林敏

  • 书籍语言：简体中文
  • 下载次数：2597
  • 书籍类型：Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期：2025-09-06
  • 连载状态：全集
  • 书籍作者：林敏
  • 图书编号：9787122100795
  • 运行环境：pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板
  • 下载

编辑推荐

《林敏:生活瑜伽》：四季瑜伽计划+身心灵全面维护。

 

目录

第一章 瑜伽是生活方式
一、停下脚步，享受当下
二、身体就是一个小宇宙
三、吸取了大自然无限能量的瑜伽体式
第二章 寻找最适合自己的瑜伽之路
一、不同的瑜伽体系只是通向安宁、健康的不同道路
二、家中的瑜伽生活
三、面对瑜伽伤害
第三章 瑜伽体式
一、基础体式
二、收束法
三、顺应每个季节的拜日式
四、了解自己的能量特质
第四章 四季瑜伽练习计划
第一季：充满生机的春季
第二季：热情奔放的夏季
第三季：成熟稳重的秋季
第四季：安静含蓄的冬季
第五章 瑜伽放松
放松方式一：单一目标
放松方式二：情绪、意识的调整和意识目标的转移
放松方式三：体式中的适度控制
放松方式四：呼吸
放松方式五：倒转及其变形体式
第六章 瑜伽与精神压力
一、压力的来源
二、瑜伽精神减压对策
三、远离抑郁情绪
四、专注与控制：简单的冥想技巧

作者简介

林敏，首届健身产业风云榜十大明星教练之一<br>·中国国家乒乓球女队瑜伽教练<br>·亚洲运动及体适能专业学院瑜伽导师<br>·Kryoga节奏瑜伽培训师<br>·阿迪达斯公司签约资深瑜伽导师<br>·美国Exercise TV合作教练<br>·《时尚健康》、《健与美》等多家时尚和体育杂志<br>专栏作者<br>1993年开始研习瑜伽，1996年开始从事瑜伽教学工作，多次前往印度及世界各地研修深造，在国内外推广瑜伽并长期从事瑜伽教练培训工作。2006年开始编排adilibria(身心平衡课程)，在亚太地区得到广泛推广。

下载地址

部分章节

1《林敏：生活瑜伽》相关信息

这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。
扉页

2第一章 瑜伽是生活方式

瑜伽不是一两个小时或者一两天的习练，瑜伽是一年四季的生活方式。对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行：因为有人说练完后很舒服，而且有很好的塑身效果；因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感……
第一章 瑜伽是生活方式（1）

3第二章 寻找最适合自己的瑜伽之路

瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！

短评

标签

笔记