养生

跑步全书

  • 书籍语言：简体中文
  • 下载次数：3850
  • 书籍类型：Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期：2025-09-06
  • 连载状态：全集
  • 书籍作者：
  • ISBN：9787550274464
  • 运行环境：pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板
  • 下载

内容简介

凝聚跑马冠军、权威教练、专业医师、资深撰稿人的集体智慧，从《跑者世界》40年来上千篇文章中萃取精华。从零基础到跑马，从装备、环境到营养，从损伤的预防到能力的提高，从训练的方法到心理素质的提升，用前沿的视角、简洁易懂的方式，为各类跑者破解跑步误区，提供科学、实用的跑步指南。书中提到的每一件事，你都能做到——即使是跑马拉松。无论是跑步新手还是冲马选手，无论是男性还是女性，均能从中获益，提升水平、尽享跑步乐趣。
86个励志妙招为你提供满满的正能量
38法专业支招提升你的跑步实力
25大训练高招让你成为更好的跑者
15种超级食物，让你跑步有如神助
11大法则助你征服全马！

作者简介

安比•波夫特：

1968年，他以2小时22分17秒荣获波士顿马拉松冠军，个人最好成绩是1968年日本福冈马拉松赛的2小时14分28秒。1978年，波夫特入职《跑者世界》（Runner's World）杂志，1985年，担任执行主编。从1999年开始，波夫特先后编撰了《跑步全书》（Runner's World Complete Book of Running）、《初级跑者全书》（Runner's World Complete Book of Beginning Running）等著作。入选美国公路赛名人堂。曾获多项新闻奖。

编辑推荐

来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。
从零基础到马拉松，跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区，提供科学实用的专业指导。
专为各类女性跑者提供从安保措施到技术、营养乃至各种特殊时期跑步的科学指导。
关于跑步，你想知道的、该知道的，书中都有权威、科学的解答。
书中提到的每一件事，你都能做到——即使是跑马拉松。

下载地址

目录

Part 1 开始跑步
01 正确迈出第一步
让你跑起来的万全之策
02 奥普拉行，你也行
跑步改变生活
03 一双好鞋胜过一切
· · · · · · (更多)

短评

书评

标签

猜你喜欢

  1. 跑步完全指南
    让-弗朗索瓦·阿尔 …
    平装
  2. 硬派健身(套装共2册)
    斌卡
    平装
  3. 跑起来:只要开始,永远不晚
    马特·罗伯茨(Ma …
    平装
  4. 你也可以跑得更快:针对速度与耐力的专业跑步计划
    朱利安·戈特
    平装
  5. 一平米健身:硬派健身
    斌卡
    平装
  6. 你可以跑得更快
    皮特•普菲青格 ( …
    平装