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如何改变习惯

  • 书籍语言:简体中文
  • 下载次数:7115
  • 书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi
  • 发布日期:2017-01-21
  • 连载状态:全集
  • 书籍作者:斯科特·扬 (Scott Young)
  • ISBN:7111529197
  • 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板

内容简介

习惯的力量是巨大的,本书作者认为习惯的改变有其内在的基本逻辑,可以将改变过程分为三个阶段,即核心阶段、进阶阶段、掌控阶段。书中有大量实用的小工具,如书面承诺书、30天计划、行动记录表等,把改变习惯的过程细化到每一天,可读性强。

作者简介

斯科特o扬Scott H.Young

加拿大马尼托巴大学商科毕业,如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始,斯科特几乎课下不学习,尽管如此,他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时,大考之前一般每天学习不过两个小时。不过,4年来,他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度,成为麻省理工大学历史上最快毕业的人,并登上TEDx的演讲台,向全世界宣讲自己的学习经验,是不折不扣的超级学霸。

编辑推荐

改变习惯过程中最重要的,也是决定改变习惯最终成败的时间段——“最初30天”。斯科特·扬著的《如何改变习惯(手把手教你用30天计划法改变95%的习惯)》重新解读改变习惯的本质,打破了人们对于改变习惯的固有认识,将这一般人看来极其痛苦的过程,解读为一种类似于骑车的“技能”,传达出“成败的决定因素不在意志力,而在于方法和训练”的理念。

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目录

前 言
第一部分
核心阶段
第1章 启动阶段 / 002
30天计划 / 004
为什么"30天计划"起作用 / 005
· · · · · · (更多)

短评

  • May 2016-12-10

    #2016/129#书很薄,内容简单:30天计划,设定合理的目标,提前考虑可能会出现的障碍及解决办法,适当奖励等。其实我现在也是这样执行的,读书的习惯用了两年才慢慢培养起来,效果看得见。现在努力把健身的习惯培养起来,之前开始过几次都失败了,这次开始不强求自己,最低设定每周60min,哪天状态不好就不勉强,先适应了60min再逐步加强,免得把自己的神经吓坏😄

  • 陈大河 2017-01-07

    行为改变思想,改变思维习惯很难,通过行动与习惯的持续更容易带来自尊、自信和幸福感。但这本书不必读了......

  • 祝十五 2017-01-09

    这。。也能出书?!

  • Jeff Zhang 2016-05-18

    先给个三星

  • Bang 2016-05-15

    一半的图片

书评

灿烂人生
灿烂人生  

读书心得@《如何改变习惯》 我们都知道习惯很重要,但或许还未深度思考过它有多重要。 古希腊亚里士多德曾说过:“重复的行为造就了我们。因此,卓越不是一个行为,而是一种习惯”。 那么我们有什么方法养成好.........

2016-12-02 10:29    
白首静安
白首静安 (梦想还是要有的,就快实现了耶) 

改变习惯有多困难?想想起床困难症、习惯性晚睡、戒不掉的抽烟、酗酒…… 改变习惯有多难?意志力缺乏,身体跟不上灵魂,在痛苦中摇摆煎熬,最后回到原点,改变失败。 那,有没有一个改变习惯的好方式呢?斯科.........

2016-07-04 23:27    
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