◆    全民健康医学宝典

◆    日本羽田首相保健医师石原结实博士养生力作

◆    本书详细介绍了针对流感、咳嗽、发热、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近视/青光眼、糖尿病等50种常见现代病的简单易行的祛寒治病法。

◆    只要7天就能改善“寒性体质”，让体温轻轻松松升高到健康状态（36.5℃），从而预防与治疗各种疾病。

“寒”是万病之源

低体温是诸多疾病的根源

提高体温，向疾病说再见

体温下降会出现的症状

体温低下的标志

通过饮食提高体温

早上“小断食”可以促进排泄

午饭少吃，晚饭吃什么都OK

提高体温的生活技巧

通过泡澡和运动促进血行通畅

一只口罩抵得上1件衣服的保温效果

祛寒治病120法

1． 肩酸解决法 ■①生姜湿布■②生姜红茶 葛粉■③肌肉静力运动■④半身浴

2． 腰痛解决法 ■①半身浴■②生姜湿布■③山药/胡萝卜洋葱汁■④暖宝宝和温湿布

3． 恶心、宿醉解决法  ■①梅干煎汁■②紫苏叶煎汁

      ■③梅酱绿茶■④桑拿浴

  4 头晕、耳鸣解决法  ■①生姜红茶 肉桂■②煮红豆

     ■③足浴·手浴④走路运动

 5头痛、腹痛解决法  ■①生姜汤 葛粉■②酱油绿茶

       ■③手的温冷浴■④粗盐袋

 6 寒证解决法  ■①阳性食品■②药汤■③睡前喝热酒

       ■④生姜汤

 7 腹泻解决法  ■①绿茶蜂蜜■②胡萝卜汁■③蔬菜汤

      ■④萝卜绿茶汤

 8失眠解决法  ■①走路运动/42■②泡澡/42■③紫苏叶生姜汤/43

       ■④温暖肝脏/43

 9发热解决法  ■①生姜红茶■②梅酱绿茶■③大葱味噌汁

       ■④苹果柠檬汁

 10肥胖解决法 ■①红·黑·橙色的食物■②肌肉静力运动

      ■③膳食纤维

 11水肿、皮肤松弛解决法  ■①鸡蛋酱油■②黄瓜料理

 12 便秘解决法  ■①芦荟煎汁■②泡澡时做体操

 13 疲劳、倦怠、苦夏解决法  ■①大蒜生姜汤■②加生姜的日本酒

 14烧心解决法  ■①烤海带/55■②苹果萝卜汁

 15色斑解决法  ■①大豆料理/56■②山药梅干

 16 湿疹、粉刺解决法  ■①紫苏叶煎汁/57■②黄瓜湿布

17 近视、青光眼解决法  ■①生姜红茶 肉桂/58■②眼保健操/59

 18 贫血解决法  ■①吃深颜色的食物/62■②蛤蜊味噌汁■③哑铃操

 19 哮喘  解决法  ■①大葱温湿布■②梨加生姜汤■③莲藕汤

      ■④苹果菠萝汁

 20 胃炎、胃溃疡 解决法  ■①煮黑豆■②紫苏叶生姜汤

      ■③卷心菜■④泡澡

 21感冒 解决法  ■①生姜红茶 葛粉■②炭烤梅干■③鸡蛋酒

       ■④葱属蔬菜

 22心绞痛、心肌梗死解决法  ■①鱼贝料理■②薤（藠头）■③鸡蛋油■④苹果洋葱汁

 23 高血压解决法  ■①煮洋葱皮■②苹果芹菜汁■③下蹲运动

 24低血压解决法  ■①含盐多的食物■②梅酱绿茶·酱油绿茶

       ■③走路运动■④生姜浴·盐浴

 25糖尿病解决法  ■①羊栖菜■②半身浴■③山药■④走路运动

 26胆结石解决法  ■①腹带和生姜湿布■②柠檬水■③胡萝卜芹

       菜汁■ ④梅干绿茶

 27癌症解决法 ■①1日2餐饮食法■②苹果卷心菜汁■③走路运动

       ■④培养兴趣爱好

 28乳腺癌解决法  ■①生姜红茶 葛粉■②生姜湿布■③按摩

 29高脂血症解决法   ■①阳性食品■②半身浴■③膳食纤维

       ■④下蹲运动

 30胶原病解决法 ■①踮脚运动■②葱属蔬菜■③药汤

 31花粉症解决法   ■①用绿茶清洗鼻子■②生姜红茶■③大葱味噌汁

 32肝脏病解决法   ■①蛤蜊精■②胡萝卜卷心菜汁■③生姜湿布·暖宝宝

 33梅尼埃病解决法   ■①生姜红茶 肉桂/99■②煮红豆/99

 34慢性鼻咽炎解决法   ■①用绿茶、粗盐清洗鼻子■②炒芹菜

 35流感解决法   ■①红茶漱口■②生姜汤

 36肾炎解决法   ■①生姜红茶■②生菜煎汁

 37痛风  解决法   ■①慢跑■②卷心菜和裙带菜沙拉

 38肾脏病、尿路结石解决法   ■①蚕豆精■②西瓜糖

 39风湿病解决法   ■①生姜红茶 葛粉■②温冷浴■③减少绿茶和南方水果

 40尿毒症解决法   ■①足浴■②牛蒡

 41 SARS解决法   ■①1日断食■②海藻和裙带菜沙拉

 42夜间尿频、性欲减退、前列腺肥大解决法  

     ■①洋葱沙拉■②山药■③黑芝麻■④下蹲运动

43 脱发、白发 解决法   ■①海藻料理■②胡萝卜青椒汁

      ■③半身浴■④走路运动■⑤黑色食物

44抑郁症、自主神经失调症、压力解决法   ■①紫苏叶生姜汤■②苹果紫苏叶汁■③洋葱沙拉■④做快乐的事情

46痛经、月经不调、更年期综合征解决法   ■①韭菜盐汤■②粗盐袋■③浓绿茶 黑芝麻盐■④萝卜叶■⑤蒟蒻湿布

47梅毒、淋病、衣原体病解决法    ■①半身浴②天然盐水·艾蒿水

48艾滋病解决法   ■①萝卜汤■②洋葱■③运动

49子宫肌瘤解决法   ■①腹带 暖宝宝■②牛蒡

50脚癣解决法   ■①生姜红茶■②醋洗■③生大蒜湿布

体温的秘密

1.皮克韦坎综合征（肺泡通气低下肥胖综合征）

2.关于癌症

3.白细胞才是动物的原始细胞