¿Cómo marcar límites？ ¿Cómo atender a mis necesidades sin sentirme culpable？ ¿Soy egoísta si marco límites a otras personas？ Saber qué actitudes o comportamientos podemos aceptar de los demás y cómo priorizar nuestras propias necesidades es un aprendizaje imprescindible para definir quiénes somos y cómo queremos vivir。

En este libro， Tomás Navarro nos guía en un paso a paso esencial para desaprender todo lo que nos impide establecer prioridades claras y explora， con un lenguaje sencillo y lleno de sentido común， los pilares imprescindibles para poner límites: cómo funcionan la autoestima y el autorrespeto， la importancia del autocuidado， por qué tenemos que autoprotegernos y defendernos emocionalmente y， lo más importante， en qué consiste realmente la asertividad。

Con explicaciones sencillas basadas en la psicología， así como ejemplos de casos y ejercicios， este libro nos presenta además un sencillo método de tres pasos para trazar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor， el trabajo y la familia， así como estrategias para gestionar el chantaje emocional y la sensación de culpa， y sortear los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para anularnos。