作者简介：

　　[日]石井哲代

　　1920年出生于广岛县的府中市上下町。26岁嫁到广岛县尾道市，与教师丈夫良英相伴56载，无子女。从事小学教育30多年，退休后坚持务农至近百岁。丈夫去世后在亲戚和邻居的帮助下独自生活。她践行"不生锈的锄头"哲学，100多岁依然精神矍铄，其人生经历因《中国新闻》连载引发关注，成为热点话题，展现跨越世纪的智慧与豁达。

　　日本中国新闻社

　　1892年于日本广岛县广岛市创立并发行报纸，该社为广岛县的地方报纸代表，业务为以广岛县为中心，于山口县、岛根县、冈山县发行及销售早报及晚报。

　　译者简介：

　　王健波

　　先后就读于上海交通大学日语系、北京第二外国语学院日汉口译（翻译硕士）专业，毕业后从事翻译工作多年。2020年赴日工作至今。

　　张晶

　　先后就读于山东理工大学日语专业、北京第二外国语学院日汉笔译（翻译硕士）专业，2016年到日本创价大学就读社会学（硕士）专业，毕业后留在日本工作，业余从事翻译工作。

　　两人合译作品有《活得通透》《山茶花中看宇宙》等。

　　★"精神自救"时代的轻疗愈之书

　　在当下"内耗""焦虑""中年迷茫""独居老龄化"等问题层出不穷的背景下，这本书提供了一种非常温柔但坚定的回应方式--不是喊口号，而是通过一个102岁奶奶的真实生活，给人以最朴素、也最坚定的生活勇气。

　　对年轻人，它是一种未来图景的"重构"；

　　对中年人，它是一种情绪缓冲的"心理茶饮"；

　　对老年人，它是一种对抗被忽略的"存在证明"。

　　★奶奶视角+日记体，有亲切感又很上头

　　哲代奶奶的日记体写法就像是在翻一个百岁老人的朋友圈：今天煮了黑豆、种了菜、练了柔软操，还写了封感谢信……

　　她不是在"说教"，而是在"生活"，这比任何励志书都更动人。

　　★哲代奶奶金句语录，慢慢读，向前走

　　1.我要做一把不生锈的锄头。

　　2.忙一点，心就亮起来了。

　　3.愿望很多，是我还在期待生活的证明。

　　4.带着笑意，把疾病也能吓跑。

　　5.凡事有两面，我只想好的一面。

　　序言

　　每天都要哄自己开心呀

　　哲代奶奶是怎样的人？

　　活到百岁的日常小欢喜

　　第一章100岁到101岁"今天也是好日子"

　　2020年

　　10月我要做一把不生锈的锄头

　　11月忙一点，心就亮起来了

　　12月苦难不会白来，它会在某一天花开

　　2021年

　　2月今天努力，明天就会闪闪发亮

　　3月活着，不如活明白

　　4月带着笑意，把病也吓跑了

　　5月换个心情，世界也会不一样

　　6月一个人，也可以很热闹

　　10月一起种菜，也是人生的缘分

　　11月就算说再见，也要笑着挥手

　　12月记住你的人，就证明你活得真好

　　第二章哲代奶奶答读者问

　　第三章102岁我有我自己的精彩

　　2022年

　　2月少吃一点，轻快一点，心情也跟着亮堂了

　　3月有人在意你，就是一种很暖的春天

　　4月顺着年龄活，心才不会拧巴

　　6月不照别人的剧本走，我有我自己的精彩

　　吃得香，笑得多，日子就长长的

　　后记百岁奶奶，不只是长寿，更是活得漂亮

　　哲代奶奶2023年的愿望