燃脂力

  • 书籍语言:简体中文
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  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2025-09-06
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:
  • ISBN:7535789560
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

《燃脂力》首次从身体的角度来告诉你,该怎么吃才能要瘦就瘦,要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度,营养密度和平衡血糖才能决定你的身材和健康。只有注重食物的营养平衡,体内脂肪就能时刻分解,不但瘦,还瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老旧脂肪,时刻排毒更健康。
赖宇凡作为美国NTA认证自然医学营养治疗师,将人的体质分为以下三种类型:亢进型燃脂体质、减退型燃脂体质、平衡型燃脂体质,并据此提出最有效提升营养密度还控制血糖的根治饮食法,让每种体质的人都可以拥有平衡燃脂的好体质。
燃脂体质,你是哪一类?
亢进型燃脂体质的人:血糖总是过低,可能瘦,但身材比例不均衡
平衡型燃脂体质的人:血糖不高不低,身材苗条匀称
减退型燃脂体质的人:血糖总是过高,全身浮肿,缺乏体态
燃脂机制会不对, 都是因为我们吃得不对。
“根治饮食法”不计算单项食物的卡路里及营养元素,
关注的是能量、代谢与体重之间的亲密关系,
要你吃出平衡燃脂体质,体内脂肪就能即可分解。
吃对了,你也能过着开心吃肉、不怕油脂的减肥好日子!

海报:

作者简介

赖宇凡

现 任:美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。在美国开设自然医学营养门诊,并从事心理与营养结合的营养治疗。

专业资历:美国NTA认证自然医学营养治疗师,婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。

经 历:曾是世界上出过最多诺贝尔奖得主的傅尔布莱特学者,美国加州大学心理咨询中心副主任及讲师,中国华东师范大学特约心理咨询师及讲师。在任职心理咨询师期间,深感心理及情绪问题与食物有紧密的联系,因而转换跑道投入自然医学领域。

2012年在台湾出版第一本著作 《要瘦就瘦,要健康就健康:把饮食金字塔倒过来吃就对了!》之后,因为读者的热烈反响,开设博客,成立论坛,提供与营养、健康相关的最新信息。博客和论坛已成为大家讨论健康和心理问题的园地。

编辑推荐

《燃脂力》编辑推荐:
健身、减肥、塑形热潮正当道。三分靠练,七分靠吃。本书不只提出理论纯干货,更放出养成平衡燃脂体质的大招儿,一次全面公开最实际、最有效的“根治饮食法”。
作为美国仅不到两千名成员的NTP自然医学营养治疗师之一,赖宇凡在台湾健康书作者中首屈一指,四部作品同时稳居诚品、金石堂、 博客来健康书榜前列,狂销30万册。
作为 营养师,赖宇凡亲身实践80公斤到50公斤的蜕变,话题度满满,可信度满满。

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目录

作者序
从“为什么”到“怎么做”——我的根治饮食实践方案_001
检测问卷
你有没有燃脂体质问题? _008
第一章 要苗条、要健康,先要有平衡型燃脂体质
1.血糖不平衡,能量不稳定,身体一定出问题_012
· · · · · · (更多)

书评