瑜伽基础入门大全(电子书)
- 书籍语言：简体中文
- 下载次数：8027
- 书籍类型：Epub+Txt+pdf+mobi
- 发布日期：2025-09-07
- 连载状态：全集
- 书籍作者：张斌
- 图书编号：9787502370992
- 运行环境：pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板
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编辑推荐
瑜伽是时下*流行的运动方式，它集修神、修身、修德于一身，在一呼一吸、举手投足之间，收获一种源自心灵深处的平和与安宁，还能轻松收获健康与美丽。
目录
封面
书名页
版权页
编委会
前言
目录页
第一章 从零轻松学瑜伽
第一节 瑜伽启蒙课
第二节 瑜伽预备课
第二章 瑜伽入门基本功
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽冥想
第三节 瑜伽基本姿势
第三章 减肥美容瑜伽
第一节 快速燃脂，想瘦哪里瘦哪里
第二节 重塑三围，再现曼妙身姿
第三节 美容排毒，透白美肌全面升级
第四章 简易健身瑜伽
第一节 从头到脚，保健强身
第二节 由内而外，调养身心
第五章 祛病强身瑜伽
第一节 头晕头痛
第二节 眼睛胀痛
第三节 颈肩酸痛
第四节 腰酸背痛
第五节 腿脚酸胀
第六节 关节僵硬
第七节 手脚冰凉
第八节 困倦疲乏
第九节 失眠
第十节 食欲不振
第十一节 便秘
附录：瑜伽基本套路
书名页
版权页
编委会
前言
目录页
第一章 从零轻松学瑜伽
第一节 瑜伽启蒙课
第二节 瑜伽预备课
第二章 瑜伽入门基本功
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽冥想
第三节 瑜伽基本姿势
第三章 减肥美容瑜伽
第一节 快速燃脂，想瘦哪里瘦哪里
第二节 重塑三围，再现曼妙身姿
第三节 美容排毒，透白美肌全面升级
第四章 简易健身瑜伽
第一节 从头到脚，保健强身
第二节 由内而外，调养身心
第五章 祛病强身瑜伽
第一节 头晕头痛
第二节 眼睛胀痛
第三节 颈肩酸痛
第四节 腰酸背痛
第五节 腿脚酸胀
第六节 关节僵硬
第七节 手脚冰凉
第八节 困倦疲乏
第九节 失眠
第十节 食欲不振
第十一节 便秘
附录：瑜伽基本套路