邹小强

时间管理专家，畅销书作家，“邹小强创做社”创始人，罗辑思维、新精英生涯、趁早大学等机构特聘讲师。

2007年，小强看到周围太多人每天陷入忙乱，既不开心，也没效率，就开始实践时间管理的方法，并且通过博客及微信公众号跟所有人分享实践经验。

专注时间管理的十余年中，他的博客及微信公众号已吸引数十万人订阅，其作品《小强升职记》也成为时间管理领域的畅销书籍。他本人受邀为微软中国、腾讯、和记黄埔等众多知名企业和万千个人进行培训，帮助无数企业和个人建立了适合他们的时间管理体系。他的时间管理方法也因其“易读懂、易操作、易实现”的特点成为中国职场年轻人开启时间管理之路的入门。

与此同时，小强自己也完成了从企业上班族到知名时间管理专家的身份转换，持续为想要突破自己却一直做不到的人提供简单、实用的方法和工具，支持他们成为更好的自己！

1.你不是忙，你只是不懂目标管理！

2.罗辑思维、新精英生涯特聘讲师、12年时间管理实战专家邹小强积淀之作，经300,000人学习验证的超级规划课，教你5个步骤全面解锁目标管理，告别低效、混乱、计划完不成……开启自我进化新通道！

3.精读《只管去做》一遍，胜过职场“老司机”手把手带三年

自序：只管去做

2008年5月的某一天，我突然收到一家文化公司的电子邮件，希望我写一本关于时间管理的书。我有些惊讶，但又觉得理所当然。那时候我虽然还在一家国有企业上班，但是我已经在网络上写了一年的博客文章。文章写的全都是我实践时间管理的经验，并且博客已经吸引了一万多人订阅。

问题是，我从来没有写过书，也不确定是否有足够的时间写书。听说写书可是非常耗费心血的，有些人穷其一生才写出一本著作，我又何德何能呢？不过，我又隐约觉得这是一个改变人生的好机会，因为我不想一辈子在国有企业待着……最终我接受了这个挑战。

果然，一个月过去了，我一直在构思，无法下笔。大部分时间我都是对着电脑上空白的Word 文档发呆，这让我陷入深深的焦虑当中。焦虑的问题无非有三个：1. 总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么。2. 知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现。3. 知道该怎么实现，但就是做不到。我把这三个问题称为“焦虑者三问”，可能很多人都被这三个问题困扰着。

那么，这些焦虑到底从哪里来，如何才能摆脱这些焦虑呢？

我发现让我焦虑的原因有三个：

1. 总觉得自己没准备好。我一开始就不停地做计划，书的框架是什么？每个章节怎么写？每个自然段写什么内容？素材从哪里来？如果写得不好，得到差评怎么办？我总觉得要一切准备就绪之后才能开始做事，所以越想问题越多，越想越焦虑。如果每一条思绪都是一根蚕丝的话，那我就是在作茧自缚。
2. 知道的太多了。我把市面上所有时间管理的书都买来看了一遍，把如何写作的书也翻了个遍，如果是现在，我肯定还会把所有相关的微课都买一遍。但我发现大量的输入反而限制了我的输出。看了那么多时间管理的书，导致我一下子不知道该写什么，觉得所有的东西都被别人写完了。看了那么多写作的书，导致我不知道该用什么方法写，因为有太多可以选择的写法，反而做不出选择。当然，还有另一种可能，就是我借此拼命地输入，逃避输出。
3. 自我怀疑。夜长梦多，当迟迟无法下笔的时候，我开始怀疑自己是否能写出一本书来。“或许我只能写写碎片化的博客文章吧！”“我可能积累得不够！”“我可能根本就不像别人说得那么厉害！”“我还没有写一本书的资格。”在这样的自我怀疑中，我都想放弃写书的计划了。

当我意识到这一切之后，我告诉自己：“如果写这本书是我发自内心想做的事，那么现在，放下脑袋里的所有杂念，只管去做！看看会发生什么。”

我要求自己每天不论发生什么情况，写一千字出来，哪怕写的是一堆“垃圾”都没关系。开始的时候很艰难，我实在是不知道写什么，但是就这样“只管去做”。大概十五天以后，发生了神奇的变化。我开始是希望我的书写得像《高效能人士的七个习惯》那样“高大上”的风格。但写着写着我发现，这样写好累啊，每天都绞尽脑汁。有一天我正写着，突然冒出一个想法，能否用写故事的方式写这本书，用一个职场故事把时间管理的实用“干货”串联起来。我一试，这样写，真的很顺畅。接下来再写的时候，我发现自己更投入了，写得也顺利了，感觉相当不错，这种感觉又反过来促使我一直写下去……

写书的整个过程很有趣，想起来困难重重，但只要放下焦虑、付诸行动，就会从脚下延伸出新的路。就这样，我用了六个月的时间，写了一本二十万字的书，在豆瓣网上得到8.7 的高分，书名叫《小强升职记》。因为书名的关系，这本书被大家称作“最容易被错过的时间管理入门经典”。

有了这段经历，我对于“焦虑者三问”的回答是：一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。“走心的计划”让我们倾听内心的声音，找到自己真正想要达成的目标，并且制订切实可行的计划。“只管去做的觉悟”让我们放下担心、恐惧、杂念，温和而坚定地去实现那个走心的计划。真正幸福的人生就是知道自己想要什么，并且有能力去实现它，不是吗？

这本书讲述的是老付陪伴邹小强，制作一个走心的年度计划的故事。小强每年都做年度计划，但总是三分钟热度，半途而废。后来老付帮他诊断了年度计划实现不了的原因，并且帮助他展望五年后的愿景、明确年度目标、制作项目和习惯计划，以及安排每天事情的先后顺序。你可以把自己当做小强，跟着老付一起制作出自己的年度计划。这是一个非常有行动力的开始。值得一提的是，“年度计划”并不是“年底计划”，事实上，只在年底做计划的人，通常都是年底想想千条路，年初开始走原路。这本书，加上我2009 年出版的《小强升职记》，构成了我基本的时间管理系统框架。《小强升职记》讲的是让一切井井有条、提升掌控力的方法，所以当你觉得自己陷入忙乱的时候可以看看《小强升职记》，并且去实践。

这本书讲的是把愿景落实到每天的行动中的方法，所以当你想要对自己的人生做规划的时候，可以看这本书。

总之，我写下的东西都是我自己的经验，它们改变了我。所以，当你想要改变自己的时候，希望这本书能支持你实现它

自序：只管去做
引子：我该如何存在

第一章 写给五年后的自己的一封信
为什么你的年度计划总是实现不了
不走心的目标是假目标
让自己怦然心动的一封信

第二章 让梦想照进现实
你的愿景是不是忽略了什么
三步把模糊的愿景孵化成明确的目标
检查一下年度目标是否合理

第三章 抬头看路与低头走路
让你抬头看路的甘特图
让你低头走路的倒推分解法

第四章 如何培养一个好习惯
所谓的三分钟热度是怎么回事
培养习惯的燃料
坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱

第五章 如何过一天就如何过一年
忙完工作再去实现年度计划就没戏了
如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨

尾声：我可以唱首歌吗

致谢