你是不是也累了？：更新自己，治愈疲惫
- 书籍语言：简体中文
- 下载次数：7109
- 书籍类型：Epub+Txt+pdf+mobi
- 发布日期：2025-09-06
- 连载状态：全集
- 书籍作者：(美)琳达·霍斯·克勒
- 图书编号：9787308126557
- 运行环境：pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板
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编辑推荐
都市女性身心灵必读经典
更新自己，治愈疲惫
读完这本书，你会变得更睿智、更快乐、更健康！
琳达 霍斯 克勒韦，医学博士，美国内科医师学院院士
捧上这本书，去做一场更新生命的旅行吧。抛掉不必要的生活包袱，走向那个更有力量，更快乐，更有意义的未来！
琳达 霍斯 克勒韦，身体与精神的双重好医生，她凭借在RENEW中积累的丰富经验，为“过度疲惫”的人提供了宝贵的诊断方法和治疗途径。“照顾好你自己并不是自私，而是保存自我。”这是琳达博士给出的中肯嘱托，也是我们必备的治疗疲惫的良方。
——查尔斯 J 哈特姆，美国哈佛大学医学院教授
更新的过程需要持续的推动与促进。琳达 霍斯 克勒韦为我们贡献了这本实用的书籍，它将告诉我们如何让这个快速运转的世界在眼前慢下来。
——吉米 汤普森，美国正能量教练联盟创始人
更新自己，治愈疲惫
读完这本书，你会变得更睿智、更快乐、更健康！
琳达 霍斯 克勒韦，医学博士，美国内科医师学院院士
捧上这本书，去做一场更新生命的旅行吧。抛掉不必要的生活包袱，走向那个更有力量，更快乐，更有意义的未来！
琳达 霍斯 克勒韦，身体与精神的双重好医生，她凭借在RENEW中积累的丰富经验，为“过度疲惫”的人提供了宝贵的诊断方法和治疗途径。“照顾好你自己并不是自私，而是保存自我。”这是琳达博士给出的中肯嘱托，也是我们必备的治疗疲惫的良方。
——查尔斯 J 哈特姆，美国哈佛大学医学院教授
更新的过程需要持续的推动与促进。琳达 霍斯 克勒韦为我们贡献了这本实用的书籍，它将告诉我们如何让这个快速运转的世界在眼前慢下来。
——吉米 汤普森，美国正能量教练联盟创始人
目录
封面
扉页
版权页
目录
前言
引言
第一章 你为什么会变得这么忙，这么累呢？
天生的秉性：基因
成长经历
你的能量盒子
勇气和自尊
四步疗法
第二章 自我检查
这些天你感觉怎么样？
身体倍棒
检查你的精神状态
你的人际关系怎么样？
你一直在学习吗？
你对待自己的态度
第三章 问题与希望同在
疲惫将带给你什么？
要想收获新生活，必须承担风险
平衡，还远远不够
第四章 四步疗法
第一步：了解
第二步：反思
第三步：沟通
第四步：计划与行动
第五章 价值定位
价值观和疲惫
价值观是如何起作用的？
记住并改进你的价值观
当下的价值观
第六章 你到底想要什么，又该如何得到？
你真正想要什么？
如何获得你真正想要的？
更新“能量库”
第七章 调整状态
人际关系
精神力量
提高身体的耐受力
你的态度
仪式
第八章 不断更新自己
你不是一个人在战斗
如何做出好的决定？
与恐惧、愤怒和拖延作战
提升你的价值观
创造时间
保持积极的心态
正视你的生命底线
在正确的时候做出正确的选择
坚持下去
RESOURCES
译后记
扉页
版权页
目录
前言
引言
第一章 你为什么会变得这么忙，这么累呢？
天生的秉性：基因
成长经历
你的能量盒子
勇气和自尊
四步疗法
第二章 自我检查
这些天你感觉怎么样？
身体倍棒
检查你的精神状态
你的人际关系怎么样？
你一直在学习吗？
你对待自己的态度
第三章 问题与希望同在
疲惫将带给你什么？
要想收获新生活，必须承担风险
平衡，还远远不够
第四章 四步疗法
第一步：了解
第二步：反思
第三步：沟通
第四步：计划与行动
第五章 价值定位
价值观和疲惫
价值观是如何起作用的？
记住并改进你的价值观
当下的价值观
第六章 你到底想要什么，又该如何得到？
你真正想要什么？
如何获得你真正想要的？
更新“能量库”
第七章 调整状态
人际关系
精神力量
提高身体的耐受力
你的态度
仪式
第八章 不断更新自己
你不是一个人在战斗
如何做出好的决定？
与恐惧、愤怒和拖延作战
提升你的价值观
创造时间
保持积极的心态
正视你的生命底线
在正确的时候做出正确的选择
坚持下去
RESOURCES
译后记
作者简介
琳达 霍斯 克勒韦，医学博士，美国内科医师学院院士，现任斯坦福大学医学院院友事务常务副院长，美国国家科学院医学所院士。她同时是非营利组织RENEW的创办人兼主席，致力于帮助努力工作的人保持热情、效率与理想。此外，她还担任斯坦福大学医学院客座教授，加州大学旧金山分校医学院临床教授，曾任《西方医学杂志》编辑，建立了加州太平洋医学中心的劳工健康部并担任主席。