《深度思维》

叶修
思维方法专家、学习策略专家，自媒体人，“策略师”品牌创始人。
在知乎上回答思维方法与学习策略的问题，50篇回答获得了超过18万+收藏，核心干货文章被全平台转载浏览超过千万人次。
综合研究各类思维方法和学习策略，自主开发《换位思维》《可视化思维》《生态思维》等多套原创课程，为超过10万名学生和职场人士进行培训，获得广泛好评。微信公众号：学习策略师（ID:xuexicelueshi）、人生策略师（ID:renshengcelueshi）。

《反本能》

知乎心理学达人，时间管理讲师，领英、争鸣网专栏作者，创业公司营销人，自媒体人。在大学期间阅读超过300本以上的心理学和自我管理类书籍，同时查阅大量文献，致力于心理学知识的生活化应用，让枯燥的理论变得有趣而实用。高认知的人更喜欢思考与反省自己，他们更喜欢有逻辑和详细的信息，而低认知的人更喜欢听有情绪的故事，更容易自己感动自己。鸡汤越是横飞，我们越是要潜心思考更深层次的问题。

《直击本质》

艾菲
Gallup全球认证优势教练、个人成长教练、思维导师；
36氪特约作者、ITT认证培训师；
《财富》美国500强公司大中华区前市场部负责人；
公众号“艾菲的理想”主理人，关注者超过12万人。
致力于通过夯实“思维跃迁”与“自我认知”两大基石，获得蓬勃丰盈的人生。

《深度思维》

1.透过复杂直抵本质的跨越式成长方法论！那些高手从未告诉你的顶级思维。

2.精英zuida的共通点，并非优异的才能，而是深刻的底层思维。

3.畅销书《好好学习》作者成甲、畅销书《反本能》作者卫蓝、畅销书《运营之光》作者黄有璨敲黑板推荐！

4.深研学习策略与思维方法10年积淀之作！

5.没有一个人是仅凭努力、天赋、机遇而获得巨大成功的，跃迁式的成功都是利用了更底层规律，激发了个体的跨越式成长。

《反本能》

1.若想改变，就要反本能！
2.畅销书《精进》作者采铜激赏推荐！
3.人类文明的进程就是人们对本能进行压制的过程。——弗洛伊德
4.大多数人并不缺乏战胜慵懒和胆怯的勇气，而是缺少“反本能”的思维和技巧。
5.反本能原理
◆ 人类思维主要有两个决策系统，一个本能系统，一个反本能（理性）系统。
◆ “历史”总是惊人地相似，因为它总是沿着相同的人性和本能前行。想要不再重蹈覆辙，我们需要与一些本能做有效的对抗。
◆ 我们对不确定性的厌恶本能让我们不敢去尝试、不愿意改变，这也就导致很多人的成长陷入停滞，想要改变则需要“反本能”，让自己走出本能建构的行为和思维约束。
◆ 当我们相信一个事实，我们本能上倾向于寻求验证它的信息，而这可能会让我们在错误的路上越走越远。虽然我们无法对每个事物都进行透彻的分析，但是我们能够用“反本能”的方式，让自己少犯思维的错误。
◆ 知识很重要，但是知识的接收者也很重要。人与人之间的差距之一就是思维模式的不同。随着我们学得越多，我们的思维模式也会随之升级。而认知思维的改变，会让我们看到更大的世界。

《直击本质》

1. Gallup全球认证优势教练、个人成长教练、思维导师艾菲首部思考力力作，写给想让人生获得指数级成长的你。
2. 《5分钟商学院》作者、润米咨询创始人刘润倾情作序！数位拥有真实创业和奋斗实战经验的知名公司总裁、高管，知名创业公司创始人兼CEO联袂重磅推荐！
3. 比学习知识和方法论更重要的，是练就直击本质的终身思考力！花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。
4. 随书附赠开放式思维导图，翔实的理论依据+真实的案例支撑+亲身实践并证实有效，帮你构建一个完善的思考体系，高效解决复杂问题！

《深度思维》

目 录
上 篇 技术大师
高效解决问题，你需要这些思维技术

第一章 思维逻辑链：如何让自己的思维更加深刻
思维是一根链条，越长的链条代表了越深刻的思维。深刻的思维让你能够挖掘事物的根本原因，推断事物的深远发展结果。思维逻辑链，是一强大的兵器。
第一节 深度思维的利益——更强的思维能力会给我们带来什么
第二节 5Why 思考法——如何找到问题的根本原因
第三节 5So 思考法——如何洞悉事物的未来趋势
第四节 多方法综合使用——在复杂的世界里，做一名进阶的思考者
本章结语：前溯后追，逻辑链条代表思维的深度


第二章 换位思维：如何知道别人在想什么
如果不懂别人是怎么想的，你的努力或许会白费。你需要建立共同认知、克服自我中心，进入别人的视角，才能将换位思维的功效发挥到极致。
第一节 为何你的努力别人不买账——掌握换位思维，让你不只是感动自己
第二节 进入别人的视角——如果我是他，会怎么想
第三节 六顶思考帽——换位思维，让一个人变成一个智囊团
本章结语：换位思维的练习，既是练脑也是练心


第三章 可视化思维：看得见的思维，才是好思维
由于大脑“内存小”的弱点，我们需要图像来辅助思考。图像的加入让我们的思维变得可视化，思考更加直观、宏观与快速，犹如低配电脑新加了一根内存条。
第一节 不可不知的大脑原理——损害思考效率，大脑的最大弱点在哪里
第二节 矩阵分析法——可视化思维的典型，多维度分析的利器
第三节 工作仪表盘——最复杂的任务也能梳理清楚
本章结语：以可视化思维的高效，对抗庞杂的信息流


第四章 流程思维：真实世界的高手是怎样练成的
伟大的成就不是因为有某种秘籍，而是来源于对流程的掌控和优化。你需要识别流程的结构、类型，并学会全流程优化的方法，这才是在真实世界里成长为高手的方法。
第一节 秘籍型思维的谬误——对于优秀，你是否存在误解
第二节 全流程优化——在平凡中创造奇迹的方法
第三节 识别流程的类型与结构——做一个睿智的流程管家
本章结语：全流程优化理念，是普通人变卓越的机遇之门


下 篇 思维的格局
格局升级，掌握宏观规律才能把控人生


第五章 生态思维：比个体力量更强大的是生态
个体的变化趋势不仅由自己的特性决定，更由他所处的生态所推动。当你研究一个事物时，你不仅要分析个体，更要观察整个生态、洞察复杂的规律。
第一节 生态思维的基础原理——镶嵌在生态中的个体，将被生态所推动
第二节 衍生模型1 淘金模型——竞争再激烈也能赢的思维方式
第三节 衍生模型2 森林模型——不是天才的人，如何应对强大的对手
第四节 衍生模型3 池塘模型——如何突破发展的瓶颈
本章结语：在宏观层面上做出更巧妙的战略选择


第六章 系统思维：在更高的层面上解决问题
在复杂的情境中，传统的因果关系被颠覆，微观层面的静态分析失效了。你需要站在更高的层面上，以更宏观的、系统的高度去看待和解决问题。
第一节 线性逻辑的局限——为什么有些问题聪明人解决不了
第二节 重新认识因果——颠覆线性因果，系统结构才是决定因素
第三节 系统的非常规特性——系统视角下，世界有新的规律
第四节 从更宏观的角度解决问题——根据系统智慧，做出大胆的反常行为
第五节 良性循环是怎样构造出来的——设计系统结构，做一只无形的大手
本章结语：颠覆线性因果，系统结构带来反常规的智慧


第七章 大势思维：与天地同力的思维方式
与宏大的趋势相比，个人的力量是渺小的，只有借助趋势的力量才能在人生中乘风破浪。如何识别趋势并站在趋势之上，是每个想要成就自己的人所要学习的重要课题。
第一节 时来天地皆同力——借助趋势，还是被趋势吞没
第二节 抓住趋势的本质——趋势不是瞎猜，是掌握规律
第三节 能够创造趋势的强大规律——这些规律，能改变无数人的命运
第四节 大势训练场——多种思维与大势思维的结合应用
本章结语：强大的趋势思维，常与其他思维方式综合应用


第八章 兵法思维：如何设计自己的人生胜负手
人生如打仗，打仗要懂兵法。兵法思维讲述的是这样一些思维模式：如何规避风险、捕捉机会，掌握主动权，以确保在漫长的人生中取得总体上最优的发展。
第一节 为什么你要懂点兵法思维——人生，常常是一场战争
第二节 先胜后战——为自己设计一条永不倒下的路
第三节 致人而不致于人——看透隐藏关键点，掌握人生主动权
第四节 胜可知，不可为——追求胜利的正确节奏
本章结语：在风险与机遇间，以兵法思维立于不败之地


第九章 慢即是快：如果没有背景，缺乏资源，你该如何逆袭
在这个鼓吹少年得志的时代里，我更崇尚大器晚成。对于出身平凡、缺乏资源、没有背景的人来说，专注做好一件事才是大概率的生存之道。慢即是快，这是技术，也是心法。
第一节 你在羡慕别人的精彩人生吗——从跨界天才到斜杠青年
第二节 没有背景、缺乏资源的人该如何逆袭——专注，是普通人的最好出路
第三节 我的故事——一个平凡人，是如何逆转命运困局的
第四节 送你一个精神图腾——在这个鼓吹少年得志的时代，我更偏爱大器晚成
本章结语：专注努力与漫长命运旅程中的坚忍，是普通人命运破局的武器

《反本能》

自 序 走出生活舒适区，挑战未来无限可能

第一部分 反本能之自我提升——战胜低配的自己

第一章 根源探索——事情那么多，我们为什么总想拖延
感性VS 理性——我们为什么那么不懂得克制自己
虚假的疲劳——为什么我们总想要放弃
享乐的大脑——为什么我们总想玩手机
社会的螺丝钉——为什么做事做久了会没精神
不走陌生路——为什么改变总是那么困难

第二章 对症下药——当拖延发生时，我们可以怎么做
改变很简单——从简单开始的蝴蝶效应
给个进度条——看得见的进步，让改变更有效
有效重复——让新习惯替代坏习惯
心理奖惩——让改变像玩游戏一样有趣
有效放松——什么是正确的休息姿势
记忆的线索——到适合的地方，做想做的事

第三章 学霸模式—— 手机时代，如何更好地自我控制
时间“黑洞”——为什么我们总想刷手机信息
萎缩的大脑——沉迷网络社交可能让人变笨
接纳性对抗——如何降低手机的负面影响
完美计划不完美——为什么充电计划总是失败
别让思考止步——最好的办法不会一开始就出现
仪式感——如何更好地落实计划

第四章 学习的障碍——为什么付出了却没有回报
知道感——知道了就代表懂了吗
注意的注意力——我们真的全都学到了吗
攀登障碍——学习也是一个打怪升级的过程
大脑的假设——它可能是台高阶超级计算机
忘掉不开心——遗忘是大脑的自清理过程
愉悦的情绪——大脑效能的最佳学习状态

第五章 扔掉低配——高效学习的核心配置
关联的知识——灵感的来源、思维的提升
高效巩固——集中学习VS发散学习
疲惫的身心——大脑学习的低效率状态
浮躁的解除——如何更好地利用网络提升自己
构建知识体系——大脑认知资源的节能模式


第二部分 反本能之群体接触——让自己成为高情商的人

第一章 不如愿的接触——社交过程中的盲区
“听我的！”——控制欲是人际关系的杀手
“我就知道！”——吵架时为什么总想否定对方的一切
让人“变笨”的爱——为什么有人看不见恋人的缺点

第二章 良性循环——如何建立有效的社交关系
熟悉即安全——为什么你需要跟别人混个脸熟
自我表露——信任的建立在于相互了解
相对剥夺——令人反感的滥好人
有效赞美——夸赞是门技术活

第三章 沟通的艺术——怎样才能好好说话
拒绝抬杠——怎样改掉爱争辩的坏毛病
为何家会伤人——如何与家人亲密相处
善意的释放——如何更好地与别人聊天
自我实现预言——肯定别人是高效的建议方式

第四章 相处的艺术—— 一个自我完善的过程
本能干涉——如何避免无故讨厌一个人
模糊的边界——如何放下自己的执念
干掉偷懒——合作过程中如何减少推诿带来的矛盾
看得见的影响——如何减少我们的负面情绪
面具的背后——怎样才能大致了解一个人

第五章 情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪
过不去的坎——我们为什么会沉浸于负面情绪中（一）
过不去的坎——我们为什么会沉浸于负面情绪中（二）
与内心谈判——接纳自己的不完美
被低估的影响——心理暗示的力量
资源的矛盾——如何减少竞争产生的焦虑感


第三部分 反本能之社会洞见——看到看不见的，说清想说的

第一章 外部干扰——有哪些常见的决策陷阱
控制感的陷阱——过度乐观的人更容易“入套”
呈现的画面——为什么我们总被故事说服
决策在瘫痪——选择多，不一定是好事
群体压力——再独立的个体也会受到群体影响
“白色的猴子”——关注独特的事物让我们看不见更多

第二章 自我设限——我们有哪些思维盲区
潜意识的偏心——我们真的比普通人优秀吗
专业的错觉——专业人才存在的思维局限
“就是看你不顺眼”——你反对的，我都要支持
金字塔塔尖之外——成功者背后的无数失败者
要不回来的成本——坚持还是放弃，这是个问题
冲动是魔鬼——失去理智，定受惩罚

第三章 表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么
表述的利器——金字塔模式
利器出鞘——如何使用金字塔模式
结论先行——让别人get 到你想说的
经验参照——为什么好的演讲者很喜欢举个例子

第四章 一些实战——看到事物的本质
存在的意义——人生是一场时间的旅行
社会圈层——如何进入更高的圈层
“美丽”的骗局——洗脑为什么那么厉害
伪科学的新衣——为什么有人相信星座
偏激的言论——为什么很难看到客观的真相
磨掉的棱角——我们是如何变得平庸的


后 记 沉下心来，才能真正学到东西

《直击本质》

上部
本质思考——看透本质，自然会有不一样的人生

第一章 直击本质·看透三个本质，可抵十年奋斗
第一节 事物的根本属性——一眼看透本质的人都有超强的概念能力
给出清晰的定义
做出准确的简单类比
打出精妙的比方
第二节 问题的根源 ——很多痛苦和失败的产生，皆因没能洞察事物的本质
第三节 现象背后的底层逻辑 ——你追求的是方法，高手思考的是逻辑
本章小结

第二章 思维黑箱·高手是如何看透三个本质的
第一节 如何看透本质 ——“大胆假设，小心求证”的溯因推理法
第二节 大胆假设——作出假设的方法
思考事物根本属性的两种假设法
思考问题根源的四种假设法
找到现象背后底层逻辑的假设法
第三节 小心求证 ——若得不到证明，重新假设，再次求证
小心求证的三种方法
逻辑上可能出现的各种谬误
第四节 本质思考的必要条件——没有了辅助线，有些题目就会无解
要有好奇心，勇于提问
要有足够的知识
要不断提高自己的联想能力
要有思考的持续性
相对平静的情绪
本章小结

下部
思维破局——洞察转机，做掌握命运的少数人
第三章 迁移思考· 如何用 80 到 90 个重要模型，解决 90% 的问题
第一节 思维模型——帮你更好地理解现实世界的人造框架
“不均衡发展策略”模型
“竞争战略”模型
“甜蜜区”模型
第二节 底层逻辑——解决 100 个不同的问题，只需一个底层逻辑
对抗熵增的方法：让系统成为开放系统
对抗熵增的方法：远离平衡态
本章小结

第四章 升维思考·如何解决人生中的“无解之题”
第一节 层级思考法——普通人看行为，卓越者看愿景
第二节 时间轴思考法——一流的思考方法会让问题自然消失
站在时间轴的终点上
站到更远处
站到极远处
退到时间线外
拉长你的时间
第三节 视角思考法——不是问题无解，而是你的世界观没升级
上帝视角
全面升级你的世界观
第四节 第三选择思考法——你不必只做单选题，也不必留下遗憾
第五节 无边界思考法 ——若有宏大的人生观，人生还有何难解之题
有限游戏与无限游戏
无边界思考法
人生的无限游戏
第六节 塑造者思考法——没学过火箭技术，就不能造火箭吗
跳出最小阻力路径
重塑人生
本章小结

第五章 逆向思考·为什么聪明人都爱反着想
第一节 成功-失败模型 ——有了“过滤器”，我们就能在 10 秒钟内对 90% 的东西说“不”
误判心理学和行为经济学
大败局和小败局
“事前验尸”法
不为清单
第二节 变化-不变模型——用能量守恒定律，刷新人生底层逻辑
宏观层面
中观层面
微观层面
第三节 加法 - 减法模型 ——再极致的人生算法，都得包含减法战略
用减法做目标管理
用减法做商业战略
用减法做生活和人生管理
第四节 幸福 - 痛苦模型——一点痛苦，就抵消掉了生活中的所有快乐
第五节 组合 - 反向模型——践行逆向战略，才能从红海市场中脱颖而出
发明创造领域
解决一般问题领域
商业创新领域