★本书是新锐作家余儒海的首部作品，倾心呈现，娓娓讲述，献给每一个站在青春路口的你
　　★湖南卫视主持人何炅、著名歌手武艺、知名主持人李响、知名演员李菲儿、歌手苏醒、新锐作家仲尼、贵州卫视《非常完美》栏目等亲自撰文，联袂诚挚推荐
　　★30余篇温暖励志的故事，顺着舒适的笔触，带你直面你我曾经历的孤独、迷茫与彷徨。
　　★正如作者余儒海所说：世界再冷，你也不要怕，人生路上，你总会遇见那些照亮你的人。你是自己的好陪伴，你是温暖你自己。
　　★全彩四色印刷，全书搭配多幅国际一流新锐摄影师珍藏之作，国内知名装帧设计师操刀制作，打造一流质感图书。
 

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自序
第一章 人生，总会有不期而至的温暖
　一个人，一个梦，往下走
　世界那么大，只想多看几眼
　谁的青春不热血
　朋友，是时间酿的酒
第二章世界再冷，你也要成为自己的太阳
　那个一辈子留在你身边的人
　你的付出，至少上天会看到
　不忘初心，不舍未来
　关于赌博的故事
　爱情里，无关对与错
第三章慢慢来，一切都将有最好的安排
　你的善良，谁也不能骗走
　一段时光，一截旅程，难以忘怀
　取舍不难，只怕辜负与伤害
　楼顶的记忆，我们的记忆
　有了你们，人生才非常完美
第四章 让未来的你，感谢现在努力的自己
　对的时间，对的人
　干杯吧，兄弟！
　努力，是为了让才华赶上野心
　你给别人的爱，总有一天会回馈给你
　来生，我愿做你的一片云

余儒海，性别男，爱好女，1983年生，卒年待定。
　　太阳双鱼，月亮摩羯，上升狮子。水土火无法融合，遂分裂，常常YY自己有金城武的面孔，斯坦森的身材，无奈在男神的路上渐行渐远，却将逗逼演绎的淋漓尽致。
　　留过洋，北过飘。在澳洲十一年光阴，做过通宵工，送过大披萨，开过小公司，卖过大房子。回国之后开过会所，做过酒吧，做过微商，最终触电互联网，目前在积极准备一款写作原创类App，还未成型已想到了炫酷的Slogan：让世界看到你的文字。
　　新浪微博：Daniel大海。欢迎骚扰。

序
　　2011年9月13日，当我第一次注册新浪微博的时候，我在签名档写下“这个世界上最有趣的人还是自己”。我一直是这么认为的。
　　在我们所认知的这个地球上，绝大多数人都是独自一人来到这个世界上并且最终自己一人化羽而去的（当然还有双胞胎以及不能同日生但愿同日死的少数人群）。于是，认识自己这个课程从我们初诞生就一直伴随着我们，贯穿生命的始与终。
　　在这个物欲横流的世界里，很多人都习惯带着面具，每天迎合着不同的人展示着不同的自己。金钱，名利，权势，地位，这些外界条件很容易让人迷失了自己，从这其中得来的快乐却是如此的虚渺，像气泡般易碎。当你一个人静静的面对自己时，很多时候你会发现心中的困惑和阴暗像是黑压压的乌云，遮盖我们本该纯净无染的心灵，你不是真正的快乐。
　　每个人都有欲望，只有遁入空门的人才能不食人间烟火。但是太执着于外物，把情感都寄托在外物之上时，我们很容易迷失自己，忘记了我们原来的样子，迷失了最真实的自我，远离了真正的快乐。不要让随波逐流成为自己的惯性，不要让复杂的社会影响了自己的判断，停下脚步，聆听自己内心的声音，用最真实的自己，面对这个复杂的社会。
　　曾经有人问我，你为什么要这么努力的读书和工作？我那时的回答是“为了爸妈，为了社会，为了让我的朋友为我骄傲”。后来我才慢慢的发现，当我太在意周遭的人对我的看法时，我开始渐渐的感到迷茫，感到失落，甚至感到痛苦。那个时候我才发现，外在的客观条件严重的影响到了我对自己的认识，开始迷失了真实的自我。我慢慢的开始学会自省，开始与自己的内心情感交流，开始发现自己真正需要的是什么，开始学会摆正自己的人生位置。后来我发现，即使在感情不顺，事业受阻的时候，我也可以很快的调节到让我快乐的情绪，当你对这个世界微笑时，世界也会以微笑回报。
　　不是每段成长历程都沐浴着暖阳，不是每一段心路都会有人为你拨开云雾，学会自己去面对这个复杂多变的社会，学会让自己的坚强，给时间一点时间，一切都会有最好的安排。
　　亲爱的，这个世界上只有一个独一无二的自己，自己就是自己的全世界，当你快乐了，这个世界也会随之快乐。
　　这本书写的是我在发现自己的过程中遇见的一些人，发生的一些事，得到的一些道理。希望看到这些文字的你可以会心的笑笑，静静的想想，悟到一些道理。
　　当你遭遇困境，感受到世态炎凉之时，不妨学会看淡一些，学会活在当下，学会温暖自己。
　　愿你与自己温暖相依。