罗伯特·勒夫金（作者）

弗吉尼亚大学医学博士，执业医生。曾担任南加州大学医学院和加州大学洛杉矶分校医学院教授，美国磁共振成像学会和美国头颈放射学会主-席。撰写了200多篇经同行评审的科学论文和被翻译成十余种语言的14本医学著作，研究领域包括内分泌学、营养学、慢性病管理、长寿和医学影像学。

丁亦（译者）

博士研究生，就读于上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌与代谢病科，研究方向为2型糖尿病的早期防控与生活方式干预，曾参与翻译《威廉姆斯内分泌学》。

√一本书讲透代谢真相，写给普通人的慢病自救指南

√肥胖、2型糖尿病、脂肪肝、高血压、心血管病、阿尔茨海默病、心理问题、衰老、癌症……这些慢性病的共同根源都是代谢问题

√一位知名医生的反思与重建：“我严格按照医学建议生活，却早早得了高血压、糖尿病、血脂异常和痛风，是哪里出错了？”

√有知识可以学，有作业可以抄！2024年美国健康类霸榜图书

√18位知名医生、医学博士背书推荐，医学博士审校翻译

√400余条专业佐证+实际案例+通俗比喻，把抽象理论还原到家庭日常，零基础读者也能看懂

译者序 — 001

推荐序 — 008

前 言 — 1

第一章 我什么都做对了，却差点死掉了 — 5

第二章 代谢谎言：“代谢仅仅是人体消化食物的方式” — 30

第三章 肥胖谎言：“要减肥，只需要少吃多动” — 55

第四章 糖尿病谎言：“糖是无害的，除了会让你长胖和蛀牙” — 80

第五章 脂肪肝谎言：“非酒精性脂肪性肝病没有治疗方法” — 107

第六章 高血压谎言：“高血压的最佳疗法是吃药” — 128

第七章 心血管病谎言：“他汀是预防心脏病的明智之选” — 144

第八章 癌症谎言：“大部分癌症是由DNA 的累积损伤导致的” — 162

第九章 阿尔茨海默病谎言：“阿尔茨海默病是一种由β淀粉样蛋白积聚引起的渐进性、无法治愈的疾病” — 181

第十章 心理问题谎言：“代谢对心理健康作用甚微” — 195

第十一章 衰老谎言：“衰老是磨损累积的必然结果” — 210

第十二章 计划：简单的生活方式改变可以预防和逆转由主流医学引起的疾病 — 241

参考文献 — 279