快节奏生活让人们心灵疲惫不堪，难得休整，生活压力大让人们渴望静思反省，舒缓身心。《慢下来，静下来》向读者传达了一种“慢下来、静下来”的生活理念，让人们能学会于纷扰世界中保持一颗悠然的心，安抚浮躁、静享生活，能于大千世界里淡然前行，不因奔波忙碌而错过了人生沿途的美景。 

第一章　慢下来，做个人生“悠客”在纷繁忙碌的人世间，追求快乐仿佛成了人生的课题。当你行色匆匆地奔跑在城市的钢筋水泥丛林中时，收获的往往是满心的疲惫，快乐似乎遥不可及。这时候，不妨让自己慢一点，再慢一点，适当地放松你紧绷的神经，做一个人生的“悠客”，做一个像植物一样生活的人，不牵强附会，不矫揉造作，不世俗追风，不显山露水，让生活呈现出细致、从容、优雅、智慧、练达、朴素、大气的品性……当你以一种悠缓、恬静的心态面对生活时，你会发现，快乐原来如此简单，幸福原来这么近。
1. 慢一点，别让忙碌绑架了你的生命 / 0022.

王志艳，慢享生活的倡导者和践行者，都市悠客，已出版《为什么感到不幸福》《心灵浴场》《学会感恩懂得爱》《决不平庸》《宽心的活法》等多部畅销图书，均受到读者好评。

放缓脚步，看看风景再赶路   最美的风景尽在追梦的路上，千万别因忙于赶路，而忽略了路边的美景。
曾几何时，我们的生活也意境悠远，如诗如画。在我们记忆的深处，也曾有过“明月松间照，清泉石上流”的恬静淡雅，有过“日长篱落无人过， 唯有蜻蜓蛱蝶飞”的闲适清幽，有过“赏花归去马如飞，去马如飞酒力微，酒力微醒时已暮，醒时已暮赏花归”的悠闲自在。只是渐渐地，这份闲情逸致开始被每日的奔波忙碌所代替。我们每天都匆匆地行走在上下班的路上，为工作、理想、爱情以及人生打拼，仿佛停下来就会被生活抛弃一般。每天天一亮，我们就会被闹钟叫醒，然后匆忙上路；到了公司，又匆忙周旋于大大小小的会议、项目及应酬之间，下班后还要匆忙赶回家做饭、照顾孩子或与朋友聚会……不知不觉间，我们已经没有了自己的时间。忙碌，成了我们人生的主旋律。在这种没完没了的忙碌中，我们也渐渐变得麻木，麻木到不曾去想，或者不愿去想，这样的自己，是否真的快乐？当然，每个人对快乐的定义都是不同的，我们也许不能以自己的标准来定义别人的快乐，但别忘了，任何人跑多了都会累，扛多了也会垮。就算你把生命当成一场比赛、一场战争，比赛还有中场休息，战争还有短暂的休战，你，难道真的不需要给自己也留一点这样的时间吗？有人可能会说：你以为我不想慢下来，不想休息吗？可大家都在忙，我怎么能闲下来呢？周作人说：得半日之闲，可抵十年尘梦。在这个快节奏、重压力的世界里，我们把大把的时间都花在事业、应酬以及永远也忙完的工作上，偶尔得半日之闲，放慢脚步，理一理被风吹乱的裙角，似乎都是奢侈的。可是，你想过吗？在你生命的旅途中，始终只有你自己。赛跑，应该是站在同样的起点，奔向同样的终点，可没有人与你的起点相同，未来的终点更是不可预知。人生本就是一场不公平的竞赛，你穿着布鞋，他开着跑车；你奔向山峰，他开向平原。只在某一段同行的路上你追我赶，让自己筋疲力尽，到底能证明什么？与其如此，何不让自己放缓的脚步，看看风景再赶路？曾经有一个木制的车轮，被人砍下了一个角。从此它就成了废物，再也不能使用了。车轮很伤心，它决定寻找一块合适的木块填补自己，让自己重新变得完整起来。于是，它开始了长途跋涉。车轮走得很慢，一路上，它看到了美丽的草原、盛开的花朵、巍峨的山峰、碧蓝的湖泊，还有各种各样的植物、动物……累了，它就躺在柔软的草地上休息，看着鸟儿轻轻地从头顶飞过，听着微风悠然地吹拂着树叶，心中感到十分安宁。终于有一天，车轮找到了合适的木块，它又变成了一个完整的车轮。当它再被装上车时，它发现自己每天只顾着向前滚动，再也看不到美丽的风景了，再也听不到动人的歌声了。它感到很痛苦，也终于领悟到：一旦走得太快，就会错失很多东西。人们常常感觉活得累，其实并不是因为生活本身累，而是因为我们就像那个完整的车轮一样，日夜奔跑，不肯停下脚步，让自己休息一下，更不会静下心去看看自己周围都有哪些美丽的景色。试想一下，上次你静静地欣赏花开花落是什么时候？上次你与朋友一起到郊外纵情山水是什么时候？上次你在午后的阳光下读书喝茶是什么时候？上次你呼朋唤友地踏雪寻梅是什么时候？而你又有多久不曾抬起头，望一望头顶上的那片蓝天白云？……很喜欢这样一句广告语：“人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。”是的，美丽缤纷的风景，就像人生的快乐音符，能够将生命点亮，丰富人生的美好记忆。如果我们能让自己放缓脚步，停留片刻，看看风景，也许原本烦乱的心境很快就能改变，变得不再浮躁、不再焦虑，内心逐渐安然、宁静、美好，不快乐也会随着风景进入眼帘的那一刻而烟消云散……相反，总是匆忙赶路，那些原本美丽的风景，那些原本应该有的看风景的闲适心情，也会被每日的奔波繁琐所取代、所占有，这将是一件多么遗憾的事！人生一路上本就应该是走走停停的，所以，我们不要忙于到达目的地而错过了身边的风景；更不要怨天由人，抱怨自己的人生磕磕绊绊，不如人意。要知道，生活中不是缺少美，缺少的是发现美的眼睛和心境。生活不一定要一直往前看，适时地放慢脚步，把目光分散到你的周围，也许你拼命想要追去的东西，恰恰就在你身边呢！ 放缓脚步吧，路上匆匆行走的朋友。你看门口的那棵大树下，一抹新绿已经悄悄萌发；你看那路边的小花，正在轻轻地展露出一簇淡黄；你看马路上那坐在自行车后座的女孩，正在与她的男友微笑低吟，欢笑与青春一起飞扬，慢慢驶向幸福的前方；你看那大桥下的流浪歌手，正在为梦想执着地歌唱，虽然生活贫苦，眼睛里却依然闪烁着快乐的光芒……慢下来，看看眼前这些简单而美好的风景，以一种慢的心态去品味、去感受，或许，这才是生命中最有意义的过程。慢下来，放缓脚步，让自己保持一份心灵的平和与清醒，可以让身居闹市的我们自辟宁静，固守自我而品尝喧嚣，在人生无论长或短的旅程中，全然切断时间的概念，享受悠闲，享受过程，欣赏岁月的沉淀和时间的幽深，不辜负我们不期而遇的各种光景。唯有这样，我们才能在人生的路上迈着温和而又刚健的步伐，在渐进中积累回忆和纪念，在没有追悔的期待中完成行程。也唯有如此，才算不虚此生，不虚此行！