封面
扉页
版权页
媒体评论
自序 从自己而来的爱
推荐序 面对当下，生命已全然完整
目录
第一章 我们为何常常不快乐
    我们到底在追寻什么
    我们为何受苦
第二章 凡是你抗拒的都会持续
    完整是我们与生俱来的渴望
    我们总觉得现在不完美
    所有的苦难都邀请你接纳现在
第三章 探索对此刻的觉知
    回到正在发生的当下
    找到自己“真正的身份”
    不放过你的是你的想法
    没有负面想法这件事
第四章 练习对痛苦的温柔相待
    90％以上的苦是没必要受的
    事情总是被想得比实际更糟
    扔掉受害者心理
第五章 练习对爱、关系的温柔相待
    爱的终点不是完美
    拥有绝对坦白关系的可能性
    期待是种负面的能量
    没有人生来就邪恶
    超越了角色不完美是如此完美
第六章 练习对真实的温柔相待
    诚实表达当下的感受
    找出别人谎言中的真实
第七章 练习对上瘾的温柔相待
    上瘾不会不可救药
    冲动、渴望、需求和欲望
    接受欲望自然发生
    你的本质不会上瘾
第八章 练习对生命的温柔相待
    生命本身没有问题
    通过你，生命治愈自己
致谢