一个女人想要的状态，终究需要自己给予自己。《优雅是一种习惯》献给每个认真对待生活的女人。优雅，源于我们的思想，我们的行为方式，我们日积月累的习惯。

《优雅是一种习惯》是纽约时报畅销书，中文繁体版位列台湾诚品书店畅销排行榜。

《优雅是一种习惯》是一本扎实的日常行为指南，提升女性的眼界和思想，见解极具指导性。学习法国女人的优雅秘诀和生活态度，认真面对每个细节，爱自己的外表，也爱自己的灵魂。

对于美来说，时间是**的残酷，也是**的公正。比起稍纵即逝的流行，优雅女人更爱每一天的踏实投入，一路美丽地不疾不徐，就能通往经典和精彩的人生。

序 言 

chapter 1 在人生舞台上，你想扮演什么角色？ 

chapter 2 找到你的专属风采

chapter 3 日常保养

chapter 4 为自己而美

chapter 5 欢愉原则

chapter 6 可可家的晚餐

chapter 7 时尚的起点是你自己

chapter 8 这双靴子很适合走路

chapter 9 法国女人不整形

chapter 10 女人香

chapter 11 优雅到老

chapter 12 女人的小秘密

chapter 13 用心才能看见

chapter 14 你是赫本还是梦露？

chapter 15 为无法预料的事留一些空间

chapter 16 你就是生活艺术家

chapter 17 现在，开启你的旅程吧!

她们有话说

尾 声

杰米˙卡特˙卡伦 

美国作家。优雅的法国外婆影响了她的一生。知名著作包括《法国女人的快乐学》《法国女人这样爱》等。作品被翻译成14种语言。 

曾为雅诗兰黛撰写广告文案，也曾在派拉蒙影业公司负责剧本综合开发。

作为一名杰出女性，杰米还是一位鼓舞人心的演说家，帮助成千上万的女性找到生活的乐趣。

chapter 3 日常保养 

法国女人有这么一种说法：“好好照顾自己”。 

意思是好好对待你的身体、固定去做按摩和参加其他会让你变美的保养课程，法国女人由衷认为要好好呵护、保养神赐给她们的礼物。所以，你**看不到哪个法国女人会“自暴自弃”，你也不会在法国看到主打身材大改造、让人瞪大眼珠的电视节目，因为法国女人只是每天做一点小功课。

检查一下你的美容美体用品，看看那些只是让你的外表好看的东西，跟那些真正让你觉得自在的东西是否达到了平衡。彻底按摩和去角质盐可能不像新的指甲油那么炫丽亮眼，但它们的效果是长远的，这你可以自己感觉到。当你感觉到和自己的身体相互联结时，你将会变得更加性感。

法国女人的日常保养方式都很有个人特色：有人会每天在脸上喷依云矿泉水，也有人会坚持使用某一种面霜或去角质产品。但不论通过何种方式，所有法国女人从小到老都维持着呵护身体发肤的习惯。这不是为了“好看”（虽然这会是*后的结果），而是为了“好过”，为了让别人亲近自己。当你觉得自己易于让别人亲近，那你的爱情生活自然也会大放异彩。所以，你不需要去草药店买催情液，因为你会觉得自己从里而外无比性感。