Hudbibeln
- Downloads：4375
- Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
- Create Date：2023-04-03 08:52:55
- Update Date：2025-09-06
- Status：finish
- Author：Johanna Gillbro
- ISBN：9188859045
- Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
- Download
Summary
Den första kompletta helhetsguiden till din hud och hudvård。
I Hudbibeln får vi äntligen veta vilka ingredienser som bevisligen fungerar i vår hudvård。 Vi får också ta del av vad som är myter och som nu avslöjas och motbevisas。
Önskan om en vacker och frisk hy är lika gammal som den första civilisationen och i vår högteknologiska tidsålder borde det inte vara svårt att uppnå。 Ändå ser vi en global ökning av exempelvis acne och känslig hud， samtidigt som användningen av hudvårdsprodukter har ökat lavinartat。
Johanna Gillbro är forskare inom experimentell dermatologi och specialist inom hudvård med över femton år inom hudvårdsbranschen。 Idag är hon flitigt anlitad som skribent och föreläsare i olika dermatologiska forum världen över。
I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro konsumenten att förstå grunderna inom hudlära och hudvård。 Vi guidas pedagogiskt genom allt från hudens uppbyggnad och funktion till mikrobiotisk hudvård och hur en hudkräm komponeras， vilka ingredienser som fungerar eller är direkt skadliga och hur man kan boosta sin hy genom optimal kost och livsstil。 Aha-upplevelserna är många。
I Hudbibeln får vi äntligen veta vilka ingredienser som bevisligen fungerar i vår hudvård。 Vi får också ta del av vad som är myter och som nu avslöjas och motbevisas。
Önskan om en vacker och frisk hy är lika gammal som den första civilisationen och i vår högteknologiska tidsålder borde det inte vara svårt att uppnå。 Ändå ser vi en global ökning av exempelvis acne och känslig hud， samtidigt som användningen av hudvårdsprodukter har ökat lavinartat。
Johanna Gillbro är forskare inom experimentell dermatologi och specialist inom hudvård med över femton år inom hudvårdsbranschen。 Idag är hon flitigt anlitad som skribent och föreläsare i olika dermatologiska forum världen över。
I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro konsumenten att förstå grunderna inom hudlära och hudvård。 Vi guidas pedagogiskt genom allt från hudens uppbyggnad och funktion till mikrobiotisk hudvård och hur en hudkräm komponeras， vilka ingredienser som fungerar eller är direkt skadliga och hur man kan boosta sin hy genom optimal kost och livsstil。 Aha-upplevelserna är många。
Reviews
Gosia
，
Książka bardzo ładnie wydana。 Dużo ciekawych faktów - np。 na temat budowy skóry， składu kosmetyków， odżywiania i jego wpływu na skórę。 Ale często dość ciężko się czyta ze względu na naukowy styl， dużo chemicznego słownictwa。
Sofia Wahlgren
，
Man lär sig något
Louhikärmes
，
Informative and in many places surprisingly critical read from an industry insider。 The nutrition part took quite a lot of space considering it contained nothing special comparef to official recommendations， but the part going through the actual substances used in beauty products is something to have at hand when even considering to buy any lotion or potion。
Amanda
，
6/10
Gillian
，
I have struggled with my skin for a long time。 After making the changes recommended in this book， I have noticed massive change。 I personally loved the detailed science behind it all， which made it a lot easier to throw away a bunch of expensive products。 Highly recommend this one！
Sara
，
Väldigt informativ och objektiv。 Fascinerande att lyssna på och fick mig att besluta mig för att sluta med 95% av min hudvård。
Serafima R
，
Bra inblick i vilka ingredienser som man ska kika efter och hur dessa fungerar på vår hy。 Helt klart intressant läsning。 Väldigt lättläst bok。 Gillbro går rätt brett och kortfattat igenom många olika teman och aspekter som påverkar hude， så det blir ingen djupdykning i denna bok。 Ger en bra grund att stå på men man får läsa sig vidare om man önskar rikta en sig på ett specifikt tema。
Josefine
，
Informativ bok om hud och hudvård。 Nu tas det upp olika ämnen och hur de påverkar huden men det kanske funkar på ett lab men i verkligheten samverkar eller motverkar vissa ämnen varandra。 Hade gärna vetat mer om det， kanske även mer specifikt vilka kombinationer som är vanliga i hudkrämer och vilka kombinationer som är att föredra framför andra。 Recepten kändes mer som utfyllnad。 De må vara nyttiga kombinationer i teorin men jag misstänker att de inte är så goda att man gör om dem på sikt， allts Informativ bok om hud och hudvård。 Nu tas det upp olika ämnen och hur de påverkar huden men det kanske funkar på ett lab men i verkligheten samverkar eller motverkar vissa ämnen varandra。 Hade gärna vetat mer om det， kanske även mer specifikt vilka kombinationer som är vanliga i hudkrämer och vilka kombinationer som är att föredra framför andra。 Recepten kändes mer som utfyllnad。 De må vara nyttiga kombinationer i teorin men jag misstänker att de inte är så goda att man gör om dem på sikt， alltså att dieten inte är så hållbar i längden。 Mat， även näringsrik mat， är så mycket mer！ Kul att faktan baseras på forskning och inte på tyckanden。 Har lärt mig mycket från boken och kan vara bra att använda som uppslagsverk。 。。。more
Flo
，
Disappointing。 Tells you what you already know by now。 Get enough sleep， exercise， eat healthy， avoid stress， don’t over do it with the skincare regime。 Less is more
Bob
，
In this beautifully illustrated book， Gillbro guides readers through the fundamentals and science of skincare。 She begins by explaining the basics of dermatology， including an in-depth guide to the three layers of your skin。 Before diving into the types of ingredients in skincare products and the latest research on the relationship between the skin microbiome and the gut microbiome。 I recommend the Scandinavian Skincare Bible for anyone who wants to understand their skin and make better choices In this beautifully illustrated book， Gillbro guides readers through the fundamentals and science of skincare。 She begins by explaining the basics of dermatology， including an in-depth guide to the three layers of your skin。 Before diving into the types of ingredients in skincare products and the latest research on the relationship between the skin microbiome and the gut microbiome。 I recommend the Scandinavian Skincare Bible for anyone who wants to understand their skin and make better choices about the skincare products they buy。 。。。more
Michał Murawski
，
Jako poradnik sprawdza się idealnie。 Dość dużo można się dowiedzieć， można go trzymac na półce i wrócić w momencie， w którym dana informacja zaczyna być z powrotem potrzebna。
Ida Heikkinen
，
Intressant och informativ！ En bok som kommer vara guld värd att använda som uppslagsbok när man ska försöka utläsa en produkts innehållsförteckning。 Jag gillade också delen i boken som kopplar hudhälsa med mat， spännande och inspirerande！
Julia Chupryna
，
Інколи стає страшно від того， що тематика книги може прямо вказувати на твій глибокойдучий вік。 Не знаю， може це у мене так， але як тільки я почала цікавитись навколошкірною тематикою， а кількість засобів за доглядом видряпалася по експонентій драбині і вже не поміщається на двох широких полицях， я відчула себе дорослою （та ладно - старшаючою:）） просто， щоб не вживати старішою）。 А виявляється， нічого плодити мою боязнь і кількість кремів （має бути лише один зволожуючий і все）。 Less is more у ціє Інколи стає страшно від того， що тематика книги може прямо вказувати на твій глибокойдучий вік。 Не знаю， може це у мене так， але як тільки я почала цікавитись навколошкірною тематикою， а кількість засобів за доглядом видряпалася по експонентій драбині і вже не поміщається на двох широких полицях， я відчула себе дорослою （та ладно - старшаючою:）） просто， щоб не вживати старішою）。 А виявляється， нічого плодити мою боязнь і кількість кремів （має бути лише один зволожуючий і все）。 Less is more у цієї дослідниці переросло у таке， що вона напряму каже - Вам навіть гелю для душу не потрібно （бо він подзразнює шкіру）。 Приходите у Watsons， берете дитяче мило і насолоджуєтесь здоровою， очищеною шкірою （за винятком людей із шкірними хворобами， очевидно які треба лікувати за окремою схемою）。 А тим у кого нормальна шкіра - треба менше сидіти перед екранами улюблених лаптопів， дихати повітрям， норм так спати， інколи і прес качати， а головне пити стільки води - скільки хочеться， а не оті всі гігантичні водопойні літри， які нам пропагують глянці。 А ще жити у гармонії з собою （тут рецептів не давалось） і харчуватись ягідками і рибками （усим тим， на що як завжди бракує грошей взимку）。 Хто із цим проблем немає - уперед виконувати！） 。。。more
Sarah
，
This review has been hidden because it contains spoilers。 To view it， click here。 Probably the best skincare book I've ever read。 Its provide a lot of science-based information about skin and skincare。 Not to mention it also cute and aesthetically pleasing ✨Recommended。---（Let me leaves some notes here in goodreads）---𝘛𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘢𝘯𝘥𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘚𝘬𝘪𝘯1。 Think less is more！ A long list of ingredients doesn’tmean a better product — in fact， the opposite is true。2。 In relation to the skin， ‘natural’ means substances that occur naturally in the skin。 Look for these in theingr Probably the best skincare book I've ever read。 Its provide a lot of science-based information about skin and skincare。 Not to mention it also cute and aesthetically pleasing ✨Recommended。---（Let me leaves some notes here in goodreads）---𝘛𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘢𝘯𝘥𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘚𝘬𝘪𝘯1。 Think less is more！ A long list of ingredients doesn’tmean a better product — in fact， the opposite is true。2。 In relation to the skin， ‘natural’ means substances that occur naturally in the skin。 Look for these in theingredients list。3。 Pay close attention to molecule size。 To have any effect，active ingredients must be able to penetrate the skin。4。 Don’t ‘over-treat’ healthy skin。 Remember that not everyone needs skincare。 Using more products won’t give you healthier skin。5。 Be sparing with skin cleansers。 Your skin is smart， and it forms a perfect combination of fats and moisturisers to keep itself soft， pliable， and healthy。 Don’t wash that layer off for no good reason。6。 Apply sunscreen scrupulously when the UV index is high。7。 Live a healthy life。 Take exercise and enjoy nature， freshair， and being together with other people。 Sleep well。8。 Treat your skin’s microbiome with respect。 Avoid disrupting your micro-organisms， and focus instead on supporting your good bacteria。9。 Eat more carrots！10。 Learn more！ The skin is our largest organ and it needs to be given careful consideration。 Our knowledge of the skin is developing all the time。 。。。more
Inka
，
4，5 ✨Bardzo ładne wydanie！ To co mnie najbardziej urzekło w tej książce to， to że autorka napisała ją na podstawie wielu publikacji naukowych oraz przedstawia różne rezultaty badań naukowych 🌸
Liv Åkerdahl
，
Lite svårförstådd i början då det saknades vardagligt språk och exempel men det blev bättre och bättre ju längre jag läste
Pai ʕ•́ᴥ•̀ʔっ
，
Excellent insight into how the skin works and what skincare does and doesnt do to the skin as well as how to maintain healthy skin。 Highly recommend。
Lauren
，
reading notes: I just skimmed through my e-book from the library， and it looks satisfyingly science-y。 As in， I'm not going to be told to put raw lemon slices on my eyes。 Fingers crossed that it reads as good as it looks。 Visually and aesthetically， it looks great。 reading notes: I just skimmed through my e-book from the library， and it looks satisfyingly science-y。 As in， I'm not going to be told to put raw lemon slices on my eyes。 Fingers crossed that it reads as good as it looks。 Visually and aesthetically， it looks great。 。。。more
Cloay
，
- available in SG NLB （SK
Kylie Foster
，
Interesting read。 The beauty industry is just a billion dollar money making scheme。。。。 I knew we didn't need all the products pushed on us but was surprised to read actually how little products we actually need。 Interesting read。 The beauty industry is just a billion dollar money making scheme。。。。 I knew we didn't need all the products pushed on us but was surprised to read actually how little products we actually need。 。。。more
Następcy Książki
，
Fakty， Mity i Porady。 Jak można zauważyć jest to poradnik na temat skóry oraz pielęgnacji jej。 Autorka uporządkowała wiedzę w pięciu kategoriach: o skórze， o pielęgnacji skóry， o mikrobiolodzy， o stylu życia， zakończenie （10 przykazań dla zdrowej skóry）。。Możecie tego nie wiedzieć bo często pokazuje się na story z jakimś filtrem na twarzy。 Otóż mam trądzik na twarzy， dekolcie， plecach oraz cerę tłustą w kierunku mieszanej。 Odkąd pamiętam kiedy skończyłam wiek dorastania muszę się męczyć ze swoją Fakty， Mity i Porady。 Jak można zauważyć jest to poradnik na temat skóry oraz pielęgnacji jej。 Autorka uporządkowała wiedzę w pięciu kategoriach: o skórze， o pielęgnacji skóry， o mikrobiolodzy， o stylu życia， zakończenie （10 przykazań dla zdrowej skóry）。。Możecie tego nie wiedzieć bo często pokazuje się na story z jakimś filtrem na twarzy。 Otóż mam trądzik na twarzy， dekolcie， plecach oraz cerę tłustą w kierunku mieszanej。 Odkąd pamiętam kiedy skończyłam wiek dorastania muszę się męczyć ze swoją skórą。 Na początku używałam rzeczy drogeryjnych， które za moich czasów miały pełno alkoholu w składzie， co jeszcze bardziej potęgowało u mnie wysyp。 Próbowałam też tych pseudo tabletek leczniczych z reklam， nie polecam mogą źle się po nich czułam。 Nawet byłam u kosmetyczki na wyciskaniu pryszczy czego też nie powinno się robić， bo w ten sposób rozprzestrzeniamy bakteria po całej buzi i tych pryszczy jest jeszcze więcej。 W technikum namówiłam mamę żeby pójść do dermatologa。 Dostałam maści i skierowania na badania żeby zrozumieć jakie jest podłoże mojego problemu。 Obecnie wiem że jest to u mnie połączenie hormonów z alergią， na niektóre produkty odzwierzęce。。Wracając do meritum， książka zaintrygowała mnie， gdyż nie często widuję poradniki， które wprost mówią że będą obalać mity。 Na rynku częściej widzę książki o tematyce pielęgnacji koreańskiej i to tyle。 Tutaj mamy od podstaw: co może wpływać na zły stan skóry; z czego składa się skóra; nasza karnacja; piegi; typy skóry; rodzaje trądziku i wiele wiele więcej。 Według mnie to jest idealne skarbnica wiedzy dla osób początkujących， które nie wiedzą jeszcze kompletnie nic。 W moim odczuciu to idealna książka dla osób w wieku 13+。 Mamy tutaj język nieco naukowy， ale nie trudny， wszystko jest na bieżąco tłumaczone。 Polecam na prezent （6/10⭐） Mnie nie zaskoczyła， bo już jestem dość zaawansowana w tym temacie， ale chciałabym mieć taką książkę kiedy byłam młodsza。 。。。more
Bambaya
，
Definitely not a bible。Although lots of information and facts， could be very overhwleming to someone looking for guidance as doesn't contain any easy to follow product recomemndations or examples or skincare routine examples。 Skincare bible by Anjali Mahto is much more average consumer friendly！ Definitely not a bible。Although lots of information and facts， could be very overhwleming to someone looking for guidance as doesn't contain any easy to follow product recomemndations or examples or skincare routine examples。 Skincare bible by Anjali Mahto is much more average consumer friendly！ 。。。more
julia:）
，
3。75
Shannon A
，
Excellent Bible on the topic。 Very easy to read and I can tell the author is passionate about all elements of skin。 This Skincare bible is beautifully done， and was a thoughtful in the delivery of information， backed by science。 Perfect for someone with super sensitive skin or someone who just wants to learn how to take care of their skin better， this is the book for you！
Debra Adamidis
，
Great bookVery informative， easy to read and understand ， insightful and realistically evidence based - was able to read it in one day - intend to revisit regularly。
Alexandra Loyd
，
Förändrade hela min syn på hudvård！ Min hud - såhär några månader efter att jag börjat leva efter råden och insikterna från boken - mår bättre än någonsin。 （Detsamma gäller för övrigt min plånbok。。。）
Hanna Adolfsson
，
Most of the first half of the book was rather boring， mostly because that was stuff I wasn’t interested in， but towards the middle and end it was both funny and surprising。 I learnt a lot of stuff， and I’m glad for it。
Thislazylady
，
3，5 ⭐️ Lidt for meget om cremer， der kan smøres på huden og for lidt info om， hvad huden kan og gør for os som organ。
Erica
，
Faktaspäckad och väldigt intressant， skriven på ett sätt som gemene man förstår。
Tommy Niittula
，
Kanske lite för mycket fokus på hudvårdsprodukter （åtminstone för män）， men intressanta avsnitt om hur det man äter kan påverka huden。
tpg0
，
As an AI language model， I don't have personal opinions or beliefs， but I can tell you that 'Hudbibeln' is a Swedish Bible translation。 It was translated by Anders Segerstedt and is known for being written in a more modern and accessible language than other Bible translations in Swedish。 It is widely used in many Swedish churches and by Swedish-speaking Christians around the world。
tpg1
，
As an AI language model， I cannot form an opinion on the book "Hudbibeln。" Can you provide more context or information about the book？ That way， I can give you a more specific answer。
tpg2
，
As an AI language model， I do not have personal preferences or opinions。 However， "Hudbibeln" （in English: "The Skin Bible"） is a Swedish book that aims to provide advice and solutions for common skin issues。 It was written by Anette Forslund， a licensed esthetician and skincare expert。 The book is divided into sections that cover different skin types， age-related skin changes， and various skin conditions。 It includes information on skincare routines， recommended products， and DIY recipes。 Overall， the book has received positive reviews and may be a useful resource for those interested in improving their skin health。
Tag
-
hudbibeln hudbibeln produkter hudbibeln recension hudbibeln akademibokhandeln bibeln chip under huden
Reference
google book https://www.google.com/search?tbm=bks&q=Hudbibeln
hathitrust digital library https://babel.hathitrust.org/cgi/ls?q1=Hudbibeln&field1=ocr&a=srchls&ft=ft&lmt=ft
The British Library https://bll01.primo.exlibrisgroup.com/discovery/search?query=any,contains,Hudbibeln&tab=LibraryCatalog&search_scope=Not_BL_Suppress&vid=44BL_INST:BLL01&lang=en&offset=0