
065 “没事，下次再试试吧。”
◎育儿小故事 别让其他因素控制自己的心情

Chapter 4 用耳倾诉，用口倾听
066 “你也会有不高兴的时候吧？”
067 “弟弟（妹妹）有的时候也挺烦人的吧？”
068 “那也不能推他，你可以告诉他你不愿意。”
069 “无论是谁都不行。”
070 “你试试对他说：‘那是我的，请还给我！’”
◎育儿小故事 你有多爱说：“咱们不是说好了吗？”
071 “说清楚你是因为什么不高兴。”
072 “告诉妈妈你想要什么？”
073 “我们是为了好玩才玩的，没必要这样闹脾气呀！”
074 “从今天起你自己来准备明天要穿的衣服吧。”
075 “我知道你不舒服，但是不穿会很冷，不能不穿。”
◎育儿小故事 孩子为何总让父母给贴创可贴？
076 “能告诉妈妈什么时候让你讨厌了吗？”
077 “是因为妈妈没答应你，才讨厌妈妈的啊。”
078 “湿漉漉的很不舒服吧？我来帮你吹干。”
079 “弟弟惹得你很不开心吧？”
080 “原来你累到产生了这样的想法啊。”
◎育儿小故事 这不是孩子的错，孩子很令人心疼。
081 “我要给他讲讲。”
082 “你得问他：‘我可以玩你的这个玩具吗？’”
083 “只能假装扎，不能真扎哦！”
084 “那你为什么一直扎别人啊？”
085 “不论输赢，玩得开心就好了。”
◎育儿小故事 “妈妈，我做得很好呢。”

Chapter 5 不要变得幼稚，不要忘记初衷
086 “今天很辛苦吧”
087 “知道了就行了。”
088 “不好意思，打扰你休息啦，妈妈需要你来帮忙。”
089 “只不过，这刚好不是妈妈擅长的事情而已。”
090 “亲近的人才是你人生中重要的存在。”
◎育儿小故事 清者自清
091 “肚子饿了吗？还是只是想叫妈妈？”
092 “不开心，呜呜，好难过。”
093 “哎哟，该睡觉了，却睡不着呀。”
094 “全画完了啊，真棒！”
095 “今天画画的时候开心吗？”
◎育儿小故事 “我不是你妈妈。”“你给我滚出去。”
096 “看来那时朋友是那样的心情啊。”
097 “诶？别这么说嘛。”
098 “不可以说‘咱们不跟他玩’。”
099 “很多人都说的话，并不总是对的。”
100“今天你们都受苦啦。”
◎育儿小故事 好朋友（friend）和同班同学（classmate）
101 “我了解了。”
102 “并不是说你也犯了同样的错误。”
103 “谢谢你告诉我，但是……”
104 “就像太阳和月亮一样，你们两个都很珍贵。”
105 “妈妈最喜欢你了。”
◎育儿小故事 不要逼孩子说“对不起”

Chapter 6 今天是与孩子对话的第一天
106 “要抱抱，抱紧一点！”
107 “抓好扶手，没错！”
108 “哇，这真有意思！”
109 “等结束了再来好好聊吧。”
110 “我们先走吧，之后你再自己穿。”
◎育儿小故事 不敢当众发言的孩子
111 “放轻松去试试吧。”
112 “不是因为讨厌你，是因为很丢脸。”
113 “我也要继续努力了。”
114 “无论如何，你都是个很棒的孩子。”
115 “你做什么的时候会感到幸福呀？”
◎育儿小故事 自主性和固执鬼
116 “没办法了，有什么就玩什么吧。”
117 “很着急吗？”
118 “据说不去理会她最好。”
119 “明天开始你要自己带哦。”
120 “妈妈现在还没准备好和你说话。”
◎育儿小故事 我那喜欢臭美和显摆的孩子
121 “你应该也不想那样的。”
122 “你打算怎么做？”
123 “没有别人的允许，不能碰别人的东西。”
124 “它会活在你心里。”
125 “妈妈真的错了，对不起。”
◎育儿小故事 有效的指令
126 “那你并没有做错什么呀。”
127 “这个都能做好，那个也能做好的。”
128 “圣诞老人其实并不存在/圣诞老人一定会来的！”
129 “你过去一年表现得很好。”
130 “你是花朵，是星星，是春风。”
◎育儿小故事 父母是永远不会抛弃孩子的

《把话说进孩子心里 高质量亲子沟通》
序言 榜样的力量

第一章 孩子是迷你版的我们
父母是孩子会话启蒙的范本
父母吵架对孩子的影响
让孩子充分相信我们

第二章 父母的话锚定孩子的一生
父母的随口一说，可能为孩子的一生奠定基调
孩子的行为表现，源自根植于内心的小小雷达
温暖与无条件的爱

第三章 真心与孩子对话
亲子沟通需要技巧，更需要意愿
成为孩子愿意说真话和可以依靠的人

第四章 语言也有情绪
人类以情绪的方式来储存记忆
沟通不只是语言内容，更是情绪
孩子不是出气筒

第五章 与孩子对等的沟通
孩子有权利为自己说话，也有权利说“不”
面对孩子的激烈反驳，如何妥善处理？

第六章 解决问题的互动沟通方式
帮助孩子迈过学习不好的坎儿
帮助孩子交朋友
协助孩子拥有可以把头埋进去的健康沙堆

第七章 寓教于乐——孩子的心灵教育
打开孩子的想象力之门
正念养育：滋养积极和愉悦的心灵
彩绘孩子的心灵世界
结语 享受和孩子相处的时光