前言

第1章　告别朝九晚五的工作作息  / 001

农耕、苦工和奴役  / 003

工业时代：8小时工作制初步形成  / 004

信息时代和一个更加贴近自然的工作日程  / 006

找到属于你的狩猎–采集工作模式  / 008

从持续工作到短暂而集中的工作  / 009

从专业化分工的工人到全能工匠  / 010

酬劳的标准：从工作时间到工作产出  / 011

8小时工作制的瓦解  / 012

产出顶峰的出现早于你的预料  / 014

一日冠军  / 015

寻找属于你的理想工作节奏  / 017

忘掉时间管理，进行任务管理  / 019

每周/每日目标法  / 020

每日目标  / 021

如何在中午以前完成一天的工作  / 024

调整每日目标  / 025

固定工作量下的调整方式  / 026

为了最大限度提高产量而调整每日目标  / 027

劳逸结合  / 029

每周目标  / 031

每周任务回顾  / 032

每周给自己放一天假  / 033

抛开愧疚感，好好放松  / 034

如何从当前的工作模式转换为每日/每周目标法  / 035

小结  / 036

第2章　无须咖啡因，照样精力充沛  / 037

精力管理  / 038

做一个高效的“运动员”  / 043

增强动力  / 051

进行精力管理，而非时间管理  / 056

第3章　学会偷懒  / 057

任务分类法  / 059

目标与项目  / 064

在办公室之外的环境中保持专注  / 068

小结  / 069

第4章　增强创造力  / 070

产出为何如此重要  / 072

双流原理  / 074

脑中的“文件夹”  / 082

循序渐进的训练  / 086

小结  / 089

第5章　精准测量  / 090

工作日志  / 091

有价值的数据和可以忽略的数据  / 093

小结  / 099

第6章　驯服互联网  / 100

人际关系网的益处  / 101

保持联系的代价  / 102

影响精力的恢复  / 105

建立良好的上网习惯，挽回75%虚度的时间  / 106

网络斋戒  / 109

无网络办公室  / 111

与不断增多的新邮件作斗争  / 112

小结  / 115

第7章　工作之余，享受生活  / 116

提高产量，享受更多的休息时间  / 117

限制的艺术  / 119

通过业余活动提高工作效率  / 124

小结  / 127